1樓：卑潔綦甲
大家都知道囉，少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調理的基本守則。多吃清淡食物、蔬菜水果和纖維質可以促進身體的代謝功能，達到美膚和消除痘痘的目的，喝花草茶也能淨化排毒，讓痘痘不會亂冒哦。
另外，蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃含有的維生素a和維生素c就越多。
多吃蔬果可調理平衡體質，讓膚質由內健康光滑。不過建議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的方式。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。
瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好。
把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完後加入適量的蜂蜜，就是很好的痘痘調理果汁哦！胡蘿蔔和芹菜能增加血液鹼度，加上含多種維生素和礦物質，可以舒緩痘痘發炎。還有，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚髮炎長痘痘的問題。
2樓：zom小軒
1.應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等
2.應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等
3.應當遠離香菸，因為大量吸菸會使油脂分泌旺盛4.遠離酒精。酒精對青春痘的影響很大，你是否發現，熬夜喝酒之後，第二天會很容易長痘？
5.最好遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌，最好不沾
3樓：匿名使用者
吃辣的和長豆豆關係是很大的，不過這也需要看個人體質的。辛辣，海鮮、油膩的食物、甜食等容易刺激**的都要注意。多吃蔬菜水果，因為它們含有豐富的維生素。
如維他命a對肌膚有再生作用，含維他命a的食物有紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命b2及b6，可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，平復暗瘡。蘋果、橘子、山楂等富含維他命c，能有效修復被暗瘡損傷的組織。
還要一點很重要，注意**清潔，使用合適的護膚品。治青春痘是要從多個方面注意的。
4樓：有魅力的實在殷
去痘子很艱難啊，但近三個月的堅持，用了一款好東西，現在已經幾乎快沒有了。避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以可以進主業看分享。
5樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
6樓：戲基諸葛凝丹
辛辣的有刺激性的食物，油炸的也不能吃，這些都會刺激神經系統，影響新陳代謝
7樓：豬頭豬頭寶貝
臉上痘痘尤其辛苦呢，然後近五個月的努力對抗，用了一款神奇的東西，讓我解決了它，不要隨便抹藥物祛痘，來主頁轉一下看我的分享。
8樓：嚴南優
長期吃辣會讓**粗糙長痘。飲食宜清淡，多喝水。
每天喝赤小豆薏米粥（份量各半），可以有效去除痘痘及痘印。
外用可以用新膚蟎靈霜，祛痘和痘印效果很好。
9樓：弱弱的風吟
辛辣食物，油炸膨化食品，戒菸戒酒，注意休息，多喝水，保持身心健康！
望採納！ 純手打
10樓：虞雲起
少吃刺激的東西，青春痘是因為你長時間不清理毛孔，毛孔堵塞，等痘痘好了以後要記得天天用洗面奶洗臉，就不會長痘痘了，我就是這樣的。
11樓：徭奇邁盍舟
不要熬夜，不要吃油膩辛辣的食品，多喝水。
12樓：朋凡雁
我也有痘痘，不吃辣，油炸的，發的（薯片），經常洗臉，但**不要太乾燥，拍點水。
13樓：漢域飄雪的時節
注意衛生 飲食
平時多吃點水果蔬菜
有的人吃辣不長啊 體制問題
護膚品 化妝品注意選用
實在不行可以配中藥調理身體
14樓：匿名使用者
辣椒和對**刺激的食物
15樓：劉暢考研耶
油膩的 辣的 刺激性的
16樓：匿名使用者
祛痘子真的好操心嗯，然後近六個月的不妥協，用了一款精華，幫我消滅了它。不要隨便抹藥物祛痘，來主業轉一下。
長痘痘不能吃什麼食物
17樓：iam神之寵兒
1、少吃辛辣食物
辛辣刺激、燥熱性的食物，如辣椒、蔥、蒜、生薑、花椒、桂皮、韭菜及油煎、燒烤食品等。
2、少吃油膩食物
如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發之物
如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
4、不能吃補品
補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡，所以不提倡臉上長痘痘的人食用。
5、少吃高糖食物
如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。
18樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
19樓：紫涵小仙
長痘痘不能吃以下食物：
1、忌肥膩厚味，中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱，因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
3、忌易上火的水果，像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
4、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
6、遠離香菸。因為大量吸菸會使油脂分泌旺盛。
7、長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
臉上長痘痘吃什麼好要注意兩點：多吃膳食纖維多的食物和補充維生素。
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素a 能有效控制**皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素a的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。
其次，適當補充 維生素b 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素b2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素b6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素b1有幫助消化的作用。多吃一些富含b族維生素的食物，尤其是富含維生素b2、b6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、 香蕉 、 葡萄 等，都非常適合防痘時食用。
20樓：蹉蘊和鄞林
不可以吃辣的,最好多吃些水果之類的
1.用茶葉水(溫熱的)塗在痘印處.
