大餅臉如何瘦成瓜子臉的方法

1樓：宮衾

1、口型鍛鍊面部肌肉

大餅臉怎麼變瓜子臉，周迅認為如果面部肌肉經常得到鍛鍊，那麼臉龐線條會更加流暢更加緊緻。作為一個藝人，擁有豐富的表情也是很重要的。所以周迅經常會在空閒的時間，用嘴巴做出a、o、i、u的形狀。

這樣既能夠鍛鍊臉部肌肉，緊緻肌膚，令臉更小，還能夠鍛鍊靈動表情，令自己更加上鏡。

2、滾珠瘦臉

用一個這樣的小滾珠，然後從臉上這樣由上而下重複滾動。每天做3到5分鐘。既可以提拉我們面部的肌膚，又能促進面部血液迴圈。

3、飲食清淡

為了避免多餘水分在體內滯留，mm必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點後儘量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。

4、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

5、飯後黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

擴充套件資料：

大餅臉的形成原因

1、愛吃難嚼的食物

經常吃堅果、炒豆子、嚼口香糖等等，嚼的時間太長，或是太用力，會造成下巴肌肉過於發達，最後的結果當然就是臉大啦！所以，我們吃硬的東西，就不要嚼的太用力了！像是口香糖這些，更加不要平白無事都嚼！

這些習慣都可能讓臉變大哦~

2、蹺二郎腿

沒錯，就是蹺二郎腿。別以為就看似沒有關係的日常小習慣就對你顏值沒有影響了。蹺二郎腿不僅會導致腿型不直，而且下半身的壞習慣還會影響到我們的臉！

因為蹺二郎腿可致盆骨扭曲，這樣的扭曲會影響到脊椎，甚至頭部骨骼。假如扭曲水平過分，頭頸部的淋巴和血液迴圈都會受到阻礙，造成面部浮腫最終變成大餅臉。

3、睡太少

因為，我們睡眠不足的時候，會分泌一種叫皮質醇的調控激素，它會促進**中膠原蛋白的分解，**會慢慢變得起皺鬆弛。**一旦鬆弛，我們離大臉的距離就不遠了~

4、吃太鹹

吃太鹹，我們身體中過量的鈉，會將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分逗留在身體的組織液中，導致浮腫。所以，平時多吃一些清淡的食物，不僅對身體好，對**也好~如果覺得很難的話，那就從多吃蔬菜水果做起吧。像番茄、橙子、奇異果這些，本身還含有抗氧化成分。

2樓：匿名使用者

把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位，再把舌頭伸到外邊，儘量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎，每天晚上睡覺前重複這個動作10次、2周後臉明顯變小、只有親身體驗過才知道、宿舍同學都是這麼瘦臉的、很有效哦

3樓：幾根機把

換個髮型吧，梨花頭髮型、平分中長髮髮型、平分內扣捲髮效果不錯，邊上有個臉大的女生換了髮型後感覺完全變了一個人。超級直接。

4樓：匿名使用者

每天吃兩個小時的木糖醇就能瘦臉，我試過效果不錯