1樓：匿名使用者
練習一種新的技術（不只是削球），一般是從基本的基本動作和原理開始。削球是一種控制技術，類似於搓球，但是幅度要大很多，並且任何出臺的球都可以削。原理是擊球的下降期，利用較遠距離來抵消球的強烈旋轉和增加反應時間，並且回球帶有一定旋轉和變化，類似於太極拳以柔克剛。
掌握了基本動作和原理以後，就要進行強化訓練。一般都是多球訓練，找陪練發多球或者打發球機，每天2000個左右，持續多球訓練十幾天的時間就能基本掌握，然後單球和多球結合訓練，增加實戰經驗。總之就是掌握方法以後多加練習，熟能生巧。
至於更高階的技巧方面，根據來球的旋轉速度，調整自己的板型和力度會製造出很多變化和旋轉。當然這些都要建立在你熟練地基礎上。不是說說就能體會的。
2樓：咱們工農有力量
1.先練搓球
從不加轉搓練到加轉搓，從短搓到長搓
之後試著遠臺大角度拍面搓...好了你會削了2.測下旋搓只要甩拍時由左到右或者由右到左，出來的就是側下旋。
3.你削球難道不看旋轉嗎？既然削球脫胎於搓技術當然也要更具來球旋轉調整拍面角度啊
3樓：匿名使用者
首先得告訴你一點，不能急於求成。
乒乓球削球主要就是在於旋轉和落點。如果兩者不能同時完成，最好先注意到落點，多注意手腕的扭動。
另外，可以有意識的多練習自己的反手！
4樓：匿名使用者
削球的奧義在於旋轉和落點，利用變化造成對方失誤，這是很難練的技術，尤其是在非正規場合
如果你那5年非正規訓練但是希望能矯正動作的話：先換一隻持拍手，然後認真**《教你打好乒乓球》，從零開始
如果你想速成的話，買一塊紅雙喜「雲霧」套膠貼在板上，這款長膠的效果堪稱噁心，認真鑽研長膠的詭異打法，練成一手「魔杖」不是不可能的
5樓：匿名使用者
建議多看幾場目前天下第1削球高手朱世赫的比賽,他也是主要反手削球,正手拉弧圈球.這種東西要自己感悟的,我也說不明白,你也聽不明白,要在實踐中發現規律.
乒乓球削球技術怎麼練？
6樓：齋問兒牧姿
削球帶有很強烈的下旋，因此，對付削球的方法有兩種：一種是搓球，主要適用於近臺，也就是不出臺的球，搓球時，拍面要與桌面平行，在來球的上升期搓擊球的中下部，同時手腕帶動球拍向正前上方翹，將球送出。搓球時力量要小，否則易出界或給對方拉球的機會。
第二種就是拉高吊弧圈，主要用於對付出臺的削球。拉球時，左腳在前，右腳在後，球拍傾斜，手腕外擴，手臂自然下垂，在來球的下降後期，迅速向前上方掄臂，磨擦球的中下部，同時腰部用力。注意，拉下旋時小臂和手腕要發力，增強球的磨擦。
7樓：欽冬靈興歆
削球時要注意小臂的伸展，一定要提高接觸球時的速度，打側下旋手腕要靈活，拍子稍頃一側
8樓：夷超鄧俏
我打了5年球,16歲,一般力量不是特別大的球,我都能削到,只是回球質量不高,有時旋,落點控制的不好,失誤有點多,有什麼辦法能夠提高我反手削球的基本功?另外,怎麼能打出側下旋的削球,我有時侯打出來,卻不知道怎麼打?誰能告訴我(向左旋和向右旋),謝謝,我很喜歡乒乓球的!
9樓：奕凱澤拱淳
1.先練搓球
從不加轉搓練到加轉搓，從短搓到長搓
之後試著遠臺大角度拍面搓...好了你會削了2.測下旋搓只要甩拍時由左到右或者由右到左，出來的就是側下旋。
3.你削球難道不看旋轉嗎？既然削球脫胎於搓技術當然也要更具來球旋轉調整拍面角度啊
10樓：畢半雙暢子
削球,西西,簡單啊,每個人都有自己的風格,幹嘛要問呢,只要學會了動作,慢慢用於實踐,就會有自己的精神在裡面啊
11樓：萊依白摩順
只要對方適應了根本就沒有什麼贏的機會一般的教練一般不主張用削球.
