1樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
2樓：匿名使用者
1、山楂薏米飲：取生山楂9克、薏米10克，加雞內金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。作用：舒肝理氣、健脾養胃。
2、沙蔘麥冬飲：沙蔘9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克，每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。作用：活血養陰、補腎益肝。
3、雞肝大米粥：取新鮮雞肝3副、大米100克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。老年人肢體麻木者，也可用雞肝5副，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，半月便可見效。
4、食醋補肝：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服，也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。
平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
5、鴨血補肝：鴨血性平，營養豐富。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克同煮粥食用，可養肝血，輔助**貧血，這同時也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
6、菠菜舒肝養血：菠菜是春天的應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助**常有良效。
這是春季養肝粥品，建議試試。
3樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
4樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
養肝護肝的食療方法有哪些？
5樓：招商總部的
你好，食療方法有這些：
1、多吃綠色蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花、黃瓜等，綠色食品能夠有利於肝臟內毒素的代謝。
2、將上述所說的蔬菜榨成汁，同樣也具有增強肝臟細胞的修復和再生功能的作用。
3、多吃豆類及其製品、奶類及其製品，也可以食用適量的動物血，如鴨血、豬血等，能夠補充鐵元素，有利於肝臟的儲血功能。
或者可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，每天飯後來兩片，養肝護肝的好幫手~
6樓：狄辰君
養肝護肝的食療方法有：1.多吃綠色蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花、黃瓜等，中醫講究「綠色入肝」，綠色食品能夠有利於肝臟內毒素的代謝。
2.喝蔬菜果汁，攝入大量的維生素能夠促進肝臟細胞膜的穩定性，增強肝臟細胞的修復和再生功能。3.
多吃豆類及其製品、奶類及其製品，補充優質的蛋白質。4.可以食用適量的動物血，如鴨血、豬血等，能夠補充鐵元素，有利於肝臟的儲血功能。
7樓：五味談養生
養肝護肝的食療方法，你值得學習一下，不然會後悔哦！
8樓：匿名使用者
1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
3、決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、**、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。
決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便祕等有內火的患者；對糖尿病合併毛囊炎、癤、癰的患者也有效；也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便祕的療效。
4、五味子
五味子，性味歸經：溫；酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。
另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（dna）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
菊花白木耳枸杞粥
構杞20g，菊花10g，白木耳10g，糯米60g，蜂蜜適量的。將糯米淘洗淨放進鍋裡，白木耳，菊花洗乾淨也放進鍋裡，加適量的水，先大火煮沸，然後用小火熬至白木耳軟糯，接下來放進枸杞，然後用小火煮10分鐘左右就可以。吃時可依據個人口味放入適量蜂蜜調味。
菊花白木耳枸杞粥有補血養肝，明目去斑，潤膚增白的作用，適合所有的女士。
綠豆豬肝粥
綠豆100g，新鮮豬肝60g，粳米100g，鹽適量的。先將綠豆，粳米洗乾淨放進鍋裡同煮，大火煮沸後改用小火，煮到八成熟後，把切成片或者條狀的豬肝放進鍋裡，煮到熟爛就可以，加適量的鹽調味。綠豆豬肝粥可以補肝養血，清熱明目，美容潤膚，令人容光煥發，特別適合面色蠟黃，視力減退，體質虛弱的女士。
雙花粥粳米80g，梅花5g(幹品)，刺玫花5g(幹品)，先將粳米洗乾淨，放進鍋裡煮成粥，然後加入揉碎的梅花，刺玫花，略煮3分鐘左右就可以，可依據個人口味加入冰糖調味。雙花粥非常適合食慾不佳者食用，能疏肝理氣，激發食慾，健康的人食用則精神倍增。
護肝食物
1、奶製品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，可提高機體免疫力。
