1樓：李逵說劇
這與自身游泳的節奏有關。蛙泳時，人的身體在水面上下起伏很大，當人全身在水裡時，水的浮力最大=人排開水的質量大於人自身重量，這時，水會自然將身體托起來，根本不用費力氣抬頭換氣。當人抬頭換氣時，排開水的質量變小，水的浮力小魚人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要順勢而為，把握節奏。
在游泳的時候，千萬彆著急換氣，也別等到沒氣了再換。在水中體驗一下水的浮力，以及自身身體的上下起伏節奏，在上浮的時候，抬頭順勢換氣，之後一定會下沉，而且下沉很多，這時彆著急抬頭換氣，因為身體的趨勢是向下運動。等兩秒鐘，身體會自然而然的開始上升趨勢，這時配合蛙泳動作，稍一抬頭即可換氣。
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳時，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
2樓：view丶
實際上這個問題主要與個人游泳的節奏息息相關，想要改善這種情況，主要要調整一下自己的游泳節奏。
練習蛙泳長劃臂技術
第一步：俯臥從水下蹬離池壁，身體成流線型，臉向下目視池底。保持這個姿勢數3下。
第二步：兩臂向後划水，直到兩手劃到大腿處，膝關節上面。划水要深，手指向下。划水結束後保持這個姿勢數兩下，臉仍然朝下。
第三步：兩手向腹部前移，開始收腿，為蹬水做準備。
第四步：兩腿蹬夾水，手臂向前伸展成流線型。
第五步：保持流線型姿勢數1下。
第六步：開始遊蛙泳動作。
蛙泳要換氣的時候人經常沉下去，這個問題怎麼解決？
3樓：匿名使用者
先使勁蹬和劃然後不動全生打直成一條線頭抬起來吸氣然後在水下慢慢出氣手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力 ，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣
4樓：匿名使用者
先雙腳登水，有一定速度後，再雙手划水，此時頭露出水面，那麼馬上呼吸，並同時登水，方可！
5樓：匿名使用者
大膽點，不要怕，我起初游泳也是這樣的。勇敢點呀~。。。
6樓：天羽詩韻
這與自身游泳的節奏有關：蛙泳時，人的身體在水面上下起伏很大，當人全身在水裡時，水的浮力最大=人排開水的質量大於人自身重量，這時，水會自然將身體托起來，根本不用費力氣抬頭換氣。當人抬頭換氣時，排開水的質量變小，水的浮力小魚人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要順勢而為，把握節奏。
在游泳的時候，千萬彆著急換氣，也別等到沒氣了再換。在水中體驗一下水的浮力，以及自身身體的上下起伏節奏，在上浮的時候，抬頭順勢換氣，之後一定會下
沉，而且下沉很多，這時彆著急抬頭換氣，因為身體的趨勢是向下運動。等兩秒鐘，身體會自然而然的開始上升趨勢，這時配合蛙泳動作，稍一抬頭即可換氣。
蛙泳怎麼才會換氣不會沉下去？
7樓：
1、學蛙泳時，換氣關沒真正過，就談不上熟練，也沒有領悟到換氣的技巧。
游泳在水裡的換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的動作（手、腳、換氣）不規範、協調，遊的時候沒有把握節奏感（有點手忙腳亂），再加上身體和心理都緊張（怕嗆水），越是這樣就越感覺要下沉。
蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
3、沒有注意到人在水裡的平衡問題，人在陸地上的重心在臍下，而在水裡游泳時，要有意識地通過手腳的配合把重心移到臍上，這樣就不會有下沉的感覺，而且遊起來也輕鬆。
平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
只要解決了以上幾個問題，換氣就不會再往水下沉了。
8樓：廣君三十六
蛙泳伸臂滑行時閉氣有利於身體上浮，而滑行時呼氣，則可能造成身體下沉，不利於吸氣動作的完成。
具體來說伸臂滑行時閉氣有利於身體處於較高位置，口部距水面較近，則完成呼吸時，初學者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。反之，此時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那麼，口部在水面上停留的時間也就會相應地減少。
這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。
吸氣用嘴，快而深的吸氣；呼氣用嘴和鼻，柔而緩，必須將氣吐盡。這樣保證身體獲得最多氧氣和排盡廢氣。
其實蛙泳呼吸相對而言還是簡單的，抱水時開始抬頭，划水要快而有力，使身體的頭肩部被托出水面。這樣身體很難下沉。所以要多練手部動作，做到準確到位。
很多初學者遇到的情況是頭沉不下去，你沒有這種情況就很好解決。主要可能還是手臂划水動作沒掌握好，要注意划水有力迅速，是身體迅速托出。
9樓：東新之
你換氣的時候你的嘴巴 下巴出水面沒？如果沒出 你不換氣練劃手抬頭 直到出來為止 注意新手遊的時候是先抬頭馬上手跟著劃（幾乎是同時的） 劃手稍微放鬆點往側下方劃
如果出水面了 你就練下呼吸，在水裡鼻子出氣大部分 不能吐光，準備抬頭的時候鼻子停住 嘴巴出水了馬上把氣噴出去 就像讀「怕」這個字一樣 氣是噴出去 而不是吐出去！ 氣一出 馬上吸回!吸完後閉嘴低頭！
（這個要靠感覺的）
練氣可以在水裡用原地半蹲跳的方式練 半蹲的時候頭在水裡 跳起後腳離地的 記住不要跳太高 就下巴露出來就可以了 每次都要換到氣 等稍微熟練點後 就閉眼跳 感覺自己嘴巴出來了 換氣 練熟了 你就能輕鬆換氣了！
這是我回答別人的問題的答案 換氣你照上面練
從你的描述來看 你的問題還很多 身體站起來的話跟你的上身動作太緊張有關
劃手的時候稍微放鬆點 慢點 你先不換氣 練下劃手抬頭 放鬆的做 做順了你的身體就不會站起來了 在劃手之前你的手必須是前申伸直的 頭是低著的 你的眼睛看這下前方1米多2米的樣子 而且每次換到氣候 馬上低頭成這個姿勢！ 手掌是傾斜向下的（手的姿勢不知道你能不能理解，比較難講清楚）
10樓：
這個問題太籠統,無法知道你究竟處於什麼狀態,很難做明確的答覆.