但對服新手還是很好用的使用
技巧「軟球感與較低彈性」的底板
運用削球旋轉變化技、戰術的選手需要更多的控球時間，適合使用「軟球感與較低彈性」的底板
參見「怎樣選擇適合自己的乒乓球底板」
參考資料：
12樓：風尚穿搭
乒乓球正手削球教學，為什麼—正手削球總是下網，那是你方法不對
乒乓球橫板反手的練習方法
13樓：
反手技術有撥，拉，挑，擰，撕，搓，攻等主要技術。其中撥球跟攻球是基本功。可以先練好這兩項基本功再過渡到更高階的反手技術。
要練好反手技術重點是要多練，其中徒手揮拍是很好的練習方法。我給自己的訓練量是一天1000擺的反手撥球，堅持了10天。有時候會給自己加量。
10天過去後感覺反手撥球命中率明顯提高。在練習撥球的時候一開始要對著鏡子練習。觀察自己的動作是否標準。
在動作已經做標準之後。注意。這個時候不要再盯著鏡子裡的自己了。
想象自己的前面就是一顆球。你正在用反手撥把球打回去。這樣才能做到身心並用。
極大的提高徒手揮拍的效率。這個是我親身體會做出的總結。希望對你有所幫助
14樓：匿名使用者
反手拉球基本是兩種，前沖和高吊，反手側弧圈基本沒有什麼多大的意義，在標準握拍和站姿的前提下，多練習拉球動作，適當的配合小碎步單步並步等步伐，前
15樓：匿名使用者
剛開始練習反手時一定要注意的是手要在腹部前擊球，不可以隨著來球方向的變化一會兒在腹部左邊擊球，一會兒在腹部右邊擊球，一定要讓自己的球拍穩定。
如果來球方向變化就要通過調整自己的位置擊球了，步法要到位。反手擊球與正手不同的是主要通過手腕帶動小臂擊球，要注意自己對於手腕的控制。
一般不建議反手拉弧圈球，很不實用，反手彈擊練到位就很厲害了。希望能夠幫到您。
如何練習乒乓球橫拍反手撥技術要領
16樓：夢想數碼評測
反手撥技術要領：
1、我們在練習反手撥的時候，一般是在反手位，擊球前身體調整到準備的狀態，看到來球進入到飛行軌跡，重心略微往左邊轉移，腰背向左側轉動，前臂往身體內收，手肘略微抬起離開身體。
2、站位離球檯不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在檯面上，置於胸前下方。擊球時重心移到右腳，以時為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
3、橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動,拍眼前傾，在球的上升期擊球的後中上部向頂部摩擦，藉助來球的**力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力,快撥來球。
4、擊球后前臂繼承擺動，隨後快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間,跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些。
17樓：匿名使用者
橫拍的反手初期主要是推擋為主的，到了後期就是彈擊。推擋主要以紂關節為原點基本不動，使用小臂擊球。
1、反手推撥與橫撥的相互關係
撥球學到最後要學會放鬆發力，學會放鬆調節，要做到拉中有打，打中有磨，最後將反手撥球提升為反手快撕。
2、腰腹的用力非常重要
把反手技術的動作框架掌握了以後，要逐步地學會用腰腹腰腿來幫助發力，特別是腰腹。
3、時刻將拍面調整好，拍面角度的正確調整
注意觀察一下拍面的角度變化情況，擊球的時候拍面向前壓轉動出去，擊球過後拍面角度差不多在35度左右。
4、肘關節的空間支撐作用
橫拍的反手撥球，肘關節要儘量地離身體要遠一點，自然地放鬆向右側支撐。
5、七變一
引拍回來前臂和手腕成為了數學7，揮拍出去前臂和手腕成了一條直線，手上就是這樣一個由屈到伸的過程。
6、反手撥球握拍的選擇
剛開始學的時候，握拍可以稍微深一點，球拍多往食指上靠一點，大拇指輔助加點力將拍形儘量地往前多壓，保持拍形的穩定。
等手上基本動作穩定後，逐漸地握淺一點。
擴充套件資料：
反手快撥
1、獨特的地方作用：
動作小脫手快
線路活借來球**力量還擊。
具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及進犯性不足，多為橫拍選手用以對付強烈的上旋來球、直拍推擋或者反手進攻。
2、動作要領：
兩腳平行開立，站位較近。
手臂自然彎曲並作外旋使拍面前傾，手腕兒內收以及屈，將球拍引至腹前偏左的位置。
當來球跳至上升期，小臂加速揮動並外旋，手腕兒作伸以及外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球**力量向右前方撥回來球。
3、注重事項：
球拍與來球間隔不宜太近，以免影響發力。
18樓：匿名使用者
橫拍反手撥球技術動作要領
1丶站立姿勢與底線平行。
2丶膝不過度彎曲。
3丶自由手朝前伸直。
4丶球拍朝下。
5丶球拍置於左膝的側面。
6丶好像用左手夾住球拍似地觸球。
7丶球拍面朝下（也可以朝上，但過度朝上，或是過度摩擦球而將球往前推出時，球不具有旋轉力）。
8丶手腕的扭轉與手肘的扭轉使用到最大限度。
9丶手肘不可彎曲。
10丶利用肩膀的大幅運動將球拍揮向右臂上空。
11丶手肘要儘可能在距離身體較遠的地方畫出弧圈。
12、圖示
19樓：巴傻
