1樓：開口唱唱
要多運動，喝豆漿還有溫敷肚子，另外就吃些幫助卵子變好的營養，如果你是照陰超，看看醫師怎麼說。我吃了排卵藥，但卵子不大，就試試了倍韻肌醇。還有豆腐、南瓜暖宮的食物
2樓：我會玩蝴蝶花
1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充dha，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
5、為避免懷孕後容易發生便祕、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
備孕期間多吃什麼水果，食物好
3樓：快樂**醫生
備孕注意事項：
懷孕前3個月就需要開始備孕，在備孕期間，女性注意不要感冒，生活要有規律，不要勞累，避免菸酒，忌辛辣、刺激性食物。
應注意選用新鮮、無汙染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌，補充維生素，適當的運動，增強體質，提高身體的免疫力。避免食用含食品新增劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。
飲食上要多樣化，不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
在備孕期間，每日需要口服葉酸0.4mg，1日1次，連服3個月，以預防胎兒神經管畸形的發生。
備孕期間多吃以下水果：
獼猴桃：獼猴桃內部有很多的維生素和葉酸，這兩種元素對於備孕的女性來說都是有很大用處的，不僅可以很好的提高身體的免疫能力，同時還可以對畸胎有一定的預防作用。
蘋果：作為萬能水果的蘋果，內部富含很多的碳水化合物、黃酮、維生素等等，可以很好的幫助身體起到加速新陳代謝的效果。
櫻桃：櫻桃是一種很好的補血的天然食品，這主要是因為櫻桃的內部含有很多的鐵元素，另外櫻桃還有很好的消炎的功效。
芒果：如果是備孕期間的女性可以多食用芒果，能夠降低身體裡面的甘油三酯和膽固醇，更好的保護好心血管，不會出現心血管方面的疾病。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4樓：格格育兒
促進卵泡發育的水果和食物有哪些呢，備孕期間應該多吃哪些食物？
促進卵泡發育的水果和食物有以下這些，備孕期間就應該多吃這些食物。
第一、生薑紅糖茶。
有暖宮活血的效果，子宮寒涼是導致卵泡發育不正常的主要原因。要多給子宮保暖，才能更好的促進卵泡發育，從而形成健康成熟的卵子。
如果是手腳冰冷的話，就多半是因為宮寒的原因，從月經期第一天到最後一天結束，都可以通過飲用生薑紅糖水來調理。
第二，野生甲魚湯。
能夠增強促進卵泡的發育，增加受孕的機率。建議朋友在月經第五天就開始進行調理。買一斤重的甲魚燉湯，還可以放上枸杞，山芋，白山的藥材燉45分鐘。
第三，含富含維生素c的食物。
青菜有：韭菜，西蘭花，小白菜，菜花，黃瓜，青椒，菠菜等。
水果有：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、蘋果、檸檬、橘子等。
第四，豆類植物。
含植物性雌激素，有效促進卵泡發育，補充雌激素。
所有的豆類植物，如黑豆，紅豆，綠豆，黃豆等，其中黑豆是最好的，建議在月經前後都可以多吃黑豆，喝黑豆豆漿，黑豆湯，還可以用黑豆燉豬蹄。
第五，穀類植物。
可以促進卵泡發育，比如，全穀類的大麥米，燕麥，小麥，大米等。
祝大家都好孕！如果覺得可以的話，請給格格點個贊！
5樓：向軼勾飛燕
點選**》直接進入為寶寶免費做書備孕的時候，我們既要健康養生，又要美麗時尚，但很容易走進一些誤區。備孕期間建議多吃蔬菜水果，但是也還是要注意適量，最好是吃時令水果。下面推薦幾種適宜備孕準媽媽吃的水果:
櫻桃櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據說當年的英國女王伊麗莎白每逢「大姨媽」來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。橘子和橙子橘子和橙子都富含維生素c，是非常好的美容水果。
中醫認為，如果過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，引起「上火」。所以適當地吃一點可以，但不要過度食用。尤其是有的姐妹吃橘子的時候，會把附著在橘子瓣上的那些白色的絲狀物撕掉才吃，因為那些東西口感苦苦的，不太好吃，但正是這些苦的東西緩解了橘子的性熱，如果總是挑揀「乾淨」才吃橘子的話，就更容易引起上火了。
木瓜木瓜中含有一種叫做「木瓜酵素」的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。而且，木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。草莓草莓不但肉汁甜美，還有抗癌的功效。
不但如此，草莓還能使我們保持口氣清新，可以鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤咽喉的功效。香蕉香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便祕苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。更重要的在於，香蕉中含有一種叫做
lectin的蛋白質，它對於真皮組織的再生有良好的輔助作用，對於我們的**來講，只有真皮層好，一切才是真的好啊!而且，香蕉抗抑鬱的功效是公認的。不過香蕉也不是全無缺點，它富含鉀元素，如果我們攝入了大量的鉀，就會抑制心血管系統的活動，所以那些心臟功能不是很好的姐妹就儘量不要多吃香蕉。
微專題:備孕期間不能吃什麼
6樓：白羊
不管是怎樣的電器或者各種的電子產品，都是有輻射的，這會給大家健康造成影響，尤其是對一些有生育計劃的人來說，積極進行備孕的朋友一定要注意防輻射，那麼大家應該怎麼做呢？想要防輻射可以多吃這些食物。下面瀋陽九州給大家講一講。
