1樓：舒服的小
關注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力 每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾說，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。
2樓：予你情感
多鍛鍊和人說話，但是不要亂說話，平時多觀察別人說話，行為，然後去分析，理解，時間長了就會有進步
3樓：來自凌雲山得體的曹仁
高情商的人具有較強的情緒調節能力，能夠正確認識並接納自己，有樂觀積極的生活態度和良好的人際關係。這位同學建議你用以下3點，來鍛鍊情商：1多讀書，書是人類的好朋友，想要做一個高情商的人，首先我們必須使自己的腦袋先充實起來，也就說我們需要先掌握一些理論的東西，然後在把這些理論的東西掌握到了一定程度的時候，就可以開始運用。
2多模仿，可以在空閒的時候多看一些相關的節目，這樣不僅可以把我們朝著正確的方向引導，而且還可以使我們慢慢的總結出一些經驗。3多學習，生活中難免有一些情商很高的人，如果我們身邊有這樣的人的話，不要去排斥，而是應該看到對方身上的優點，並且慢慢的讓自己學到這些優點，在自己的身上加以運用。在我初三時，我情商有點低，我理解力時常不好，背公式走神，我的各科考試成績也很差。
直到下了一個能讓我提高智商的『尼古拉特斯拉訓練』，通過學習後，我的情況才開始改善。我的記憶力和注意力都增強了，上學聽課不再走神，我各科的學習成績也開始提升。這些體會應該可以幫你，相信你也可以的，請採納！
怎樣鍛鍊情商？
4樓：古方紅糖
情緒智力（eq）是利用和聯絡情緒的能力。這將幫助您控制生活壓力，更有效地與人溝通。我們都有不同的個性，慾望和需求，以及表達情感的不同方式。
我們需要聰明才能克服所有這些事情，特別是如果我們想要在生活中取得成功，情商的提高是比不可少的。與不能改變的智商（iq）不同，eq可以隨著時間的推移而開發和磨練。以下是您可以練習提高情商的建議。
方法/步驟
專注於傾聽和與人溝通。而不是在別人說話時練習如何反應，而是專注於提出問題以澄清和理解人們想傳達的內容。
請點選輸入**描述
總結並回應別人告訴你的事情。不要只是聆聽，重要的是理解對方的意圖。您要詢問您的理解是否與他或她想要傳達的內容一致。
請點選輸入**描述
識別情緒和想法。詢問您的員工如何看待他們為您提供的資訊以及他們對所發生的一切的主要想法。如果您難以確定員工的情緒反應，請要求更多。
大多數員工只有在意識到自己的經理真正關心時才願意透露自己的觀點。感謝這些事情，您還將為自己開發情商。這也適用於與其他人的交往。
請點選輸入**描述
訓練你識別肢體語言和非語言交流的能力。在溝通時不要著急，以便能夠識別肢體語言何時不適合您所說的內容。養成詮釋肢體語言的習慣，理解他們想傳達的內容。
定期練習將幫助您變得越來越進步。
請點選輸入**描述
與員工溝通時要注意您的反應。確保你總是在兩個層面做出反應，不僅要回應外在表達，還要注意暗示的情緒，需求和願望等。密切關注所有的溝通。
同樣，如果你沒有能力在第二層面做出反應，這與說話者的感受有關，那就先問問題直到你抓住它們。
請點選輸入**描述
多注意自己的情緒。分析你在情緒狀態下的反應。尋找您認為可以信任的員工的反饋，在提供意見時不帶偏見。例如，尋求來自您的主管或輔導員的更多反饋可以描述您對會議中其他人的影響。
請點選輸入**描述
最重要的是，情商發展需要你集中精力和不斷的訓練。應不斷尋求和使用反饋，以提高對您的行為和行為的認知。
培訓和發展情緒智力至關重要，沒有情商，就會失去了對與溝通和互動的情感成分的感知和反應的能力。這種能力的缺乏會對工作效率造成嚴重破壞。
請點選輸入**描述
5樓：匿名使用者
