1樓：kyoya正
想長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。。
以上回答你滿意麼？
2樓：善良的歷清馨
如何長高，如何快速長高，長高的最有效方法18歲
青少年怎樣長高最快最有效
3樓：壬盛海爾風
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。希望我的回答可以幫到你哦。。。.
4樓：雲志華
我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃九片碳酸鈣的鈣片（分三次、經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!
5樓：林秋雲
青少年最關鍵的是不熬夜。看似簡單。做起來難。
睡眠要充足非常重要，主要是方便生長激素分泌，要不然分泌少了，你補充再多營養也是白搭。第二是適當多運動。打籃球跳繩都比較有利。
或者摸摸高。第三就是營養充足。適當補鈣。
多吃魚肉、瘦肉、多喝點牛奶為好。我現在天天運動。快半年了還高了2.
5公分，我是23男。雖然慢了點。但肉眼比起來確實高了。
我一週做4到5次鍛鍊，一個一個小時左右。
我做的楊雲風的日記的長高鍛鍊方法。主要是摸高，跳繩和壓腿等拉伸運動。摸高分為跳躍和踮腳摸高，摸高是不錯的，做標準了就可以收穫不錯的效果。
就是跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹葉啊、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，可以助跑，做30次。休息片刻，一共做六十到八十個。
然後左右腳分別單腳跳躍，方法同上。這5個運動同時做比單獨來做效果呈幾何倍數增加，摸高是主要的運動，其他運動主要是拉伸了也很關鍵。如果熱身的話建議跳繩，因為跳繩熱身的同時可以按摩到大拇指的腦垂體，比貼黃豆方便的多。
6樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
7樓：平平淡淡求一生
你好：方法：適當的多運動是最主要的。
同時運動的方式也很關鍵，多以彈跳為主。
如打籃球，跳繩。
還有，多補充營養，這一方面應當沒有什麼問題，現在的生活條件比以前要好多少倍了。
對吧！祝你能長到理想的高度。
8樓：安適如常
我又長高了，哈哈哈，我今年十九歲，身高只有150，從小到大都在被取笑身高中長大的，即使是在南得不能再南的沿海地區，我這身高也還算矮，一直排隊都站最前面，身邊很多朋友都是在155以上的，150這身高在這年代很多孩子小六畢業就能長到了，我就變得很自卑，變得很孤僻，慢慢的也疏遠了自己的朋友，後來在上網的時候，看到了《*胡遼.研.的成.
長曆.程》這篇文章，我看完這篇文章，就好像看到了自己的救星一樣，我就試著去做，沒想到半年的時間長高了7釐米，大家去看，度有
9樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
18歲長高最快方法;應該用什麼去
10樓：提頭見朕
~~身材矮小的原因很多,常見的有以下幾種：1.遺傳因素:
由於家族成員都不高造成遺傳基因得不到修復及改良,使得下一代一般矮小。2.體質性青春發育延遲:
出生體重正常,但生長速度緩慢,青春發育期間向後延遲2至4年,甚至要到18歲後才開始發育,造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞,形成矮小。3.繼發於全身性疾病:
如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下(克汀病)、慢性腎上腺皮激素退症等,造成骨骼的生長健康環境不合理,加速骨骺閉合期,造成矮小。4.垂體性身材矮小:
由於下丘腦垂體前葉功能減退,造成腦下垂體分泌出的生長因子減少,使得生長速度緩慢,導致矮小。5.其他:
營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足,都會加速延緩骨骺閉合期,造成矮小。友情推薦：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。
