1樓：匿名使用者
一、每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：
吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下
二、做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，而且可以控制你的食量。
三、用鹽塗抹肚子：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
四、水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。
五、要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。
因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
六、飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。
按時進餐，保證營養，不挑食；俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐後絕對不宜再進食。
2樓：匿名使用者
你還年輕，肚子肌肉正常，年紀大了肚皮就軟啦
3樓：單純哦
肯定是要健康的**了，去醫院看看吧，這樣是最靠譜的
多肉綠法師黃葉多是什麼情況,多肉綠法師的葉子全讓我掰了,還能活嗎
可能是消耗過多吧,是底層黃葉多還是上層,具體還是得看 多肉綠法師的葉子全讓我掰了,還能活嗎?看溫度,如果它在掰葉前是處於生長階段的那就能活,如果是處於休眠期那就活不了了 去年別人送了兩盆綠法師,一直長的很好,但過了年到現在,兩盆葉子出現了發黑,有點像灼燒的感覺 這個屬於多肉 葉腐病害,應是盆土過溼,...
我的電腦開機出現這樣的東西是什麼情況
這個事開機自檢程式，不正常關機就會出現這個問題，或者硬碟存在壞道，不好讀盤也會出現這個問題。你趕緊檢查下吧，別系統壞了東西沒有了。c盤有點問題 等等他就可以開機了 正常的，下次記得正常關機，不要直接斷電啊。這個系統自動修復c盤檔案，等一會兒就好了。這是硬碟的檢測,也有可能硬碟有問題,你操作了硬碟檢測...
為什麼我鍛鍊半年多了肚子上的肉減不下去
這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的 拼命的控制飲食，結果一段時間下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。這裡你要懂得就是人最難減去的就是肚子上的脂肪，因為最容易堆積脂肪的就肚子，只用當你全身都瘦的時候才會慢慢的瘦下肚子！很重的事情就不說三遍了！1 可能是你跟我當初想法一...