首先要有一顆虛心求教的心，其次我們還是要看看相關的文章，當然要注重文章的質量，3.每發生一件事你都要回過頭來做個總結，以免下次再犯，我認為得高情商至少有1.懂得拒絕，敢於說不；
2.有多大能力辦多大事；
3.不要總認為自己是錯的，或者低別人一等
4.不要一覺得別人對自己好就掏心掏肺
如何鍛鍊情商？
6樓：匿名使用者
高情商的人具有較強的情緒調節能力，能夠正確認識並接納自己，有樂觀積極的生活態度和良好的人際關係。這位同學建議你用以下3點，來鍛鍊情商：
1多讀書，書是人類的好朋友，想要做一個高情商的人，首先我們必須使自己的腦袋先充實起來，也就說我們需要先掌握一些理論的東西，然後在把這些理論的東西掌握到了一定程度的時候，就可以開始運用。
2多模仿，可以在空閒的時候多看一些相關的節目，這樣不僅可以把我們朝著正確的方向引導，而且還可以使我們慢慢的總結出一些經驗。
3多學習，生活中難免有一些情商很高的人，如果我們身邊有這樣的人的話，不要去排斥，而是應該看到對方身上的優點，並且慢慢的讓自己學到這些優點，在自己的身上加以運用。在我初三時，我情商有點低，我理解力時常不好，背公式走神，我的各科考試成績也很差。直到下了一個能讓我提高智商的『尼古拉特斯拉訓練』，通過學習後，我的情況才開始改善。
我的記憶力和注意力都增強了，上學聽課不再走神，我各科的學習成績也開始提升。這些體會應該可以幫你，相信你也可以的，請採納！
7樓：
學會控制自己的情緒。
要想提高情商，首選要學會控制自己的情緒。一個能很好地把控自己情緒的人一定能給提高情商而加分。無論遇到什麼局面都要學會把握住自己的情緒，臨危不亂，不讓憤怒衝昏了頭腦，才能有效提高自己的情商。
2學會站在他人的角度思考問題。
要想提高情商，一定要學會站在他人的角度思考問題。學會換位思考，遇事知道站在對方的角度來思考問題，就能把紛爭化解，而變為和平。何樂而不為呢？
能顧及別人的感受是一種美德也是高情商的體現，提高情商這一點必須做到。
6待人真誠，為人善良。
要想提高情商，一定要待人真誠，為人善良。待人接物彬彬有禮，以一顆真誠善良的心來對待他人，不虛偽做作，遠離爾虞我詐，相信人心換人心，你的善良換來的也是對等的真誠。
8樓：匿名使用者
情商就是你會學會站在別人的角度思考問題，這樣多為別人考慮才能鍛鍊情商，情商就是一種讓大家都學會理解學會尊重的一種智商。
9樓：東園姐姐說情感
多看書，多學習多運動。多和有趣的人交往。
10樓：影視醬皮皮
如何提高情商，這就是高情商的表現
怎麼鍛鍊情商？
11樓：陽光燦爛
如果要想讓自己的情商變得很高。就要多交朋友，多跟會說話的人在一起。你也可以買一本學習送花的書來看看，來提升自己，慢慢養成習慣吧。
12樓：青青原野老師
多看書，多交朋友，多出去見世面，儘量把別人的感覺感同身受，慢慢情商就會提高的
13樓：星哥帶你闖職場
很難鍛鍊
需要年齡的磨練和社會的蹂躪才可以有多體會，你才能長大，你才會真的懂得。
如何鍛鍊情商？
14樓：林傻蛋
1.多看戲
正所謂人生如戲，戲劇人生，其實好多情商的東西其實在戲中就可以發現。當然，這裡的看「戲」，不僅僅是指看戲劇表演，還有電視劇，現實生活中的人和人之間的這些逢場作戲等等。
不同的情形，不同的場合，細細的品味，琢磨那些戲劇中角色們的言行舉止，好好揣摩他們的一言一行，看多了，在輪到自己上場「演戲」的時候，自然也就有些條條道道，不再那麼青澀。
在品味這些逢場子的戲劇時，多去從這些人的不同角色定位下的一些言行舉止去思考，慢慢地當自己身處那個同場子的角色時，自己也好知道如何盤旋和週轉。
2.多經歷
情商不比智商，還是應該多經歷一些事情。智商多是與生俱來的東西，好比計算機的處理器，是硬體方面的東西，是什麼就是什麼，不會再有可能提高。情商多在於豐富的經歷和情感生活作用。
經歷多的人，那麼再面臨其他類似的事情時，也就自然會表現的成熟把穩一些。假如一件同型別的事情，自己以前經歷過，那麼再面臨這種事情的時候，自己自然不會那麼驚慌失措。