要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，針對長高很有校果的。它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！唯一一點不如意的是，這個還真的不算朋友便宜啊！
11樓：匿名使用者
每個人來到世上，都是匆匆過客。有些人與之邂逅，轉身忘記；有些人與之擦肩，必然回首
。月有陰晴圓缺，人
有悲歡離合，此事，自古終難全！
——題記
人生在世，歷經滄桑。陰晴圓缺，聚散分離，凡此種種，算不算是心間至苦？為什麼面對離別，心中總是無限悽楚，無盡憂傷？
總會有那麼一些時間，不想吃，不想睡，不想說話，甚至不想呼吸。怕極了每一次，卻總是無可避免的每一次！
有時候，性情中的依戀，是一種本質，也是一份感性。總是不夠灑脫，不夠超然。任何一種珍惜，都不應該是在失去以後，而是要在擁有之時。所以，我用不同方式的真誠，珍惜著生命中所有的擁有。
其實，特別感謝生命中每一份緣識的出現，總是能夠讓人不論情感，還是心智，都不同程度的收穫成長
。還記得最初的那份憂鬱傷感，情思難耐，到現在的沉著淡定，靜默隨意。終究於心，是走過了一場歷煉。
生活中，每個人都脫離不了情感糾葛。不論是友情，還是愛情。只是很多時候，那些走過的歲月，有過的相守，終究是耐不過時光流逝，歲月消磨。
花開一季，來不及守望，便已匆匆凋零。人生這一程，大抵如此。總是山一重，水一重，風也過，雨也走。
最後，依舊散落天涯無處尋。偶爾念起，心生懷念，也滿腹憂傷。那些漸行漸遠的人兒，唯願能夠再一程新的美景，收穫感動，也伴隨喜悅。
至於那些流年過往，則會於心間沉澱為最美的回憶。
有時候，命運就是這麼奇妙，你想留住的，總要到最後才明白那一切僅僅是一場煙花；你沒想過去爭得的，卻如空氣般不經意間被吸進肺裡，等到想要脫離，才發現，自己已是那般的離不開，舍不下。
有時候想想，情感亦猶如時光一樣，它只能帶我們走向未來，卻沒有辦法讓我們延續過去。不論當時，是誰先轉身，再回首，也已不再是原來的時空點。與其對自己說：
向來緣淺，奈何情深；不如對自己說：淡然曾經，隨緣未來。
人這一生，需要面對與經歷的實在太多太多。很多人與事，都是預料之外。固然人生如戲，卻永遠都是現場直播，容不得你太多準備，太多躊躇。
所以，經年歲月，不要害怕做錯什麼。即使錯了，也不必懊惱，人生本來就是對對錯錯。何況許多事，回首相望，對錯早已變得無所謂。
因為走過，所以懂得；因為錯過，所以淡然。
對生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。這個世界上，百藥齊全，卻唯獨沒有後悔藥，所以我們永遠都不要對任何事情感到後悔，因為它曾經一度就是你極力想要的。哪怕結局不盡人意，也至少曾經美麗了心情，豐盈的歲月。
怎麼長高最快最有效最簡單，怎樣長高最快最有效最簡單
長高最快最有效的方法 我今年26歲，我今天給大家分享一個我長 高的小祕 籍，多喝牛n i多吃瓜果蔬菜，營養均衡，不要熬夜還有就是多運 動。別小看運 動和飲食這一塊，選擇正確了就會讓我們從身高低谷到身高巔 峰，能不能增 高就不要聽天由命，身高是自己的，選擇正確 方f 就會讓我們高 人 一 等，我之前也...
怎樣瘦胸最快最有效，怎樣瘦胸最快最有效
其實麼什麼大不了的，只要自己健康就行了。還有就是每天做鍛鍊，把脂肪燃燒掉就會變好的，那樣多有魅力。如果感覺效果不是多麼好的話，那就每天睡前塗抹索絲曼。這樣也是可以瘦胸的，搭配起來用瘦胸效果極佳的。應該如何減胸最快最有效 要是你想讓自己過大的胸部小下來的話，那就必需用手術的方法了，由於這樣的方法最快，...
15週歲青少年該如何長高，青少年如何快速長高
長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做 成長伸展運動 4.無壓力的生活 5.正確的姿勢 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素...