游泳初學者都想在最短的時間裡學會配合遊,殊不知游泳和跑步不一樣---動作的好壞只對成績有影響,對沒有跑得了跑不了的問題----而游泳則有不會的問題,也就是完全不能遊走的問題.
因此,建議你暫時不妨先別關注換氣問題,集中精力練習不換氣的蛙泳動作!等到你感覺你一口氣能夠游出10米以上,再來攻克換氣問題.
也許,到那時候,換氣問題已經在練習過程中自然解決了.但如果還是不行,可以試著這樣:
縮短滑行距離,在前行速度仍然較大的時候挺胸抬頭,通過水流將上身抬起,同時在劃手的時候,最後收手時做一個下壓動作(這個是錯誤動作,如能避免,儘量別用),通過下壓產生的浮力上身出水,換氣一定要迅速,剛開始往往有換氣不充分的問題,需要經過一段時間的練習方能改善.
祝你成功!
11樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧
12樓：火焰何浩瑞
很簡單，你只要把頭稍微抬起來就可以換氣了
（這是我以前黑歷史回答，尷尬）
13樓：大劍豪丶
這個，真不好說明，反正我是用游泳圈先學會自由泳的，雖然有點兒不標準吧，但是現在已經標準了。然後又自學會了其他的游泳
14樓：愛游泳的胖砸
蛙泳換氣後下沉，這三個問題你注意到了嗎？
15樓：在天龍灣看燃情歲月的馬纓丹
我都是頭一直昂起來，手腳協調運動就不會沉了
16樓：匿名使用者
你在游泳時用嘴巴吹水，頭則不斷的上下起伏
蛙泳換氣後沉得太下去了，怎麼可以不沉得太下去 加分！！！
17樓：
蛙泳換氣沉下去的原因：
1、下沉是因為換氣後的手腳沒有壓水的動作。如果你動作太大那麼說明你頭抬得太高，手腳動作太慢。
2、如果身體傾斜，不在一條直線上，則容易下沉，與水的接觸面積大，阻力大。
不沉下去的方法：
1、在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，吐水時慢而輕，在水面上是吸氣，以口為主鼻子為輔。切忌早吸氣。
2、保持身體是一條直線，不要傾斜。手腳協調，划水時稍微用力。
18樓：戴承宇軒
只要蹬蛙泳腿就可。如果憋不住可以在水下吐泡泡，換氣前可以少蹬幾下蛙泳腿再換氣，這樣雖然次數頻繁可是卻能吸夠氧氣。
可能不是很正卻
19樓：匿名使用者
個人認為換氣的時候儘量讓自己的身體放鬆，並伴隨著蹬腿的動作，這樣是身體有向上的動力，應該會比較省力了
20樓：匿名使用者
氣總是沒有吸夠就沉下去的原因是划水收臂後夾肘的時候不夠高,這時要抬頭快速吸氣！記住是夾肘的時候
21樓：匿名使用者
那你因為你蹬水的方向或你身體不直導致的。手向前伸，破開水流會遊的更快！
22樓：匿名使用者
不用，換氣之後頭儘量低一點，身子自己會浮上來的
23樓：匿名使用者
沒必要，但是下沉那一下蹬腿，可以使身體不會沉下去！！！
24樓：聖域★卡妙
水裡吐氣，出水吸氣。出水後再吐氣吸氣來不及
25樓：匿名使用者
只要你沉下去是吸一大口的氣，是你自己浮起來。
26樓：匿名使用者
用力換氣，速度就快了
練習蛙泳時換氣後會往下沉是怎麼回事？
27樓：
練習蛙泳時換氣後會往下沉有以下原因：
1、抬頭過高
蛙泳時吸氣時抬頭過高，是蛙泳換氣時下沉的主要原因。這主要是練習者在蛙泳吸氣時害怕頭部在水下吸不到氣，或者將水吸入口中導致。
錯誤動作一般是：過度抬頭，頭部和身體往後仰，上身甚至幾乎和水面垂直，此時腿部自然就會下沉，身體在這種姿態下，也會很容易沉下去。如此也會嚴重影響遊進的速度。
2、換氣時間控制不好
換氣時身體和水面的角度會明顯增大，而且換氣時是手腳是不做什麼動作的。如果蛙泳是呼氣和吸氣的時間不會掌控，在出水之後才開始呼氣，或者慢慢吸氣，這樣導致呼吸水上換氣的時間過長，導致身體更加容易沉入水中。
3、手臂划水幅度過大
在蛙泳劃臂時，肘部劃到身體的後方，超過了肩部，這樣的做法會將自己胸廓開啟，開啟胸廓，肚子容易向前突出，也會造成腰背部的後拉，從而使得重心下移到臀部。
造成上身與水面呈垂直狀態，因此腿部就會下沉。如果劃到身體後面有些停頓的話，這樣下沉也就更快了。
4、腿部動作不規範
沒有掌握好蹬腿夾水要領，在蛙泳時只蹬腿不夾水，或者夾水過慢，從而導致蛙泳失去前進動力，那麼此時身體也更容易沉下去。
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