1樓：情感諮詢小紅老師
常年抽菸的人，怎樣減少對身體的傷害？
在對吸菸者的調查中，吸菸者如果每年抽菸達25包以上，慢性腎病的風險將明顯增加，特別是對有自身疾病基礎的人而言，與在健康身體中吸菸的人相比，腎損傷的發生率更高。
a主要是因為菸草中含有多種重金屬成分，會影響腎臟的生理功能，導致嚴重的腎臟疾病。
因此，如果吸菸者想讓自己健康一點，那麼平時就應該保護自己的腎臟。多喝水可以在一定程度上促進菸草中重金屬的排出。但是，重要的是要記住，需要你經常飲用水，而不是多喝飲料，飲料會增加腎臟的負擔，最好的水就是白開水。
在抽菸很多的人當中，很多人每天起床時抽一根菸。覺得起來一支菸的感覺比以往任何時候都好。但往往在這個時候，身體正處於恢復階段。血液和血壓都是危險的階段。
b特別是高血壓患者，他們經常在早上吸菸，這會對身體造成更大的傷害，甚至引發更危險的情況。在這個早上保持健康的最佳階段，一般都建議不要早上吸菸，這樣會有害健康。
雖然生活中有一些方法可以減少菸草對我們健康的危害。但最重要的是戒菸是最有效、最直接的方法。即使你剛剛戒菸一天，你身體的反應也會對你的健康有好處。
第一、多喝水。建議老菸民每天至少喝一升水，最好是低礦物質的水。這有助於迅速排出毒素，刺激腎臟工作。
第二、抽到一半就掐滅。越抽到尾部，香菸味越濃，也越有害。
第三、抽過濾嘴香菸。過濾嘴煙可吸收香菸中30％以上的尼古丁。
第四、不要總把煙叼在嘴上。香菸冒出的毒氣對面部**極為有害。c第
五、體育運動要適度。劇烈運動對菸民十分危險。尼古丁能促使動脈收縮、阻礙心臟供血。
2樓：左手看書右手投資
我覺得想要減少抽菸對身體的傷害，最有用的一點就是戒菸。因為菸草裡面含有很多有毒物質。如果不戒掉，會持續對身體造成損傷
3樓：
一定要減少抽菸的時間以及抽菸的次數。可以選擇一個煙具，塑料過濾菸嘴也不錯，有條件的可買銀製的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好。
4樓：ash木子
常年抽菸，最好的減少身體傷害的辦法是戒菸。吸菸不僅危害人體的呼吸系統，還是高血壓，糖尿病等慢性疾病的危險因子。如果無法戒菸，最好控制吸菸數量，防止大量吸菸對人體造成進一步傷害。
5樓：來自醉翁亭的葵花子
吸菸前可以先喝水，水可以將吸菸產生的焦油融化在水裡通過尿道排出；新開包的煙可以通風幾天再吸，把卷煙中的印刷油墨、化學新增劑等有害物質釋放出來；選擇自然香氣的煙，比較健康。
長期抽菸的人，該做些什麼才能緩解下對身體的傷害？
6樓：木兮寫作分享
正常情況下，長期抽菸的人想要緩解菸草對身體形成的危害，那麼最好的辦法就是戒菸，千萬不要相信網上流傳的一些突然戒菸會對身體形成傷害的一種說法，這種說法是完全沒有科學依據的，可能只是根據某些人的猜測而形成的一種網路流傳，最健康的狀態還是馬上把煙戒掉，當然如果我們的煙癮已經非常大的話，那麼想要馬上戒掉也不是很現實，所以我們想要緩解對身體傷害的話，那麼可以首先減少吸菸的數量，比如說如果我們每天現在吸菸的數量是兩盒煙的話，那麼可以先慢慢減少到一盒半，之後如果有可能的話，再慢慢的減少到一盒。經過合理的減少數量之後，我們可以試著嘗試以下幾個戒菸的方法：
1、時常提醒自己
首先第1個方法就是時常提醒自己吸菸的危害，在我爺爺戒菸的時候，他就在家裡掛上了很多的畫，這些畫的主要內容就是吸菸對身體的危害，有一些畫還或者吸菸人的肺部，當他每次看到那些恐怖的畫面的時候，就時刻在警醒自己吸菸對身體傷害的程度是特別大的。
