喝鹽水對人體有什麼作用,喝鹽水有什麼作用

2022-01-01 15:59:19 字數 4920 閱讀 8583

1樓:五嶽獨尊

《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好?》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡,因為可能導致血壓高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯涼開水。

還有人提出「養生一日三杯水」,即清晨一杯蜂蜜水,午休以後喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。那麼,究竟哪種方法更好呢?

北京****營養科副主任於康:早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。

因此,對於李先生提出的三種說法,按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是「早蜜晚水」為好。理由有兩點:

①人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。

因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。

人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。

我查了一下這是今年的新提法,不放心的話就只喝白開水好了,我想總是沒錯的。

2樓:簡溶

作用很大 很有好處 能促進你的新陳代謝,多喝鹽水 濃度月高月好,鹽/水=200/100 這個比例最合適了

我是醫生相信我沒錯的

喝鹽水有什麼作用

3樓:魚雷

喝鹽水是否有益健康,各自有各自的看法,

觀點一、 晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。

任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2至3克,自然飲食完全可以滿足。

如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。

觀點二、 晨起飲用淡鹽水有一定風險。不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界,但對高血壓患者,則可能是雪上加霜,導致病情波動。

另外,對所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的時候,血壓也達到第一個高峰,對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應避免。這對高血壓患者尤應注意。

觀點三、 個體、群體有不同。在飲食上,個體和群體是兩個概念。有時,我們會遇到這樣的情況:

有的人吃鹽較多,但血壓並不因此增高。其實,這不奇怪——所謂「高鹽攝入導致血壓增高」的觀點,是從群體角度得出,是對群體中絕大多數個體都適用的原則。但具體到個人,因存在個體差異,情況可能不盡相同,可能少數一些人出現種種差異,但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。

從科學的角度看,個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。具體到本例,個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則,那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低

4樓:aaaaple餜崈

可以補充鈉和鉀,早上喝鹽水如蔘湯。人體出汗較多,可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失,產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。

喝鹽水是人們主動補鈉的過程,在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗後體

內鈉含量仍基本符合要求,可以維護細胞正常代謝,穩定細胞內外滲透,調節體內酸鹼平衡,保持

比較旺盛的精力,不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。

早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功

效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。大量運動後喝鹽水,有利於補充大量出

汗丟失的鈉,能維持體內電解質的平衡。早晨起床也可以喝,冬天天氣乾燥,常常使人上火、便

祕、消化不良。

對於低血壓患者來說,早起後喝淡鹽水有防止血壓過低的作用,可防止血壓過低引起的暈厥。

有口腔疾病的人,早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。

拓展資料

喝鹽水的壞處:

1、民間諺語說得好,早喝鹽湯如蔘湯,晚喝鹽湯如砒霜。

2、血壓高的人不宜喝,因為鹽中含有大量的鈉,會引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

3、有腎炎的人不宜喝,急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。

4、一般來說人體的鈉是不會缺乏,如果每天早上喝一杯淡鹽水,長期空腹補充鈉元素,機體長期攝入鈉元素,會導致體內鈉含量過高,有導致高血壓,腎炎等疾病的風險。

5、起床後喝淡鹽水,雖說也有水分的補充,但是由於增加了體內的鹽分,加重高滲性脫水,會讓人覺得更加口乾。

6、早起後最宜喝的還是不新增其他東西的白開水,利於機體吸收,可真正的做到補充水分,排毒通便,也不會給人體帶來不利影響,早起刷牙後喝250毫升即可。

5樓:挑戰北京

清理胃水 早晨空腹時,飲淡鹽湯1杯,不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦

淡無味的現象,還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。 防治脫髮 將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部,約5分鐘後再用清水洗淨,每日早晚各1次,連續15至20天為一療程,可防治頭髮脫落。 呵護咽喉 秋冬時節氣候乾燥,是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期,在發病初期可採用鹽湯醫治。

