1樓：任何時候的家
為了保證身體健康，現在越來越多老人會進行鍛鍊，既能增加身體的健康，也能保證身體的各個器官得到舒展，但是如果選擇不恰當的運動很有可能會起到反作用，不然不能鍛鍊身體，反而會給身體帶來更嚴重的損傷，甚至會帶來嚴重的後遺症，例如在福建就有一名老人在山上晨練的時候不小心掉了下去，幸虧救援人員來的及時，將老人立即送到醫院，才脫離了生命危險，所以要有正確的運動觀。
2樓：植物系小艾同學
仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等有氧運動不適合老年人做。很容易引起心腦血管疾病。
3樓：花晨月汐
下蹲和登山，兩者都會給膝蓋骨造成很大的壓力，強烈高抬腿動作，也會使老人的血壓越來越不穩定。
4樓：人文字典
笨豬跳、賽車、騎馬、衝浪、漂流等危險運動，因為這些運動需要強體力和極強的靈敏度，而老人所欠缺正是這兩項。
5樓：全能解答小萌妹
1.爬山。老年人爬山不利於保護膝關節；2.下蹲，容易磨損老年人關節軟骨，也容易產生低血糖症狀；3.劇烈運動如跑步，使老年人產生頭暈目眩，氣喘咳嗽等症狀。
6樓：想汝
潛水，攀巖，跑酷，短跑，越野因為這些都是存在一定的危險的而且危險係數很高，而老人身體狀況都老化了，這些運動對身體素質要求特別高，老人很容易出現危險
7樓：知之益明
仰臥起坐，爬山、軀幹扭轉以及一些過度使用腰、頭、關節等地方的運動都不適合，因為老年人骨質疏鬆、關節退化且頭部位置變化大、手臂力量不足，過度的不適合的運動都容易導致老年人生病受傷。
8樓：rose柳柳
1、過度勞累的運動。老年人的心臟已經退化不必年輕人。如果是過度勞累的可能會因為心臟無法承受導致意外。
2、劇烈的運動。老年人容易骨質疏鬆，而且身體機能也弱，對於劇烈的身體會吃不消，稍不注意就會受傷使身體受損得不償失。
3、老年人應該量力而行，如果超過了身體所能承受的只會有失不會有得。
適合老年人的運動都有哪些？
9樓：盛京小夥
（1）步行：是最適合老年人的運動，經常步行鍛鍊，能調節各器官功能，增強腰腿肌力。
（2）體操：方法很多，如廣播操、保健操、醫療體操。
（3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、點、拿、搓等，可以促進血液迴圈，改善代謝功能。
（4）慢跑：一次不超過30分鐘。
（5）太極拳：適合年高體弱者，高血壓、冠心病患者。
（6）氣功、理療。 鍛鍊要循序漸進，運動強度及量要適當。如果運動時感到發熱、微汗，運動後輕鬆、舒暢，說明運動適當。
運動時出現頭昏、胸悶、心悸，運動後食慾減退、睡眠不好、明顯疲勞，說明運動量過大，需及時調整運動量。
（7）象棋,健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動,唱歌;跳舞; 運動要適當,要有規律和計劃老年人應當在作晨練注意早晨要到走可以促進小腦晚飯後要在1-2小時後散步有助於消化.
10樓：翁志業靖焱
看老人的身體情況了，身體硬朗一些的，可以慢跑和做一些力量型的鍛鍊，比如俯臥撐這一類的。如果身體條件一般般，就散步和打太極吧，這些比較柔和。
11樓：匿名使用者
1、散步
2、慢跑
3、太極拳
4、氣功
5、球類運動：適合於老年人鍛鍊的球類運動有健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球和高爾夫球等
6、跳舞
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