1樓：辰月の草草
可能有很多種可能，教你幾招吧：
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。 歸納為兩句話就是：
「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
多練幾次，就能見到成效了。
2樓：匿名使用者
因為動作不標準
特別是腳，收翻蹬夾，蹬要用力，夾要併攏，手也是
蹬時腳掌還要翻起來
我的蛙泳為什麼遊很慢啊
3樓：愛你凡凡麼麼噠
因為蛙泳的系列動作中，作用力和非作用力動作全都在水中完成，阻力大，蛙泳速度慢。
介紹：蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
參考資料
4樓：鍾義
按照你說的，你不但腿的動作不標準，胳膊動作也好不哪去，建議你找懂得人規範一下你的動作，另外身體的柔韌性的程度影響到你的每個動作是否能做到位，腿簡單的動作： 開始收腿時腿逐漸分開，屈膝和屈髖關節收腿，屈膝收小腿要比屈髖收大腿的動作明顯而且要快一些，要使足跟收的儘量靠近臀部，這樣可以使兩腳蹬水路線加長。收腿完成後大腿與上體之間的夾角約為130度左右，兩膝之間的距離約與肩同寬。
收腿速度要先慢後快盡力減少收腿時引起的阻力。
蛙泳的雙足外翻
雙足外翻時蛙泳蹬水的準備動作，雙足外翻的好壞對蹬水效果有很大的影響。兩腿收至腳跟接近臀部時，兩腳開始外翻同時大腿內旋兩膝稍稍向內，這一動作使兩足內踝正對蹬水方向使腳處於最有利的蹬水位置。
蛙泳的蹬水
兩腳外翻後，要不停頓的向後蹬夾直至兩腳併攏。蹬夾動作主要是通過伸髖和伸膝來完成的。蹬水開始時要特別注意伸髖關節作用，這樣可以使大腿抬高，保持小腿最佳的蹬水截面，否則就會造成向下蹬水。
蹬水時腰腹肌要與大腿伸肌協同發力，沿著兩條長弧型路線向外向後向內蹬夾。蹬水開始時蹬水動作不應很快，要使腳掌感到水的阻力，要逐漸的加速兩腳到最後四分之一路線時達到最大運動速度。
在蹬夾的後程兩膝將伸直靠攏時，兩足的踝關節要積極的內旋以足內側鞭水，鞭水完成雙腳也自然伸直，這一以腳鞭水的動作若作的好，可以獲得很好的蹬水效果。
蹬水中常見的錯誤
1，不注意伸髖動作造成向下蹬水
2，蹬水過寬（這個後果是嚴重的，我經常成為受害者）
3，蹬水開始時就發力加速度後蹬，以致蹬到四分之一時腿已伸直但兩腳仍未併攏
蛙泳配合的呼吸技術
蛙泳由於手臂和腿相互交替產生向前的推動力，因此上下肢的配合技術十分重要。而手腿配合的時機是技術關鍵。
現代蛙泳的配合方法是當全身伸直後的滑行速度一稍減立即開始劃手。在划水的後半程向裡划水時開始屈膝收腿，手開始前伸時繼續收腿，當兩臂前伸至四分之一時開始蹬腿，兩臂向前將伸直時同時兩腿發力蹬夾。使上下肢協同用力前伸和後蹬夾。
這樣使身體成為一個流線型體，快速度向前滑行。
要特別注意的兩點：
1，划水回手後要藉助上體升高的勢能雙臂要不停頓向前伸，同時頭也要緊跟著順勢低頭前衝入水並壓肩伸肩，這樣把身體拉起提高的勢能轉化為向前下衝的動能。
2，在兩臂向前將伸直時也是兩腿發力向後蹬夾最有效地時機，上下肢協同用力前伸和向後蹬夾，這樣可以獲得最佳的蹬水效果。
現代蛙泳一般都採用晚呼吸，即當兩臂划水到後半程隨著向裡划水頭肩露出水面，自然抬頭吸氣，划水結束時吸氣已完成，隨著兩臂前伸頭也緊跟著浸入水中，稍憋氣然後慢慢呼吸。
