1樓：gin且聽風吟
不運動的話對智商有影響，腦子不靈活。四肢發育不好的，會變得胖的，人會變得懶惰沒精神，軟綿綿的。
2樓：匿名使用者
我覺得不運動的危害非常大，會導致身體免疫力的下降，而且容易導致肥胖症，關節等疾病的發生。
3樓：無敵關羽
不運動會使人變胖，抵抗力下降，會的很多疾病，會得肥胖症，高血壓，心臟病。
4樓：安徽省高考諮詢趙老師
有一句老話說的好，生命的意義在於運動，如果不運動的話，你跟鹹魚有什麼區別？整天就是吃了睡，睡了吃。
從科學的角度來說，我們的身體需要每天一天保持一些運動，來維持它的靈活性。就跟機器一樣，長時間放在那裡不用，它自然而然就會產生不協調感。
對於那些上班族來說的話，你長時間久坐不運動，你會發現，你會有便祕的症狀。我之前在考研階段就經歷過這個事情，每天坐在教室裡面坐十幾個小時，整天都不出去，導致我那一階段，四五天可能上一次廁所，然後上廁所還排不出來體內的宿便。而且宿便在我們的體內堆積，會產生大量的有害物質，比你吃了過期的食物傷害還大。
還有如果你長時間不運動的話，你整個人的精神狀態跟那些運動的相比，差別是很大的，他們的精神狀態是很飽滿的，做什麼事情都是積極向上的，你呢就是那種，看起來喪喪的，提不起一點精神，給人的感覺就是沒有活力，就算同時去錄用同一個崗位，從精神面貌層次來看，人家也不願意要你。
我們都知道當我們生病的時候，我們的身體自主會有一個抵抗力，像那種小病感冒啥的，通過這個抵抗力就可以撐過去，但是這個抵抗力從何而來呢？就是從我們日常生活中鍛鍊而來，如果你沒有這個運動，一個感冒就可以讓你難受很長時間，而且最後還是必須要去打針吃藥的那種。
5樓：韋喜燕
不運動首先脂肪堆積是肯定的撒，其次嚴重破壞了身體的消化系統，新陳代謝減慢，只能說沒有一點好處。
6樓：大小不重要
不運動的危害是非常大的，讓人脂肪無處消耗，導致肥肉變多，肌肉率也會很低，力氣很小，行動不便，同時身體免疫力也會下降，引發各種心血管疾病，所以平時還是多多鍛鍊，不僅身體健康人也會自信
7樓：高中黃老師
會讓人變胖、變醜！還會讓人身上的肌肉萎縮，然後動不動就腰痠背痛、頭暈乏力的。
8樓：kk職場經驗談
不運動消化不好，長時間累積會變胖，愛運動的人身體健康，吃嘛嘛香。不運動就會養成好吃懶做的習慣。
9樓：
不運動會導致熱量積累，導致我們吃進去的營養物質就會轉化為脂肪儲存在我們體內，就會使人變得肥胖，對於健康也就不好了。
10樓：阿米家的小果
不運動會使人的抵抗力下降，造成脂肪的堆積，導致人的肥胖，容易引發各種心腦血管疾病，對人的健康有著十分嚴重的影響。
長時間不運動會給身體帶來什麼危害？
11樓：dj林林
第1點，長期不運動的人，那麼身體會變得特別肥胖很臃腫，面色特別的暗黃沒有血色，第2點就是這樣的人特別容易生病，經常會感冒吃藥，這就是身體的危害。
12樓：天馬行空
長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。 身體體能下降，各種脂肪會增加，容易發胖，使人體有輕微的水腫。
13樓：仰楊羊
長時間不運動沒有排汗身體裡的毒素排不出去，就容易臉上長痘。而且長時間不運動人體的心肺功能都會降低，長時間不運動免疫力會降低，就會變得體弱多病。
缺乏運動會造成哪些危害
14樓：伯醉運雨雪
不能立即休息劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
不可馬上洗浴劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，血液過多地流進肌肉和**中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
不應暴飲止渴劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
不宜大量吃糖有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b
1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b
1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
不能飲酒除乏劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。
不可吸菸解疲運動後吸菸會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸菸比平時吸菸對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
15樓：頑強的蒼蠅
缺乏運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。 有人愛靜，有人愛動。有天生的因素，也有後天的習慣。
但不管你愛動還是愛靜，但都得運動。運動能消耗熱量,促進新陳代謝,改善飲食規則,美容,排毒,健身,治病,改善心情,幫助改善我們身體一系列的亞健康.
運動的好處：
在生理上：
1.體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美
16樓：el勁翮
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
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