之所以說多經歷會提高一個人的情商，和經歷對一個人的磨礪也有一定關係。每個人其實就好比是一塊石頭，剛出生的時候就是一塊原石，將來會是怎麼樣的一個形狀，之前不值錢，有沒有價值，就看自己如何打磨自己了。
現實生活中好多人不願意受苦，不願去面對，經受挫折，其實這是不對的。因為也只有經歷一定的挫折，我們才能具備應對這些，甚至更多挫折的能力。
當然，說到這裡，肯定有人會反駁，難道必須經受挫折才能具備這些能力嘛？是的，正因為經歷了這些挫折，所以你也就更懂他們。他們各自的遊戲規則，他們的路數你猜更心知肚明，從而才更有把握拿捏他們。
如果對於對方一無所知，又何談應對他們的策略呢？
3.多聆聽
我們往往跟別人講話容易，但是靜下心去聆聽別人講卻很難。是的，生活中，我們往往會通過各種方式方法，豐富的言語和動作，極力的向別人表達自己，好讓對方明白自己，但是卻很少去考慮別人的想法。
如果不去多瞭解別人的想法，一味地推銷自己的觀念，其實往往適得其反。而且容易活在自我的思想世界裡，自閉起來，時間長了，只會裡現實世界越來越遠，和大家也越來越遠。
如果有可能的話，能不說的儘量不說，可說可不說的就不要說，而是多去了解他人的想法。根據他人的想法，來推銷自己的理念和觀點，那麼或許效果會好很多。人際交往、為人處世也顯得情商高一些。
那些到哪都教唆別人的人，其實情商遠不及那些善於聆聽的人。
15樓：
情商是一個人生活當中，最重要的一個方面之一，那麼如何提高情商，也就是實質上來說就是，如何提高你的交際能力，你的社會的這樣一個交往能力，以及你處事的這樣一個能力。至於如何提高情商，不同的人有不同的，這樣一個理解，我個人覺得有以下幾個方面，特別重要。
第一個提高情商的方法，就是要提高自己抗壓的能力，也就是說要在面對壓力的時候，要學會釋放自己，那麼在這樣一個背景之下，即使有壓力有困難，我們也會積極的去面對這樣一個。
第二個就是要學會，從細節當中去把握和處理問題，或者是讀懂這樣一些，暗示的這樣一個能力，也就是說在你與人的，這樣一個交往當中，從對方的這樣一個言談舉止當中，你能夠讀取一些細節，能夠理解或學會或者，並且能夠跟人很好的相處。
那麼第三個就是說要多讀書，通過這樣一個讀書和閱讀，使自己的綜合的這樣一個，素養有一個顯著的提升，也就是說在我們思考問題的時候，有一個更寬闊的視野，在我們面對問題的時候，不會那麼極端，在我們處理問題的時候，可以比較靈活多樣。
那麼第四個就是說，我們在提高情商的，這樣一個過程當中，最主要的一個方面，還包括就說你要，學會感恩或者是感激。
怎樣提高情商，怎麼才能提高情商？
1 多交幾個異性朋友，從中總結經驗 2 多看有關戀愛的書籍 雜誌和電視電影 3 結交同性朋友，淘取成功經驗。4，不將自己的價值觀強加於人 5，人際關係良好，和朋友或同事能友好相處 男生可以用這6個技巧提高情商 認識自己的情緒 隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評...
情商低的人如何提高情商，情商低的人怎樣有效提高情商
可以試著去看一些幽默的段子，然後在和別人交談的時候，適當的插入一些，這樣做效果很好。還有就是可以試著從對方的角度思考，多為別人考慮，儘量不要在別人面前詬病他人，看一些關於情商方面的知識，學一學人家如何提高自己的情商。我們需要有同理心，能夠站在對方的立場上去思考對方的實際需要。這樣才能夠跟理解到對方！...
怎麼鍛鍊腿，怎樣鍛鍊腿部力量？
鍛鍊大腿 小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以鍛鍊大小腿肌肉，提踵主要鍛鍊小腿肌肉。深蹲 初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且平衡能力得到了改善，就可以做單腿深蹲了。深蹲動作過程 腳尖衝...