5樓：
蛙泳時，腿部蹬水是關鍵，建議去正規的游泳班練習，否則錯誤動作成習慣以後，自然就不好改了。
6樓：
簡單的說，要遊得快，就要減小阻力，加大動力。減小阻力就要做好身體的流線型，即所謂「超直」；收腳是雙腿分開不要過大。加大動力就是蹬夾腿和手的動作要準確。
7樓：聖域★卡妙
想遊的好注意看第2345節課
8樓：查海亦
答：我以前也是這樣，後來我才弄明白：是因為我蹬腿的方法不正確。
為什麼我的蛙泳總是遊不快
9樓：匿名使用者
呵呵 這個是很多人遇到的問題了，可以自助，可以找人幫忙，主要原因是你不會用力
蛙泳分解是 收 翻 蹬 夾 但是後面練習時就的是 收 翻 蹬了 大腿用力往2邊蹬，小腿往內夾，這樣就是把大腿的力用出來 但是對水面積不多 因為你往2側蹬 就腳丫子對水 要是大腿2側蹬 小腿往內夾就是大腿和小水在夾水和對水 ，
自助練習 方法掌握後 自己練習 眼睛看水下的池磚的流動速度 方可知道自己的蹬水效果 手臂不動 往前伸展
輔助練習 找人扶你的腿 在你做蹬水時 輔助人用力頂你的腿 你就用力蹬他手 在水中很多人蹬不到水 感覺 很空 導致不會用力```有人幫助後找到用力的感覺
在後期練習 3下腿 劃一次手臂 主要是找手腿的協調 ，要是2一起動作很容易手腿分體 不知道手和腿的動作和手是手 腿是腿了
在熟練後就 2下腿一下手 在1下腿一手
10樓：呆呆呆呆呆獸
提高蛙泳速度的方法：
腿夾水的爆發力，夾水一定要迅速，收腿小腿和大腿的夾角小一些，腳背外翻，迅速蹬腿時外翻轉變為繃直，這個推力在全速前進中佔6成或7成。
水中的滑翔時間，這個要控制好，對體力的恢復和速度的提高有很大幫助。保持好身體的流線型。
加強陸地上的鍛鍊，長跑和適當的力量訓練。
11樓：中游體育
中游體育：導致你蛙泳遊不快的兩個小細節
12樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳遊不快的原因，原來在大腿上，蹬腿時力量就會使不上！
13樓：匿名使用者
有可能是因為你手腳配合不好，手收劃到胸前蹬腿。要用勁！！！還有注意節奏哦~1234223432344234......
14樓：匿名使用者
蛙泳是四種泳姿裡最慢最省力的。。。學好也很費勁一般學遊蛙泳的建議一直把頭抬在水上，先不考慮換氣劃一次手蹬一次腿，這個節奏要掌握好
劃手是先向外抓水再向內推水，向外抓水有一種剝開雲霧的感覺就對了；向內推水的動作就像抽耳光。。。
蹬腿注意腳內側要對著水蹬，不要直上直下，有一點弧度。。。
一般來說是在手劃到胸前時收腿，向前伸手時蹬腿，節奏不難，掌握了就可以
15樓：匿名使用者
蛙泳是不如自由泳快的
為什麼我遊蛙泳可以遊10000米以上並且不累，但是自由泳遊100米都覺得很累？遊自由泳有什麼方法節省體力？
16樓：匿名使用者
很簡單，慢慢悠悠地遊蛙泳誰都不會感覺累。自由泳遊100米就累了說明你還沒掌握自由泳的要領，還不是很會遊自由泳，要練習才行
17樓：匿名使用者
自由泳可以雙腳打6次水後在做手部划水動作，節奏可以適當放慢，但如果你追求速度，力道可以用大點，這樣會比較輕鬆一點。
18樓：匿名使用者
蛙泳在正式比賽裡最多就是200米，而長距離的專案是自由泳。自己想去吧。
19樓：匿名使用者
每種泳姿都有在水裡暫時休息的 技巧 可能你自由泳的還沒有掌握