方法如下:當咽喉感覺有輕微不適時,可用鹽湯作晨間漱口劑。當咽喉腫痛時,每日用濃鹽湯漱口5至6次,能起到消炎殺菌的效果。

自然止血 鼻出血後,可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中,同時飲用鹽湯1杯,即可起到止血的功效。口腔內部若發生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚骨刺傷咽喉出血),用鹽湯漱口後可以促進血液凝結,起到自然止血的作用。 除脂美容 酒刺(青春痘)患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置於盆中熱水裡,待溶化後趁熱洗面,不僅能清除面部油脂,使酒刺逐漸消散,還可防止酒刺感染髮炎。

清汙解毒 當手粘附有毒物質(如硫磺、水銀)時用鹽搓擦手部,即可清汙消毒。若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷,可立即用細鹽一湯匙用熱水調敷患處,能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時,可用食鹽少許用開水衝調成鹽湯,洗刷水果表皮(特別是楊梅類水果無法除去表皮)後,再用清水沖洗乾淨。

還可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蠍類的毒素,起到清潔消毒的作用。 消炎治牙 食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此,早晚用鹽湯各漱口刷牙1次,能預防蛀牙。

患者肝火牙痛,用食鹽(青鹽更佳)調湯漱口,能起到清熱消炎的療效,緩解牙痛之苦。 治肝順胃 肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀,可採用食鹽茴香熱敷**。方法是:

取大茴香31克、小茴香16克,搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克),將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內,用毛巾包裹後趁熱熨貼胃部和背部,可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢,起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。 配製鹽湯時(粗鹽、細鹽或精鹽均可)先用開水衝調,待食鹽溶化後再加入少許冷開水,使之成為:

「溫鹽湯」即可飲服。

6樓:姬倫戢英豪

人出漢多了,多補充鹽比較好,恢復體力

7樓:系閒習奇瑋

早上空腹喝鹽開水能夠清理腸胃,防止便祕。民間諺語說得好,早喝鹽湯如蔘湯,晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉,在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求,可以維護細胞正常代謝,穩定細胞內外滲透,調節體內酸鹼平衡,保持比較旺盛的精力,不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。

除此之外,早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。

8樓:抄東恭融雪

「早喝鹽水晚喝蜜」,尤其適合這個季節中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

9樓:齊沈谷清昶

法術強度提高125點,持續1小時。戰鬥和守護藥劑。

10樓:單魁鈔迎夏

防治脫髮

呵護咽喉

自然止血

除脂美容

清汙解毒

消炎治牙

治肝順胃

11樓:許璞脫曜文

1:起床後或者運動後喝杯鹽水可以補充體內損失的鹽分,使體液平衡,如果大量喝水,會稀釋體液,從而細胞內濃度大於細胞外濃度而使細胞大量失水,這樣人會感覺到越來越渴。至於越喝口越幹就是因為喝水過多,造成細胞失水而產生的。

答覆2:大量運動後喝鹽水,有利於補充大量出汗丟失的na,能維持體內電解質的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天氣乾燥,常常使人上火、便祕、消化不良。

中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」,尤其適合這個季節中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

也要注意:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.

9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。

此外,鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝,因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助於排出體內多餘的鈉。

12樓:善一柏彩萱

中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

喝鹽水有什麼作用

喝鹽水是否有益健康,各自有各自的看法,觀點一 晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,並稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽 糖 油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下,人體...

每天早晚喝鹽水什麼用處,早晚喝淡鹽水有什麼好處?

現在很多人早上起來的第一件事就是開啟飲水機,然後接一杯開水,微微的放點鹽,然後空腹喝下去,其實這個習慣是非常好。那現在我就和大家分享下喝淡鹽水的作用。方法 步驟 1經過一夜的休眠機體是很缺水分的,所以早上起來就喝水給機體補充了水分,為一天的工作做好了準備。2我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒...

早上喝鹽水有好處嗎,早上起來喝鹽水有什麼好處?

建議不要,會增加胃裡粘稠度,還是一杯白開水最好,排毒的.每天早上空腹喝一杯淡鹽水,可以清洗腸胃通大便,保護口腔衛生,防細菌感染,防感冒。中醫認為鹽有解毒 清熱 潤燥的功效,最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。當你在吃下不衛生的食物,或者吃得太多 如果因為吃煎炸食物引起便祕,不妨早上空腹喝一杯淡鹽水...