1樓：位元網
秋冬季節，天氣降溫，很多體質差的就開始怕冷，尤其是女性，冬春季節手腳冰涼，也容易得病，如感冒流鼻涕等。這一般是陽虛體質，那體質差怕冷怎麼辦呢，如何調理陽虛體質呢？
體質差怕冷的飲食調理方法
肉類代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。
調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類代表食物：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。
調養原理：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物
代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。
含碘食物
代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
調養原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內「生產」，碘卻得靠外界補充。
體質差怕冷的原因
陽虛體質(主要表現為平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多，男性無夢遺精，女性白帶清稀、小便清長、大便稀溏、性慾衰退等)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來。
怕冷不是病但是容易生病：易感冒、胃疼和腹瀉
冬季陰氣盛極，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物收藏。與之相應，人體新陳代謝也處於緩慢的水平。如果本身就陽氣虛的人到了這個季節手腳冰涼的現象就會表現得很明顯，一些人甚至全身都冰涼，由於女性屬陰，所以這種顯現多見於女性。
陽氣虛不屬於病，一般不需要進行特別的**，但是陽氣虛的人無論是呼吸系統還是消化系統都更容易生病，這些人在冬季更容易出現感冒、胃疼和腹瀉的情況。
體質差怕冷要注意養生
陰虛火旺的人不能吃太過滋補的東西，但是可以通過一些物理方法來調理，最好的方法就是每天用熱水泡腳，水溫在44℃左右就可以，平時洗碗、洗衣要接觸涼水的時候最好戴橡膠手套，可以擋一擋寒涼。另外還有按摩和刮痧：按摩和刮痧來調節陽氣虛的道理其實是一樣的，都是通過按壓膀胱經來調理，自己在家就可以操作。
2樓：靈素閣
很多人都很愛關心自己的體質，特別是會發現自己有溼熱或者是體寒的人群，對自己身體的狀況會尤為關注，那麼體寒具體有哪些表現呢？又需要如何調理呢？
3樓：吳玉楚
怕冷是因為你的體質導致，要從根本上解決，必須讓你「暖和」起來。多吃營養品，多鍛鍊身體。
具體每天一杯牛奶、一個雞腿；男性可到健身房鍛鍊，女性可參加瑜伽鍛鍊。
4樓：
1，增加鍛鍊，主要是跑步這類有氧運動，如果懶的話也可以睡覺前做床上瑜伽~
2，去看看中醫吧，調理很重要，喝一段時間的中藥，會有改善的·
3，一定注意保暖，怕冷體質很容易感冒···
體質虛寒怕冷怎麼辦呢？
5樓：匿名使用者
牛骨湯，,喝過一段時間,效果不錯,最好放點薑片,現在放點蘿蔔也不錯,補氣
什麼體質怕冷？
6樓：匿名使用者
寒性體質的人怕冷。
寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口脣色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。多因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱而發病，常隨寒凝臟腑、經脈部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患各種痛症如腹痛、痛經、關節痛等，耐熱不耐寒。
應以溫中散寒為總治則，平素注意調護，改善寒性體質防止疾病發生。
7樓：孤獨北極星
手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液迴圈。第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助於身體健康的恢復。
8樓：匿名使用者
怕冷彷彿已經成為女人的標誌，很多女性朋友都有怕冷、手腳冰涼的毛病，很多朋友想問怕冷和個人體質有關係嗎，，身體怕冷是什麼原因呢？ 從中醫學的角度來說：，「陽虛則外寒」。
也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。怕冷的人大多屬於寒性體質。
那寒性體質應該怎麼調整呢，小編認為飲食方面的調理還是非常的關鍵的，平日常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高禦寒能力幫助很大，但是這些不能夠從根本上解決問題，所以一些中藥的調理才是根本！可是中藥味苦，食用起來麻煩，很多的人堅持不下去了，有沒有解決的方法，有沒有什麼食品裡面是加入了一些中草藥的，能夠起到活血化瘀、補氣血從來達到預防寒冷體質的功效！ 百利生本草乾紅，一個是紅酒的角度，很多西醫的研究發現人的身體健康與「自由基」有很大的關係，人體內的「自由基」是導致人得病的「元凶」，紅酒中的「抗氧化劑」正好可以對治「自由基」，所以，研究發現，紅酒有抗衰老、軟化血管、緩解疲勞、增強免疫力、養護**等功效；另一個是從本草的角度，比如百利生本草乾紅具有的「補氣血、養五臟、通經絡」的功效正是其中紅花、靈芝、枸杞子等本草植物的藥用功效。
最近一直再喝百利生 ，每天睡前都喝上點，就感覺身子發熱，而且睡眠也比以前好了，我覺得百利生一定是非常的適合女人及寒性體質的人飲用的！
9樓：溫暖的心
外涼內熱，夏天特別怕熱，是陰虛內熱的體質，建議口服知柏地黃丸或六味地黃丸，或辨證口服湯藥**，建議平時口服枸杞子，麥冬，菊花代茶飲。
10樓：
體質有病的！！！！！！！
11樓：匿名使用者
畏寒怕冷可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調而導致；另外要考慮腎陽虛、陽氣不足。建議首先建議上醫院進行全面檢查排除器質性病變的可能；一般採用中藥進行調理比較好。
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