1樓：彭彭
那要看你怎麼鍛鍊了!!!
如果不想影響身高的話,只要記住:不要站立向上推舉就可以了（站立向上推舉可能導致骨質彎曲，變形，而改變骨骼的形狀就會壓迫骨骼停止生長）,其他方法不影響身高.
你可以仰臥長凳上，用啞鈴做平臥、上斜推和下斜推，比用槓鈴做更有利於肌肉的增長，因為它能廣泛深入地刺激肌肉。也可用啞鈴做多角度的飛鳥練習，以發展胸肌的各個部分。一個很好的練習方法是做完一組啞鈴飛鳥之後，立即做一組啞鈴臥推舉練習。
這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負擔，避免運動損傷。
也可以用府臥的方法，鍛鍊背肌 。
用啞鈴做側來舉、前平舉和俯身飛鳥練習來發展肩部三角肌的中束、膽束和後束。發展斜方肌可採用啞鈴聳肩或繞環練習。
啞鈴彎舉能使上臂更加粗壯，而且從後面看塊分離，清晰突出。
也建議你多跑跑步，對發育很有好處。
你就放心煉吧,男孩子需要強壯的身體!
2樓：祝真縱婉秀
應該會影響一些的，十四五歲時長個的時候，說清楚點就是現在的階段該豎著長，而不是追求肌肉的時候，我覺得練啞鈴可以再過兩年；另外如果你真想現在練的話，可以試試躺在一個板凳上，兩手握啞鈴，做那種鳥扇翅膀的動作，會有些用的
3樓：枚清秋
啞鈴在15歲之前也不會影響身高，但是舉槓鈴的某些運動會，如果是15歲的話，舉槓鈴的臥姿動作影響應該也不大。
4樓：抽菸思考
會有一定的影響，最好18歲以後再練。如果必須要練可以在練習結束後做引體向上等拉伸專案。
5樓：蜜之都婚慶
只要不是超負荷大運動量的運動,不會有太大影響的.
6樓：五嶽獨尊
18歲以下的人儘量不要進行大重量的力量練習.因為大重量的力量練習加速體內的生長激素和睪酮的分泌.使提內平衡環境紊亂,提前進入成熟期,不利於生長.
過多的練習會加速人體骨骼的鈣化,限制骨骼的進一步生長.
所以你這個年齡,儘量多的進行有氧練習,比如跑步,球類運動.刺激身體對營養的需求,達到營養超量補充的目的,身體才能長的更高.
7樓：
控制好，強度不大，適當的鍛鍊是沒問題的。
8樓：匿名使用者
別舉了15太小
等過3年之後吧
9樓：
舉的同時記得跳高。。。
15歲舉啞鈴會影響身高嗎
10樓：彭彭
那要看你怎麼鍛鍊了!!!
如果不想影響身高的話,只要記住:不要站立向上推舉就可以了（站立向上推舉可能導致骨質彎曲，變形，而改變骨骼的形狀就會壓迫骨骼停止生長）,其他方法不影響身高.
你可以仰臥長凳上，用啞鈴做平臥、上斜推和下斜推，比用槓鈴做更有利於肌肉的增長，因為它能廣泛深入地刺激肌肉。也可用啞鈴做多角度的飛鳥練習，以發展胸肌的各個部分。一個很好的練習方法是做完一組啞鈴飛鳥之後，立即做一組啞鈴臥推舉練習。
這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負擔，避免運動損傷。
也可以用府臥的方法，鍛鍊背肌 。
用啞鈴做側來舉、前平舉和俯身飛鳥練習來發展肩部三角肌的中束、膽束和後束。發展斜方肌可採用啞鈴聳肩或繞環練習。
啞鈴彎舉能使上臂更加粗壯，而且從後面看塊分離，清晰突出。
也建議你多跑跑步，對發育很有好處。
你就放心煉吧,男孩子需要強壯的身體!
11樓：健身
會不會影響身高，得看你怎麼練了。光練臂力當然不會。你要是像舉重運動員那樣把啞鈴舉在頭頂上練，長時間就會影響身高
12樓：是材艾霏
我也15歲
我拿10kg啞鈴每天練幾百
我身高175cm
所會影響
13樓：未來宇宙之星
不會流傳說力量訓練會影響身高完全是不科學的，首先很多諸如舉重運動個子矮那是因為在選拔運動員的時候就會刻意找個子比較矮的人，那是因為由於個子矮，舉起槓鈴的運動距離就短，比較容易出成績。
所以，如果你用啞鈴進行健身，那麼可以增加血液迴圈速度和新陳代謝能力，這樣更有利於身體吸收各種營養的效率，當然，也包括鈣！另外個子的高矮是跟遺傳有很大關係的！所以，你放心鍛鍊吧，不會影響個子的發育！
14樓：五嶽獨尊
16歲之前身體是發育的關鍵!不要盲目的鍛鍊!
18歲以下的人儘量不要進行大重量的力量練習.因為大重量的力量練習加速體內的生長激素和睪酮的分泌.使提內平衡環境紊亂,提前進入成熟期,不利於生長.
過多的練習會加速人體骨骼的鈣化,限制骨骼的進一步生長.
所以你這個年齡,儘量多的進行有氧練習,比如跑步,球類運動.刺激身體對營養的需求,達到營養超量補充的目的,身體才能長的更高.
15樓：帛罕
答案是不會，流傳說力量訓練會影響身高完全是不科學的，首先很多諸如舉重運動個子矮那是因為在選拔運動員的時候就會刻意找個子比較矮的人，那是因為由於個子矮，舉起槓鈴的運動距離就短，比較容易出成績。
所以，如果你用啞鈴進行健身，那麼可以增加血液迴圈速度和新陳代謝能力，這樣更有利於身體吸收各種營養的效率，當然，也包括鈣！另外個子的高矮是跟遺傳有很大關係的！所以，你放心鍛鍊吧，不會影響個子的發育！
祝你健康！
16樓：匿名使用者
不會...
啞鈴是鍛鍊肌肉的..
17樓：又白又胖
沒事，估計你舉的啞鈴也沒多重
舉啞鈴會影響身高發育嗎？
18樓：宇宙外的三道題
青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
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