1樓：地球軍團
重視基礎訓練！！！ 體能 一般體能訓練都以耐力為主..主要就是長跑.
還有一種就是無氧耐力訓練.對足球運動元非常有用! 就是速度耐力.
也要分很多種! 最普通的就是一百米衝刺跑!然後不要停!
100米過後換步行或者放鬆跑! 大概60到70米!後接著100米衝刺!
這樣持續3到4千米! 一次!(要注意隨時留意心跳頻率.
) 如果是業餘訓練!則根據個人情況簡短! 其實耐力訓練有很多方法!
都是要堅持才能看出效果. 推薦速度耐力!和變速跑為主!
普通的長跑只能練到肺活量!但足球運動耐力是爆發力,衝刺力,和耐力都不能少的運動. 盤帶 盤帶有n多姿勢，練精一兩招你就無敵！！！
推薦1:急停變速 面對對手時，將球斜向加速帶向一側，對手 追趕，迅速將球扣停，視對手情況繼續加速前走 還是往會走 精華：用節奏打亂防守重心 適用：
1對1，邊路，防守者身後較近無協防， 2.跨步倚人轉身 求撥向外側，內側跨中步用正背或側邊倚 住防守者，對手重心下沉，將球撥向防守 者重心另側並順勢轉身 適用：被貼身防守、背身接球 希望對你有用 勤學多練，最重要是練出信心，信心可以 讓你在球場上隨心所欲靈動地控球，輔以 體能和技術基礎，你就成王
2樓：
體能 一般體能訓練都以耐力為主..主要就是長跑. 還有一種就是無氧耐力訓練.
對足球運動元非常有用! 就是速度耐力.也要分很多種!
最普通的就是一百米衝刺跑!然後不要停!100米過後換步行或者放鬆跑!
大概60到70米!後接著100米衝刺! 這樣持續3到4千米!
一次!(要注意隨時留意心跳頻率.) 如果是業餘訓練!
則根據個人情況簡短! 其實耐力訓練有很多方法! 都是要堅持才能看出效果.
推薦速度耐力!和變速跑為主! 普通的長跑只能練到肺活量!
但足球運動耐力是爆發力,衝刺力,和耐力都不能少的運動. 盤帶 盤帶有n多姿勢，練精一兩招你就無敵！！！ 推薦1:
急停變速 面對對手時，將球斜向加速帶向一側，對手 追趕，迅速將球扣停，視對手情況繼續加速前走 還是往會走 精華：用節奏打亂防守重心 適用：1對1，邊路，防守者身後較近無協防， 2.
跨步倚人轉身 求撥向外側，內側跨中步用正背或側邊倚 住防守者，對手重心下沉，將球撥向防守 者重心另側並順勢轉身 適用：被貼身防守、背身接球 希望對你有用 勤學多練，最重要是練出信心，信心可以 讓你在球場上隨心所欲靈動地控球。
3樓：布志晨
像這種的事情的話。最好專業去向有經驗的前輩請教，這裡面很難得到全面的答覆
4樓：巾媚蓓蕾
你是**足球社的社長?如果方便的話
初學足球應該按什麼順序先學習哪些東西？
5樓：景愛呀
初學足球應該按起球、停球、顛球、帶球、帶球跑的順序去學習，通過逐漸的練習，達到學會足球的目的。
控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其餘大部分時間都是用於無球情況下的活動。因此無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。
6樓：獨孤求糞
先學護球.護球就是根本,護好了球就算遇到強隊就算不贏球也可以不丟球..個人推薦:找李先生
7樓：匿名使用者
足球訓練小結一開始是什麼學的
學習足球要從什麼開始
8樓：匿名使用者
把足球當朋友，
首先練習顛球，開始很難，堅持一週就好了，就會有感覺。
第二，練習踩球專，儘量
屬不看球，分向前踩和向後踩。達到拉球自如而且快。
第三，先前帶球，要求儘量多接觸球。
第四，左右扣球，撥球。要求越自然，越快
第五，再聯絡傳接球，關節都是彎的，這樣穩定。
第六，專門練一下大腿，胸，和頭的接球和合回球。
總之，上面都練得差不多了，就常和球一起玩，有護球的意識，慢慢你的足球境界就上來了。
9樓：匿名使用者
1.對於足球的基礎copy動作多做練習
，bai基本功的練習du一定要紮實。zhi2.在沒有事的時候多進行顛dao球練習，這樣能夠增加腳對球的球感。
3.在顛球或是抽球、點球一般都用的右腳的腳背正面。
4.注意在接高空球時可用腳背正面向前點小步，接球的部位是膝關節一下部位。
5.在射門的時候需要注意，要用正腳背出擊，同時可以慢慢試試內旋和外旋踢法。
10樓：
首先還是要bai
練習球感
du，球感是最重要的，當你對足球有zhi了一定的dao感覺以後，你對球的控版制就會好很多，權然後就要開始練習基本功了。
國外的小孩都是一開始隨便踢，然後這些小孩有了球感就會自己去做，去學一些動作，去模仿。有了球感做基礎，模仿起來就不是特別的難了。
中國的小孩一開始都是練習基本功，然後還是基本功，然後是體能，身體。把很多小孩子的創造性都抹殺了。中國所有運動的體制都是這樣的。所以。。。
