1樓：蘑菇頭瑚
扣籃，如果是有空中閃躲的雙腳比較好、 像喬丹那樣要滯空的話單腳好， 暴扣的話、、你自己怎樣跳得高怎樣可以用上力就怎樣了~ 封蓋，自己防守時，他投籃就肯定是雙腳了、 他突破就是怎樣跳得高怎樣跳了 協防時，如果求是朝你的方向飛就是雙腳 朝你面對的方向就是助跑+單腳了吧~ 恩恩、、、其實怎麼舒服怎麼跳也不錯~
記得采納啊
2樓：欲貓人
通過你的敘述，我想、你應該是擅長雙腳起跳。 其實，怎樣跳一般都是根據個人習慣，不必特別在意到底應該怎樣跳。 但是，單腳的起跳更容易藉助到跑動衝刺的慣性動力，而且手臂也會更舒展。
但這些都不是絕對的，還是要根據自己的個人習慣。 另外，扣籃時，如果手可以抓住球，那麼和託著球去扣要省力很多。
3樓：想你
雙腳跳好。
1、無論是扣籃還是封蓋，都是需要彈跳的高度才能做到的。而雙腳同時爆發的力量肯定比單腳跳的更大了，跳的也更高了。
2、如果是助跑扣籃，起跳時肯定會一腳在前，一腳在後，在前面的腳肯定發力肯定要比後面的腳大，但並不代表後面的腳就一點力量不出了，只是沒前面的腳力量大而已，並不是看起來的單腳跳。
4樓：金億桶
單腳起跳是衝刺跑，雙腳起跳幾乎是原地跳，各種扣籃姿勢不同需求也不同，罰球線扣籃我就沒看到誰可以雙腳起跳完成
單腳起跳扣籃和雙腳起跳扣籃的要領是什麼?
5樓：du風雲
一、灌籃是籃球裡的花式打法，是一種最刺激，最能使觀眾情緒高昂的打法，尤其當籃球進籃的時候，那股猛力往往非常振奮人心，鼓舞士氣。
二、灌籃的技巧
1、起跳的高度要足夠高。
灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達不到一定的高度，很難把籃球灌進框裡，只能放進去了。因此當想灌籃時，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。
2、把握起跳的時機。
除了起跳高度，把握好起跳的時機也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，藉著衝勁能增加起跳的高度。
3、灌籃時要抓緊籃球。
在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩妥。
4、防止被人封蓋。
在快攻或傳切配合時灌籃比較多，但要提防對方的防守，如果你和對方同時起跳，高度差不多，這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中儘量躲閃，如果腰腹力量不夠，可以把身體傾斜，避開對方的打手就行。
5、找準扣籃點。
如果盲目的把球扣進籃筐，容易把球扣飛了，應該找準扣籃點，即儘量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應聲入網，如果往離你遠的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。
6、把握灌籃時機。
打進行反擊快攻時，隊友長傳給你球，可以順勢進行灌籃，非常漲勢氣，但要注意不要走步了。另外在進行傳切配合時，也是灌籃的大好時機，把防守隊員甩開後，三步起來灌籃即可。
三、注意事項
灌籃的前提是身高和彈跳力，身高很難改變，平常可以多練習彈跳。
6樓：頹廢爵爺
我是搞籃球專業的,你這個問題我只能給你說,真正比賽中,好姿勢不如好得分.如果想扣呢,你3.3米的摸高還是不夠的,我在初二的時候就能扣了,但是我才1.
82了,不過當時抓不住球,只能託著球起跳.起跳動作分兩種,一種是單腳起跳,一般打籃球的用的多,比如行進間單手上籃,你要雙腳起跳肯定走步了.第二種是雙腳起跳,這個動作打排球的用的多,太要單腳起跳的話,需要加助跑,一加助跑就很可能觸網,就犯規了.
所以我給你建議,當你在單腳起跳的時候,一隻手可一過去籃圈的話,你可以勉強能扣了(不一定每次都進的).當你能抓住球,而且摸高可以半個小臂的話,你的扣籃十拿九穩了.~~~如果雙腳原地起跳的話,要求最少你的兩個手要同時能過籃圈,如果能過了的話,你也可以勉強扣了.
總結一下,要扣籃和你跳的高度有關係,要扣的帥,和你的身體各個方面的力量及想象創造力有關係,具體怎麼扣,看你想怎麼扣了,只要扣進就帥,扣飛了,就丟人了.
點評下你這句話(說雙腳釦籃滯空時間長)要啥滯空啊,抓到籃圈上滯空時間最長~~當你扣籃真的需要用到滯空的時候,恭喜你,你已經到了,隨意扣的境界了.還有滯空時間是和你的腰腹力量成正比,力量越好,滯空時間越長.再說了(雙腳釦籃滯空時間長)?