自由泳可以在轉頭換氣的身體側向的時候 在水面上漂住
把手的划水 腿的打水頻率減緩。
20樓：匿名使用者
1w米？佩服，您至少4個小時泡在水裡( ⊙ o ⊙ )啊！
達到合理的劃步，動作節奏和頻率，自由泳最省力（廢話一樣）
會遊了就不累了
21樓：一個哦了
有人就適合蛙泳的，其實遊好了就ok了，自由泳未必就是最好的，未必合適每一個人！
22樓：蘇夏少爺
蛙泳的只有蹬的時候是用力的，其它時候腿都是處於放鬆狀態~~！而自由泳都是在用力~~~~~~~~~
節省體力。。。打腿的時候左右腳的直接角度不要大，做到幅度小，速度快。。。然後雙手在水裡的時候用力，抬出水面的時候就一定要放鬆！！！是一種很舒展的感覺。。。
希望對你有幫助！
23樓：匿名使用者
我也是這個問題，我認為是呼吸沒有掌握好的問題，坐等高人解答
24樓：匿名使用者
因為蛙泳遊得慢，減少體力，自由泳有得快，容易消耗體力。
節省體力的方法沒，只有堅持鍛鍊才能游出內力，不會累！！！
25樓：〃靡∧路
你試著吧呼吸放慢點，然後把打腳的速度放慢。。
26樓：
你自由泳打腿頻率過快或是換氣節奏不好
27樓：東新之
第一 你們的腿是不是打的很快? 注意放慢速度 一次手3次腿
第二 手臂推水 要推到大腿 然後肘關節上提 不要甩手臂 （不大容易講清楚）就是提臂的時候 前臂跟手掌是不用力的 掛下來 手掌的路線是 大腿、腋下、耳朵、然後到肩膀的延長線上（入水點）
第三 呼吸問題 氧氣不夠用就會覺得累！多練練呼吸 具體方法打不動了。。
28樓：
蛙泳遊的遠的要點是要放鬆，如果肌肉都緊繃。就遊不好，想必你肯定在有的時候很放鬆，也遊得很遠。而自由泳放鬆就遊不好，大腿必須用力繃直，所以啦自由泳就覺得累啦！
要節省體力，提高體力是一個，儘量遊得慢一點，也不能太慢，要注意換氣節奏，要平均是一個，多練練喚氣，增大肺活量也是一個！
照我的方法應該沒有錯，我也是過來人(哈哈)加油哈！！
29樓：匿名使用者
不熟練！只有一個字練
請問我的蛙泳為什麼遊不動？
30樓：水西園
蛙泳想遊得快，首先是技術動作要標準，其次是身體素質要好，看看專業運動員的體型對照一下自己的身體就知道自己為什麼遊不動了。標準的動作+身體的素質=飛魚
31樓：匿名使用者
你要先潛在水裡，平心靜氣，腳伸直，像魚的尾巴上下襬動，手的幅度大點。姿勢自己怎麼舒服怎麼弄。
32樓：匿名使用者
蛙泳靠腿來提供前進的力量.這是你問題的回答. 但是根據我的經驗你這是手腿動作缺乏協調的原因.解決辦法就是加大練習,不斷地練習.
33樓：手機使用者
蛙泳主要動力**於腿，著重練習下腿的動作就ok了
34樓：匿名使用者
可能主要是你蹬腳的姿勢不對，應偏後下方蹬水，可能你的腳離水面太高 了，導致阻力不夠
35樓：匿名使用者
先練習踩水吧，蛙泳最重要的是腿的運用。
蛙泳為什麼遊不遠，蛙泳有什麼技巧嗎？我練習蛙泳為什麼遊不遠？
唯一的原因是沒有練最基本的換氣與漂浮，上來直接就學動作。姿式與力量 體力這隻能體現游泳的水平高還是低。而會不會換氣與漂浮這決定了到底會不會游泳。游泳最講究節奏和平衡，尤其是蛙泳 只有身體是平的時候才是水阻最小的時候 也是最能體現行進效果的時候 所以要保持短短的那麼1或2秒時間 儘量利於身體放平向前滑...
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