初練反手撥不要扣腕，可以進步不亂性。碰到反手位來球角度較大時，一定要養成用腳追球的習慣，保持身體正對來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動作小，速度快，反應快，擊球不亂。
一般常見的問題：拉拍過大、扣腕、揮拍不足（只是擋球）；或是揮拍過大、向上揮拍多（像是拉球）等等。一般來說反手撥球，身體是正對著來球，不是側身。
假如拍拉到身體左側，拉拍就過大啦。很多人練不好反手撥，都是由於手腕不當用力，擊球前扣著手腕，輕易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
移動步法以並步為主。重心的轉移：往後拉拍時重心偏左腳上，左髖略向後轉，有一種蓄勢待發的感覺，要留意體會身體的彈性。
揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前後轉移。最好先訓練徒手動作，假如個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開訓練，然後再結合起來訓練，不要急於上臺，等動作協調伸展後，在上臺訓練，要留意多體會動作要領。 擊球后前臂繼承擺動，隨後快速還原。
揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網。
橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的後中上部向頂部摩擦，藉助來球的**力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。
移動步法以並步為主。重心的轉移：往後拉拍時重心偏左腳上，左髖略向後轉，有一種蓄勢待發的感覺，要留意體會身體的彈性。
揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前後轉移。最好先訓練徒手動作，假如個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開訓練，然後再結合起來訓練，不要急於上臺，等動作協調伸展後，在上臺訓練，要留意多體會動作要領。
橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的後中上部向頂部摩擦，藉助來球的**力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。擊球后前臂繼承擺動，隨後快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網。
站位離球檯不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在檯面上，置於胸前下方。手腕不宜過鬆，也不宜用力。拉拍時，重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。
擊球時重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
乒乓球橫拍反手撥，是橫板反手的一項重要基本功，它是你今後反手拉衝的基礎。反手撥不好，將來反手攻、拉都會有問題。訓練反手撥時，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。
重心下沉，持拍手略高於檯面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。並不是由於乒乓球是我們的國球而深受大眾的喜愛，而是乒乓球技術能夠給我們在運動中帶來更多的反思，不管是動作上的應變，仍是速度上的快捷，抑或觀察判定力，都是一項很好的運動專案。良多朋友都問：
如何訓練乒乓球橫拍反手撥技術要領。
乒乓球反手拉球的技術要領，乒乓球反手拉球的動作要領
橫板反手拉球的動作要領 1 橫向吃球。橫板反手一定要橫向吃球，這個橫向吃球是指在觸球瞬間，拍面要有橫向運動的意思，使得來球在沒有脫板之前 要向著拍頭的方向運動。這一點最為關鍵。在引拍時，拍頭向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前傾 如果手感不好的話，你的拍面就不要太前傾 了 當你感覺到球...
乒乓球弧圈球技術動作要領，乒乓球中推擋球技術的動作要領
按擊球的方位來劃分，弧圈球可分為兩種 正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉弧圈，前衝弧圈，側旋弧圈，直板正膠弧圈 俗稱小上旋 和不轉弧圈。以上各種弧圈球的基本動作要領分別簡述如下 1 正手加轉弧圈球 以右手為例 左腳在前，右腳稍後，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，...
乒乓球推擋技術的動作要領是什麼，乒乓球反手推擋球的動作要領和平擊球的動作要領分別是什麼？
乒乓球推擋技術的特點 站位近 動作小 速度快 落點變化多。通過利用速度 落點和旋轉等變化，爭取主動和創造進攻機會。在被動或相持時可起到積極防守的作用，並可變被動 相持為主動。推擋技術分為橫板推擋技術和直板推擋技術，下面分別介紹其動作要領。1 橫拍反手推擋 快撥 技術 動作要領 兩腳開立，比肩稍寬，重...