你看看喬丹、卡特、霍華德他們都在發球線起跳,哪個用的雙腳起跳,所以說,雙腳起跳不一定滯空時間長,關鍵看你個人的身體素質.好了,就說到這吧,祝你扣籃水平越籃越高,回來你參加扣籃大賽的時候,告訴我聲啊~~嘎嘎
7樓：匿名使用者
起跳分單腳起跳和雙腳起跳。就看你的協調性如何了。單腳起跳的例子是鷹隊的史密斯，像他一樣助跑的時候不用太快，最後兩步要有節奏。
雙腳起跳分兩種，一種是先右腳再左腳，像卡特和麥迪那樣。還有就是先左腳再右腳，像梅森和理查德森那樣。單腳起跳灌籃在於距離，起跳點越遠越漂亮。
卡特式的雙腳起跳適合大風車和左側突破後的灌籃，梅森式的雙腳起跳適合轉體180°和右側突破後的灌籃。
8樓：約克
人和人不一樣,有的單腳跳的高,有的雙腳跳的高.像卡特就是雙腳跳的高,而伊哥答拉是單腳跳的高.跳躍這事你要自己琢磨,文字是說不清的
9樓：白人也能飛
你跳這麼高啊，這不礙腳的問題。你雙手拿球扣要不進的話才是你腳的問題，你能跳的話。
10樓：匿名使用者
真羨慕,本人現在剛能抓到筐,還是在熱完身後,我180cm
11樓：匿名使用者
你先不要總想著暴扣,先多練練把球輕輕的放進去,找到那種感覺,然後逐漸的加大力度,起跳後的身體平衡也很重要。
12樓：匿名使用者
哥們````
趕緊去找個好的教練教教你吧```
沒準下一屆劉翔就是你```
13樓：匿名使用者
沒找到那起跳點吧！！
14樓：匿名使用者
我想跟你說，我扣不了藍，
19歲就能扣籃，那以後你還了得。夥計趕緊請個私人教練，或許你就是下一位登陸nba中國球員
扣籃雙腳起跳還是單腳好
15樓：匿名使用者
雙腳起跳是好習慣，極高強度比賽中單腳起跳有很多作用。單腳起跳彈速快可以完成追帽和沒有完全甩開防守的扣籃上籃，缺點就是不能像雙腳起跳那樣維持平衡容易受傷。
16樓：匿名使用者
一般是單腳高，但有的人習慣雙腳。我以前也是單腳，但後來習慣了現在一直雙腳，改不掉了。 還是單腳比較好，但在籃下起跳時，沒有助跑單腳就不如雙腳了。
17樓：他叫不凡
建議雙腳起跳，這樣你的平衡點和受力比單腳穩很多，因為比賽的時候你永遠不知道對手強度或者髒不髒，扣籃下來很容易受傷，如果別人沒有保護動作你也沒有，很容易崴到或者骨折。雙腳吧，經驗。單腳滑翔，雙腳劈扣
18樓：展瀚海麴彥
單腳起跳看上去很有氣勢，但是很輕易失去重心，身體一接觸可能會倒，很容易受傷！而雙腳起跳可以用力的重扣，不容易摔倒但不利於步法，也容易走步，其實籃球很刺激的，好玩死了，祝你在籃球中尋找到快樂！！
單腳起跳彈速快
爆發力好
若配合足夠的腰力可在空中做小幅度扭轉
可變性強
缺點是不夠穩定
雙腳起跳屬於強勢動作
穩定性高
但速度慢
容易被封蓋
但可通過小動作造犯規
19樓：匿名使用者
都可以的
雙腳比較好的
摸高和扣籃是單腳起跳好還是雙腳起跳好?
20樓：阿力
一般是單腳高，但有的人習慣雙腳。我以前也是單腳，但後來習慣了現在一直雙腳，改不掉了。 還是單腳比較好，但在籃下起跳時，沒有助跑單腳就不如雙腳了。
21樓：匿名使用者
你問的很傻，不過確實有很多人不明白。
其實沒什麼，單腳跳更多的是藉助助跑的力；而雙腳主要是在籃下。
你看nba裡面的精彩扣籃很多都是雙腳，因為人家黑人的腿部力量大，雙腳比助跑起來的單腳更能跳得高。而黃種人就不行了。
22樓：我就是那誰來著
一般單腳比雙腳跳得高。不過我推薦雙腳，因為落地面積大，不容易受傷
23樓：
雙腳高 兩個總比一個有力 但也要看你個人狀況
24樓：
習慣嘛,弗老大習慣雙腳
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