具體從什麼地方入手，還是要看你個人怎麼想吧。。。
11樓：匿名使用者
職業的啊，那得越小越好，小羅好像是五六歲就簽約俱樂部啦，不過那是天才。
非職業的多少歲都ok
零基礎的人如何開始學習足球？
12樓：匿名使用者
週末的五大聯賽，找一支聽說過得城市名字的球隊，或者乾脆就看到誰算誰，去完整的瞭解一場球賽。從球員進場，到賽後的握手擁抱致意。完整的比賽給小白帶來的不僅僅是競技本身，文化，人格魅力等等，都可以一併感受。
13樓：mdl11993源舅
先練停球，能接得住別人傳的球。再練傳球，能停住，能傳出去,就可以去跟團戰鬥了。其他的在戰鬥中摸索吧,找到適合自己的模板。這樣子真的會很有效果，在接下來，就是努力學了。
14樓：無翼天使
從零開始學習足球，當然是要多多加入野球隊伍,自然會提高技藝。另外記住,提高技藝的方式是多傳球，少帶球，也即踢球的合理性，這才是晉升主力，被人惦記來不來的最佳態度。
15樓：銘刻
保持平常心，作為一項競技運動，擁有一顆追求勝利的決心必不可少，但不能過於執著，要學會投入而不沉迷。你很愛他，愛他如同生命。但是，不能一直沉迷，要有一種理性的態度。
新手學習足球速成，求大師為我制定下訓練計劃。
16樓：湯旭傑律師
這個要按個人情況而定，沒有統一的標準。自己的計劃，就是最好的計劃！
17樓：匿名使用者
首先你有了很好的身體素質，包括體能、耐力、柔韌性等等。你練過籃球那肯定是從最基本的拍球練起，那足球就是顛球了，練個個把星期，當你對足球的腳感提升一個層次之後就可以練習一對一的傳球，可以在網上或者書上尋找傳球、接球時正確的觸球部位，能傳好球了就可以練習一些基本的帶球過人動作了，不過這可以到實戰中去慢慢體會。
純手打，希望有所幫助。
怎麼學習足球過人
18樓：呆呆呆呆呆獸
正面的情況，分兩種：一種動態、一種靜態。
動態的話，是在運球跑的時候。對方上來逼搶的情景，這時候有很多選擇，踩單車、馬賽、變向、加速、穿檔、晃身體、人球分過、很多。要是技術好的話，可以用個華麗的腳後跟挑球過人。
通常是用拉球過人，在對方出腳的一瞬間把球拉走。
靜態的話，是兩個人對峙。這時候選擇更多，可以用腳背穿檔，或者拉球、抹球、瞬間加速、或者來一個牛尾巴。靜態的時候用牛尾巴成功率還是挺高的。
踢右腳的，通常兩個人對峙的時候，球在右腳前方。先做一個假動作，右腳從球上方跨過，假意往左邊走，然後左腳在後面把球輕推向右邊，兩個動作做完後，對方的重心一般都已經被晃到球的方向去了。也就是右邊，這時候迅速用右腳把球拉回來，從左邊過去。
這招基本上百試百靈的，可試試。至於轉身過人的話，身體虛晃，假動作用一隻腳從球上方跨過，晃向一邊，然後迅速轉身把球從另一邊晃過。有欺騙性，而且實用。
還有一個比較詭異的過人，是背對對方球員，然後看似輕描淡寫地轉身，用腳輕輕地把球踩向後方。很多時候就穿檔了，這個有一定運氣成分，要說穿檔我覺得最帥的還是那招。自己腳下控著球，對方衝過來，等他衝到面前的時候，用腳背輕推，就穿檔了，但這招要求技術比較細膩。
總的來說，過人一來要求腳下技術好，二來假動作很重要，三來時機很重要，第四點的話，是信心、氣勢。就像大羅一樣，簡單的踩單車，就是防不住，這就是一種氣質。
19樓：遠渡重洋
是的,只要你能把對方騙到了,抓住一瞬間跑就ok了!!!!
20樓：匿名使用者
多實踐,多練習,你會成功的.
21樓：牛茂全
在家多踢踢襪子球就行了
量身定做的近義詞是什麼，量身定做的近義詞是什麼根據客人的需要
量體裁衣？有點差不多但估計還不是太準確 量體裁衣 看人下菜 實事求是 量身定做的近義詞是什麼根據客人的需要 該片語無近反義詞。近義詞，是指詞彙意義相同或相近的詞語，如 美好 和 美妙 懶惰 和 怠惰 枯萎 和 乾枯 寬敞 和 寬闊 與 近義詞 意思相近的詞為同義詞。反義詞就是兩個意思相反的詞，包括 ...
張傑《量身定做》的吉他譜子，張傑 量身定做 吉他譜！
別踩他的，他的不準 張傑 量身定做 吉他譜！10 求張傑 量身定做 的吉他譜 跪謝！不好意思 只有簡譜 五線譜 和絃的沒找到 你還需要別的張傑的歌的吉他譜嗎？張傑 量身訂做 歌詞 量身訂做量身訂做歌詞 直到最後 抱著我幸福變得好稀薄 一拉緊就會扯破 我們那件華麗承諾 穿過河神的枷鎖 誰能夠保證解脫 ...
求量身定做健身計劃表，求一套詳細健身計劃
我給你個建議 我的身高也就你那麼高181 比你重點68kg 也就練了一年 首先你的睡眠要足夠 不能經常睡眠不足 很重要的 鍛鍊後20分鐘 6小時之內補充蛋白質 我就吃雞蛋3個 我的健身計劃 你參考下 雖然我沒有70kg但正在努力實現 60kg到70kg不是一朝一夕的 需要時間 我週一練肱2二頭肌15...