1樓：採8哥
你好，改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或闇弱的光線下看書。要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望。
2樓：
**近視很簡單，現在就要到春天了，最實用的辦法就是放風箏。經常去外面走走，呼吸新鮮空氣，對身體也有好處，放風箏是要近量高一點，遠遠的看著它，就可**近視眼。真的，我的眼睛就是那麼好的，用了一個春天的時間，我以前的視力是200多度，現在我已經不用戴眼鏡了，能看清100米左右的東西了，還有就是多做眼保健操。
信不信由你。
3樓：滾雪球器
好方法！
我也去試試~
眼睛近視了，如何保養？
4樓：王子公主
健康飲食很重要：多食用含有葉黃素的食物。
天天的眼部穴位按摩（30分鐘）：30天后還您一雙健康的眼睛。
穴位如找不準，在網路上搜尋一下就行，下面的方法提供參考：
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。祝
5樓：匿名使用者
青少年近視，可補充下列營養物質。
1．蛋白質研究友現眼球的外殼是由異亮氨酸等20餘種氨基酸蛋白質所構成的堅固纖
維組織。青j年一旦缺乏必需的氨基酸，眼球的外殼--鞏膜會變得薄弱，加上其他外力的影響就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。國外有人對近視兒童給予高動物蛋白膳食，另以原有膳食作對照，經1年觀察，發現試驗組的近視程度增加較慢，其中有少數的近視度數減低.
另一項研究也證實，飲食中增加蛋白質，可以使有遺傳性近視的青少年減少或者中止近視度數的增加。我國人民以各類食物為主食，蛋白質含量較少，所含氨基酸的種類也不全。因此，必須增加既合豐富的蛋白質、又合全部必需氨基酸的肉、魚、蛋、奶等動物性食物，多種食物搭配，才能起到互相補充的作用而提高營養價值。
2 磷質鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用，國外有人通過研究提出：兒童發育時期，必須供給大量可以利用的鈣質，同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用，這樣做對增強發育、預防近視有作用。因此，近視眼患兒在平時要多吃鈣、磷豐富的食物，如牛骨、豬骨等動物骨。
它們所含的鈣質豐富，且是能被人體吸收和利用。其他如乳類、豆產品類、蛤蚓、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、小白菜、花生米、大棗等鈣質含量也較高；而乳蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量較多。
3鋅與鉻 近年研究發現，近視眼患者普遍缺鋅、缺鉻，所以對他們補充含鋅與鉻豐富的食物，是很有必要的。動物性食物含鋅豐富且吸收率高，每1000克食物含鋅量牡蠣、鯡魚均在1000毫克以上，其他如羊肉、牛排、黃魚、奶粉，植物性食品如黃豆、燕麥粉、扁豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、茄子以及紫菜、海帶、茶葉等含鋅量較多；糙米、玉米、全麥片、酵母、牛肉、瘦肉類、動物肝臟、魚蝦與乾酪等含鉻量較多。
4．維生素類 目前，近視眼多有應用維生素 a．b、bc以及e**，因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。其中維生素a能維持眼睛角膜正常；維生素＆是做成輔酶的重要原料，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝；維生素e能防止維生素a的氧化，改善眼內肌肉代謝，不僅能**近視並能防止近視的發展，還有可能減少高度近視的度數。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**：維生素a在動物性食品中含量較多，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳、人造黃油等；維生素b。也大多在動物性食物中，如牛奶、乾酪、瘦肉、雞蛋。
在植物性食物中一般含量較少，比較多的有酵母、扁豆和綠色蔬菜；含維生素b；豐富的食物有穀類、豆類、乾果及硬果。動物的心、肝、腎、腦、瘦豬肉及蛋類含量也很豐富；維生素c大量存在於新鮮蔬菜和水果中；維生素e廣泛分佈在動、植物性食物中，玉米油、花生油及芝麻油是特別良好的**，萵苣葉及柑桔皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉植物中都有維生素e。也存在於肉、奶油、奶、蛋及魚肝油中。
6樓：採8哥
近視眼是一種非常常見的眼部屈光不正問題，所以對於近視眼的保養，一定要引起足夠的重視，平時一定要注意保持良好的用眼習慣，並且不要長期過度用眼。
日常生活飲食中應該多食用一些富含維生素a，維生素c，維生素e以及胡蘿蔔素的食物，這些食物對於眼部的恢復有很大的好處。
眼睛近視了怎麼保養
7樓：有效期子湧
1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
8樓：採8哥
視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。率性近視。近視多發生在青少年時期，遺傳因素有一定影響。為防止近視的發生和發展，
食療雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素a、b1、b2、等也多。
9樓：漠簡然
眼睛疲勞了 做眼保健操 滴點抗疲勞藥水
10樓：
看書或看電腦40分鐘後要眺望遠景一分鐘；看電腦時，把文字的底色改為綠色，這樣看起來不刺眼，有助於保護視力；適度做些戶外運動，如散步，但不要太劇烈；做眼保健操；每天轉轉眼球，儘可能轉到最大角度；眼睛酸，脹，痛，癢時不要亂用抗生素眼藥水；多吃海魚，深海魚油，豬肝，雞肝，菊花茶，枸杞子等。
11樓：風吹過來的葉子
電腦旁邊養盆綠色植物
12樓：匿名使用者
1，可以喝菊花茶菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，因此，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助2，眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
3，熨眼法此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
13樓：艾格諮詢服務
費用問題，是跟病息息相關的.瞭解相關知識。有問題.