1.番茄紅素
一些比如番茄西瓜和紅葡萄柚等等的紅色水果都是含有番茄紅素的，迄今為止茄紅素是被發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，通常他的抗氧化的能力是維生素e的100倍，是有極強的清除自由基的能力的，可以抗輻射預防心腦血管疾病提高免疫力。
2.維生素e維生素c
很多的豆類和橄欖油葵花籽油以及油菜青菜捲心菜蘿蔔等等十字花科的蔬菜和鮮棗橘子等等的新鮮水果。通常維生素e和維生素c等等的抗氧化維生素，還在於它們可以使得血液呈現鹼性，溶解沉澱在細胞內的毒素，使得它隨著尿液排洩掉。
3.維生素a、β-胡蘿蔔素
比如一些魚肝油動物肝掌和雞肉蛋黃以及西藍花胡蘿蔔菠菜等等。通常維生素a以及β-胡蘿蔔素，不但會合成紫紅質，還會使得眼睛在暗光下看東西很清楚，所以這些食物能夠抵抗電腦輻射的危害，還會保護和提高視力。
4.微量元素
芝麻以及麥芽和黃芪，然後還有酵母蛋類啤酒大紅蝦和龍蝦虎爪魚以及金槍魚等等的海產品以及大蒜蘑菇等等。微量的元素會通過阻斷身體渦陽化反應從而起到抗輻射以及延緩衰老的作用。
7樓：我會玩蝴蝶花
1.香蕉
香蕉含有豐富的葉酸和鉀，對於備孕期需要補充葉酸的未準媽媽來說是很好的水果。因為葉酸對於胎兒的發育和預防先天疾病都是有益的。而鉀也有降低血壓和保護心臟的功能，此外香蕉還可以緩解便祕，所以適當吃一些是很好的。
2.葡萄
葡萄中所含的營養成分也很豐富，包括鈣鐵、維生素c和有機酸等，女性適當吃一些對於改善血壓也很有好處。所以備孕期間吃新鮮的葡萄，也是益處多多。當然要適量哦，不要一下子吃太多。
3．柑橘
柑橘的品種很多，可以根據自己喜好進行選擇，比如橘子、橙子或者柚子等。它們都含有豐富的營養成分，氨基酸、檸檬水和鈣鐵等，對身體也是有好處的。當然也要適度，否則吃多了可能會上火的哦。
備孕中的女性吃什麼最好
8樓：小熙猶如花美嗎
女性備孕吃什麼
1.花生
花生含有豐富的維生素e，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
3.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有「起陽草」之稱。
4.蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對**女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。
但需要注意的是，如果有便祕症狀則不宜過多食用。
5.紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6.黑豆
備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。
7.姜吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
9樓：匿名使用者
備孕吃什麼好？這5類食物有助好孕！
備孕期的準媽媽們，是不是感覺自己掉進元素週期表裡出不來了，每天吃飯就想著鈣、鎂、鋅、鐵……然後吃什麼都不香了、沒有食慾，這麼下去怎麼能順利懷上娃啊？
懷孕是人生的大事，備孕期做好營養補充對提高受孕率和孕育出健康的寶寶至關重要，因此備孕媽媽們都想知道怎麼吃對懷孕生產更好，今天就給大家分享五種適合備孕期間吃的食物。
第一類：富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。富含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
第二類：健康脂肪類食物
第三類：富含維生素a的食物
第四類：富含維生素d的食物
維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素d的食物有野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
顯著的保養修復作用，其中最知名的就是雪蛤油第五類：能保養卵巢的食物
準媽媽們應該都清楚，卵巢一定是備孕成功與否的關鍵。有一些食物對卵巢有著非常。
《中國藥典》收載：雪蛤油具有「補腎益精，養陰潤肺」之功效。臨床表明，雪蛤可以通過保養修復女性卵巢，讓女性自身雌激素、孕激素、雄激素等分泌恢復正常，從而達到類似雌激素的作用，醫學稱為雌激素樣作用。
準媽媽們都知道，如果醫院檢查體內雌激素、孕激素分泌過低，是不適合懷孕的，因為雌激素與孕激素分泌低會導致子宮出現問題，即便懷孕也容易流產。所以說雪蛤對於備孕女性來說，是一種絕佳的滋補品，適合長期食用。
現在備孕需要吃什麼呢，備孕期間吃什麼好
我覺得備孕可以吃喜樂方，可以滋肝補腎 溫腎助陽抗老化 促進血液迴圈，啟用腎機能。對於備孕的女性來說，最重要的維生素有三種 維生素a，維生素c，維生素b1。維生素a 維生素a能夠保證我們 組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育。對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素a的補充必不可少。...
備孕期間男人吃什麼補精子
男性精子活力低的主要原因有 1.長期禁慾。2.生殖系統感染。3.精索靜脈曲張。精子活力低會直接影響男性生育，造成男性生育障礙，所以要重視和及時 備孕期男性食用以下食物有利於促進精子的生長，使其煥發活力，促進備孕的成功率。蛋類食物 蛋白質是男性體內產生 和精子的主要物質，如瘦肉 豬脊髓 狗肉 禽蛋 麻...
女性備孕吃什麼養卵泡，備孕期間應該怎麼調理比較好的
影響女性卵泡正常發育和卵泡質量的關鍵因素，是卵巢正常的內分泌功能。女性良好的飲食和生活習慣，有助於維持和改善卵巢的功能狀態。1 適當的增加各種新鮮蔬菜 水果的攝入，有助於補充維生素 微量元素的營養素。2 適當的增加花生 核桃 杏仁 腰果等堅果類食物的攝入，可以補充維生素e，有助於延緩卵巢衰老。3 適...