2、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益，綠豆增強肝臟解毒功能。
3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。
保肝的食品有哪些?若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
4、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
養肝護肝的食療方法
9樓：
肝臟在人體中有著非常重要的作用，主要體現在肝臟有儲存血液和調節情志這兩個方面。為您收集民間養肝護肝民間小偏方，如下：
《方1.》
蔓菁子蜜丸
材料：蔓菁子250克，黃精500克，蜂蜜適量
用法：將蔓菁子、黃精共研成粉末，與蜂蜜調勻，做成如荔枝大小的藥丸。用溫開水送食，每日3次，每次5丸，連食30日
有養肝明目之功。適用於肝腎陰虛所致視力減退者。
《方2.》
芹菜車前草湯
【組成】芹菜、蘿蔔各100克，鮮車前草30克，蜂蜜適量。
【做法】將芹菜、蘿蔔、車前草洗淨後，搗爛，用紗布包住，擠出汁，加入蜂蜜，煮沸即可。
【用法】每日1次，溫服。
【功效】養肝護肝。
《方3.》
黃精枸杞豬肝湯
【配方】黃精10克，枸杞子15克，豬肝、瘦豬肉各100克，調料適量。
【做法】將上述材料洗淨後加水煮湯，佐餐食用。
【功效】常食此湯具有養血明目、預防視力減退的功效。
專家貼心指導
黃精能養陰潤肺、補脾益氣、瀲腎填精；枸杞子能養肝滋腎、補虛益精、清熱明目；豬肝有補肝明目、養血之功效，用於血虛萎黃、夜盲、目赤、水腫、腳氣等症。每日早晚兩餐服用，既能預防視力減退，還能預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。需要注意的是，患有高血壓、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食本品，因為豬肝中膽固醇含量較高。
《方4.》
枸杞羊肝湯
材料：羊肝250克，枸杞50克，桂圓肉20克，紅棗(去核)10枚，生薑片，油、鹽、味精各適量
用法：將羊肝洗淨，切成小片，汆過。將枸杞、桂圓肉、紅棗洗淨，與羊肝、薑片一起放入沙煲中，加清水適量，用武火煮沸後，改用文火煮30分鐘，加油、鹽、味精調味即可食用。
隔日1劑，連食10劑。有滋陰潤燥、養肝明目之功。適用於肝血虛所致頭暈眼花、視力減退者
《方5.》
黃芪靈芝豬肉湯
【組成】黃芪15克，靈芝9克，豬瘦肉100克。
【做法】豬瘦肉洗淨，切成小塊，與黃芪、靈芝共放入鍋中，加入適量水，煮至肉爛即可。
【用法】每日1次，吃肉喝湯。
【功效】養肝護肝。
《方6.》
菜心炒海蚌
【原料】海蚌6只(700克)，青菜心125克，水髮香菇30克，胡蘿蔔2根，鹽少許，黃酒65克，生粉少許，清湯少許，豬油500克。
【做法】將海蚌殼挖開，取出蚌肉，一切兩片，去掉汙質；將香菇切塊；胡蘿蔔切
10樓：敏醫生說健康
養肝護肝的方法和飲食 肝是啞巴 有苦難言 嘴巴出現這3種表現 是肝臟的求救訊號
11樓：荀騫
綠豆是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。推薦每週煮一次綠豆甘草水，加些海帶，就是美味的海帶綠豆砂糖水(甘草雖有甜味，但作糖水吃，可以略加一些白砂糖)。體質壯實、火重的人，可以先將綠豆用水浸泡，待其變軟後與甘草(一至二片)煮45分鐘，即可取汁而飲。
體質較虛寒者，可將綠豆甘草再多煮一小時以減其寒涼，或放陳皮與綠豆甘草一同煎煮，陳皮除有中和寒性作用外，還有燥溼、理氣的功效。
通過上述飲食專家的介紹，大家對於養肝護肝食療方法有了更多的認識和了解了吧，專家提醒，如果想要排毒清肝的話，首選的食物就是綠豆甘草了，如果有需要的話應多吃，如果還有什麼不清楚的地方，歡迎與我們的飲食專家溝通。
12樓：天亮就跑步
春天是養肝的**時間段,此階段應該多吃一些養肝護肝的食物，也可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片增強養肝護肝的效果。
如何養肝護肝用食療？
13樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
如何養肝護胃，如何養肝護肝排毒
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 不管是養肝還是護胃，主要是先看看你有些什麼症狀，既往有沒有肝或胃的毛病，是哪個年齡段得人，然後再談養肝護胃。常規常用的方法是 從中醫角度講，綠色入肝，酸味入肝，肝主筋，說白了講就是多吃綠色蔬菜，綠色的主食，...
如何養肝護肝排毒
你好 可以試一抄下以下方法 襲1,早睡覺,在23點之前必須睡.使血液回肝解毒.2,多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用.3,保持良好的情緒,肝在志為怒.也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁 反之,情緒煩躁也會影響到肝.4,不要常時間的在電視,電腦前工作,要適當換個姿...
保肝護肝吃什麼好，保肝護肝吃什麼好？
保肝護肝的食品 西紅柿 富含vc,番茄紅素，肝功能不正常可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日 常膳食。柑橘 富含vc,有助肝臟解毒但不可多食，易上火，空腹食用易傷胃。李 清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。梨 梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，適用於肝炎和肝硬化的輔助 葡萄 為秋季養肝...