2、利用零食代替
第2個方法是我們可以利用一些零食來代替吸菸，比如說我父親戒菸的時候，就買了很多糖塊放在兜裡，隨時帶在身上，當他想要吸菸的時候，就拿出這些糖塊來放在嘴裡一顆，這樣慢慢的就把吸菸這個習慣戒掉了。
3、通過中藥戒菸
如果以上幾個方法全都不好用的話，那麼我們也可以選擇通過中藥的一些偏方來戒菸，雖然在科學領域還沒有證實這些偏方到底有沒有作用，但是我覺得我們還是可以試一試的，具體的偏方每個老中醫可能都會有一些，我們可以試著瞭解一下。
7樓：土豆地瓜豆角
一個人如果長期吸菸的話，那麼首先應該做的事情就是吃一些青菜水果，這樣能夠排毒，然後經常鍛鍊一下，對身體也是有好處的。
8樓：dj林林
如果經常抽菸的話，平時可以多吃一些木耳，這樣能夠把體內的一些毒素排出來，因為木耳具有排除體內垃圾的一些功效，可以緩解一下對身體的傷害。
9樓：花花就是我
如果長期抽菸的話，那麼就要經常去進行有氧運動，還要多吃一些排毒的東西，緩解對身體的傷害
10樓：北緯養生堂
長期抽菸的人，若能做好這5件事，即使戒不掉煙，肺或許也會好受點
經常抽菸的人吃什麼可以降低煙對身體的危害
如何減少吸菸對身體的危害
11樓：匿名使用者
1、儘快戒菸，或者儘量少吸菸；
2、多吃含有維生素c的食品，如柚子、檸檬等；
3、不要被動吸菸。
12樓：猛男
可以不抽菸，也可以每天少抽一根慢慢減少，一直到不抽為止。這樣持之以恆，慢慢你就不會抽菸了。
13樓：委正禹鴻朗
抽菸在一般腎患者者死亡率會增加1.26倍，而在於有糖尿病腎患者者則高達2.6倍。在糖尿病並有慢性腎患者者，抽菸會使腎功能損壞增加1.44-1.6倍。
可見對腎功能的危害最大.而經常引起腎功能損壞.題外話透析腎患者者如果糖份控制好，則可減少感染
至於食物
合理攝入富含蛋白質、多種維生素和微量元素的食物。應當適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
蔬菜、水果類首選宜多食西瓜、苦瓜、烏梅、番茄、綠豆、黃瓜等食物。食慾受損者，不妨多吃些健脾養胃、滋陰補氣的食物，主要有藕、茭白、番茄、胡蘿蔔、雞蛋、鵝肉、鴨肉、青魚、鯽魚、鰱魚、豆腐、枸杞等。
怎麼減少熬夜對身體的傷害，怎麼減少熬夜對身體的危害？
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！通宵對著電腦,傷害的是身體的肝臟和眼睛,可是你是為了工作,那就沒辦法了,只能在平時的生活中多注意自我保養 中醫的理論 肝主目 也就是說，一切與眼睛有關的症狀都與肝臟有很大的關係。長時間的用眼會傷肝血，肝只能洩不能補，所以你應該經常按柔內關穴 湧...
長時間抽菸的人，突然戒菸對身體有影響嗎
你要是再不戒菸，就別回家了 關於戒菸這件事，老胡兩口子已經不是第一吵吵了，其實愛抽菸的人總有著自己抽菸的一個藉口，所以說每一次妻子要求他戒菸的時候，他總說都這麼多年了，哪能一時半會兒戒得了。而今天這件事情一推再推。妻子說他找藉口，那無話可說，但還是戒不了香菸。再一次因為抽菸這件事情和妻子產生分歧的時...
怎麼減少手機對人體的傷害？怎樣減少玩手機的危害
睡前關機。放到5米以外 一般就是睡覺時候放遠一點就好 白天嘛。無所謂 輻射都有。太陽都有輻射呢。呵呵滿意。怎樣減少玩手機的危害 摘要。親，您好，1 定期休息玩手機不能一玩就是一整天，這是會給眼睛視力帶來很大的損害的。所以在我們玩手機時，一定要給自己一個定期休息的時間。如果看手機看得眼睛累了，這時可以...