2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。
3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃維生素(如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它。
4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃**血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六塊錢一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!
5.多吃甚麼食物才能淡化暗瘡印呢?
維他命c食物,士多啤梨,奇異果含極豐富維他命c,提子,西柚也是。
避免吃刺激及深色素的食物,例如咖啡,奶茶,木瓜。我建議由內到外**會比較有效。可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨,約2分鐘,洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。
ps:個人認為,茶水最好用綠茶水,因為綠茶有消炎的作用。有dd的mm可以用綠茶水當爽膚水用,對dd很有效果呢!
va可以促進**修復,增加彈性,vc,可以美白,說不定還可以淡化豆印呢。ve,可以防止氧化。
要消除痘印痘疤需要比較長的時間和耐心.充足的睡眠,不要經常熬夜,不吃辛辣\有刺激性的食物,多喝水,多吃含維生素的水果.對恢復**有很大的幫助
李醫生的神奇暗瘡水挺好的~適合快速去痘
但不要長時間用,聽說含酒精
戰痘招數:
注意面部清潔:常用溫水洗臉。因為冷水不易去除油脂,熱水促進皮脂分泌,不要用刺激性肥皂,做好保溼工作,使**油水平衡;
合理的飲食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和總辛辣等刺激性食物,保持不便通暢;
不要用手擠壓痘痘,以免引起化膿發炎,膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著,影響美觀;
**:根據痘痘的多少,每天1-2次飲服專門為現代人追求身體健康心態良好的養顏美膚的願望研究開發的大印象珍珠美膚茶,起活血化瘀,調理氣血,改善迴圈,促進代謝的作用,達到祛痘的美顏的效果。
勞逸結合,保持精神愉快,保證每天8-10小時的晚服,拒絕熬夜,對痘痘**十分有益。
21樓：圖門雁戴燕
高糖高脂飲食。長痘學名痤瘡，是毛囊的慢性炎症**染，與毛孔角化過度阻塞，皮脂腺分泌過多，痤瘡丙酸桿菌感染三者相關。高脂高糖飲食如西瓜、哈密瓜、肥肉等容易引起機體氧化應激，皮脂腺分泌過度，有加強炎症可能。
*****看剩女姐姐如何祛痘美白,薑還是老的辣---->
22樓：蔡瑪麗己榮
少吃油膩
辛辣刺激性食物，比如油炸，麻辣燙，火鍋....
不要熬夜
不要長時間呆在幅射強的物體前面，比如電腦，電視...
勤洗臉，每天兩次，如果臉很油，可以多洗幾次，要保持臉部的清爽應該就這些了
23樓：深圳膚康**專科門診
要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物
24樓：戚清漪宛意
辛辣刺激的，你的痘痘長在**？我可以幫你分析
25樓：僪玉蘭夷茶
長痘痘的人最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、香菜等。
26樓：紅黑姑娘
1.刺激性的食物，油重的食物等最好都不要吃，多吃點清淡的食物，多吃水果，多喝水，
2.還有注意不要熬夜，多運動，痘痘也不要用手去擠它，否則會留下疤痕的，
3.使用溫和型的洗面奶，每天都要補水，再塗點蘆薈膠，去痘印，等過段時間，痘痘就會消失的，放鬆心情。
27樓：芙悅堂手工皁
你應該問還
能吃什麼?因為好吃的都是上火的，上火的都是促進長痘的，只能吃清淡的食物，但是長痘也分很多種型別，原因造成也很多，很嚴重的話需要看醫生，一般的話通過飲食和睡眠是可以調節的。
忌口辣的，刺激性的食物。少吃油炸類的東西，儘量以清淡為主。
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