14樓：執筆畫憂
還是要注意用眼吧 不要長時間近距離看電子產品 對眼睛不好
近視眼該如何保護眼睛 保護近視眼的方法有哪些？
15樓：匿名使用者
「眼睛是心靈的窗戶」這句話已經說了無數次了，但在得近視之前，也沒幾個人聽到心裡去，直到近視了才特後悔。隨著科技的發展，手機的泛濫，更是讓近視幾乎成為了「必然」。
如今近視眼真的是越來越多，近視的年齡也越來越小。有的幼兒園小朋友都已經戴上厚厚的眼睛了。那對於已經近視的人，應該如何保護眼睛避免近視加深呢？
1、多看綠色植物
綠色植物要多看，眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，也到窗邊看看遠處的綠色植被，有調節和眼睛肌肉，要多看樹的細節。
近視眼該如何保護眼睛
2、做眼睛操
轉眼球恢復近視，眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做「鬥雞眼」，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢恢復到正常的狀態。如此反覆做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針「上下左右」以畫大方形的方式運動，方形儘可能大，之後再以逆時針運動，反覆50次，注意頭不能動，這些可以鍛鍊睫狀肌。
3、近視恢復按摩
兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以區域性有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。
4、做近視恢復晶狀體操
雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。
5、每年至少一次視力檢查
視力檢查是為了測驗你的度數有沒有加深或者變少，這樣才能配上一副好的眼鏡，繼續過上正常的日常生活。戴不適合的眼鏡，更容易加深近視。
近視眼該如何保護眼睛
6、眼鏡刮花了需要重換
刮花了或者損壞了的眼鏡不但不能讓你好好視物，長久戴下去更是會影響視力，那時候就真的得不償失了！
7、多吃護眼食物
對於經常用眼的人們，從食療來明目雙眼是最好不過，食物中含有維生素a和胡蘿蔔素的，都是補肝明目所需營養，像菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等都具備此等營養，尤其是「枸杞」，也常被稱為明目子，是護眼食物中的佼佼者，不僅可明目，還有滋補肝腎的功能；一般都與降火的菊花一同泡水喝，還可做粥做湯等。
近視眼怎樣護理眼睛，深度近視眼了，該如何護理眼睛
你好，近視眼的護理分為眼鏡的護理和眼睛的護理。眼鏡的護理包括戴脫正確，保持清潔，經常傾斜，定時更換以適合近視的發展等 眼睛的護理重點在於眼保操，可做如下操作 1 眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。3 ...
近視眼近視眼 怎樣讓眼睛看上去有神
當初六小齡童也是近視眼，眼睛無神，後來他每天睜大眼盯著看天上飛的鳥 鴿子，練就了一雙大家熟知的炯炯有神的眼睛。近視想要讓眼睛有神需要驗光師進行散瞳檢影驗光發現診斷，如果想要看的清楚，舒服，持久，或者最佳視覺效果，需要矯正 近視是不可逆的，只能延緩近視進展，而不能消除近視。近視眼的科學矯正方法就是配鏡...
怎樣預防近視眼，如何預防近視眼？
預防 據調查資料表明，我國青少年學生近視率逐年增加，小學近視率在40 左右，中學近視率在65 左右，高中近視率在80 左右，直接影響他們學習 工作和前途。為了關心下一代的健康成長，控制和降低青少年學生的近視率，應採取如下預防措施 1 教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要...