1樓：捷詩桃釁果
做惡夢不是主要原因，害怕才是你的根源！記住，那是你的心理暗示，據個例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！
這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！
你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
2樓：鄔珏厙曾琪
建議你睡前用手掐掐自己的十個腳趾頭肚特別是二母腳趾肚，這裡有個穴位是專管做噩夢的。堅持下來就會有所改變。
3樓：喜閔汪又藍
做噩夢的原因有很多。
其中比較常見的是睡覺的姿勢不正確，例如：手臂壓在胸口，導致心臟壓力過大等等
心理因素則需要適當的放鬆心情，多做一些運動。
有些心理疾病並不是外表開心的人就一定開心，經常憋在心裡的苦悶也會導致做噩夢或者患精神疾病。
4樓：宿玥蘭同光
睡覺的時候不要把手壓著心臟，這樣會減少做噩夢的
5樓：市晗京善
你好，朋友心情不好，過度勞累，心理壓抑，情感糾葛，都會產生做噩夢。應該學會放鬆、放下、放開，放心大膽地生活、休息，就不會再做噩夢了。
6樓：行增嶽化鳥
如果是因為心理受到過刺激,有陰影,那還是勇敢的去找心理醫生.讓他幫助你擺脫夢魘,擺脫負擔.或者和你最好最信任的人聊天,說出你心中的鬱結.
一切的會好起來的,祝你天天開心!沒什麼是過不去的!忘記不愉快,重新開始!
加油,勇敢面對一切!
7樓：陶萌圭雨伯
思想負擔太重了，想事太多了，工作太累了，需要放鬆一下心情。
8樓：泉晶燕雋桂
睡覺前看看幽默搞笑的喜劇片，或者聽聽歡快的**。睡覺時注意別把手放在胸口上，多和家人或朋友談談，讓自己心情放開一點
9樓：匿名使用者
可能手臂壓在胸口，導致心臟壓力過大,外表開心的人就不一定開心，經常憋在心裡的苦悶也會導致做噩夢,也可能對身邊的危險在潛意識裡感到害怕.
10樓：巨集原藏容
知道再現實生活否也發生過拋棄陷害背叛等有
建議去正規醫院諮詢心理醫生
沒有而起生活也幸福
去家附近香火旺寺廟去拜拜吧
求平安符
自認而沒事情了
11樓：夾谷素枝達春
平時不要想得太多太複雜,特別不要回憶或看恐怖的影視片等；睡前避免不要吃得過飽，睡覺前不喝茶或咖啡；冬天不要蓋過厚的被子或壓得重的被子；多戶外鍛鍊，早睡早起；睡前可喝一杯牛奶或蜂蜜水；仰睡忌左側臥睡；雙手不要放在胸口上睡覺；多去旅遊，平時保持心情輕鬆愉快，避免壓力過大（壓抑感），保持心態平衡，避免考慮問題激端，有心理問題及時解決。
12樓：稽芸湛香梅
不用擔心做夢是正常的，經常做夢是因為人在睡覺的時候腦部一些神經還在活動，或者活動的比較劇烈，所以會出現做夢的。做夢是正常現象，但是如果因為做夢影響了正常的休息的話就要去醫院看看，可能需要藥物調節一下~睡前儘量放鬆，聽一聽輕**什麼的，不要想太多的事情
但是醒來能清楚地記得夢境說明你有些神經衰弱經常做噩夢是不是因為最近太累了，或者心理壓力太大造成的？
你可以注意適當放鬆自己，不要讓自己太勞累，適當地參加體育活動，在家裡唱一唱歌，聽一聽輕**。睡前喝小米粥、香蕉等安神補心的食物。晚飯不可過飽或油膩。
13樓：明蕊暨子愛
放鬆自己的心情，不要在工作中把自己壓得太厲害
看看書聽聽**
14樓：翁芸達紹輝
白天想的事情太專注了。讓自己放鬆一下吧！
15樓：閔瑛萇風
想太多事情了。日有所思夜有所夢。
16樓：曲璇大嚮明
惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運動。
不要因為害怕而越害怕，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示，你睡了以後做惡夢的機率會更高。
還有我覺得你太在意周圍的人了
你應該更加自信一點的
其實人活著有時真的難免被人說的
你看誰沒有缺點呢
我希望你可以在睡前喝杯牛奶別想太多
好好睡覺
其實你想啊
別人說你就是證明你
讓人嫉妒的地方啊加油樓
17樓：斯貞媯思菱
晚上睡覺聽聽
你喜歡的**，是很有幫助的。
18樓：鄔潔諶夢凡
這位朋友：做夢一般與近一段時間的情緒和自己內心的焦慮和糾結有關，是不是最近一段時間自己很焦慮或者很高興？其實這些都是刺激源。
其實，睡覺做夢是很正常的,不管做什麼內容的夢都是一樣的。
因為你不瞭解夢，
夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能，因為夢出現在睡眠的第四期以後，有夢，起碼說明你的睡眠還是可以的。
有實驗證明，人的夢如果被剝奪以後，人的內分泌系統就會發生紊亂，導致疾病，所以，夢是機體的一種保護功能。只是人們對它不瞭解而已。
夢又是一種潛意識和心理的活動，也就是說，平時人在社會活動中有些受到壓抑的東西，被壓抑到潛意識中去，肌體只有通過夢的形式來進行調節。
所以，不必在意有夢，也不必在意夢的內容（因為夢是脫離了自己意識的管理，夢的內容會千奇百怪、無奇不有並且是支離破碎）所以，夢的內容與現實無關。人最重要的是平時要注意調節自己的情緒，使自己保持心境相對平衡。
19樓：似羽喻端靜
心裡想的是太多.....壓力大....散散步吧..
20樓：席錕野妙音
是你自己想得太多了吧。睡覺就不要想太多咯
21樓：毋項麴恨竹
不睡覺不就不會做噩夢了嗎
晚上老是做夢怎麼辦
22樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
23樓：澀調符
在睡眠時，腦細胞進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激會引起它們的活動，從而引發夢境。這是人類的一種正常的生理現象。而頻繁做夢可能是由於生活的壓力、精神緊張所導致，所以從某種意義上說，做夢也是一種釋放壓力的形式。
需要在日常生活中進行飲食、生活作息、精神壓力上的調整，好提升睡眠質量，減少做夢的發生。
24樓：新鄉潘氏失眠
一、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
二、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
三、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
四、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
五、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
25樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
26樓：匿名使用者
夢是心頭所想。日有所思。夜有所夢。夢也可能是自己壓力過大造成的。所以要想避免做夢的辦法可以到。藥店買些中藥調理。
27樓：匿名使用者
最近精神緊張壓力大，調節好情緒，減輕壓力，放鬆放鬆心情，去做一些運動，如球類，游泳爬山。睡前泡腳，喝一杯牛奶，讀點經書，迴向給冤親債主，聽一些輕**。
28樓：稅政小屋
1.養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆，不要想太多事。
2.睡前不要過飢過飽。
3.臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
老是做噩夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
注意睡眠姿式，別受涼，手別壓胸，要睡舒服一些。心臟有沒問題？比如胸悶，心悸。付費內容限時免費檢視 回答經常做噩夢患者可以通過調整睡眠 心理疏導 適當運動 藥物 等方式進行 調整睡眠 睡覺時要選擇良好的環境，同時要調整適合的睡姿，減少外界環境對睡眠質量造成的影響，可減少做噩夢的概率 提問夢見都很奇怪 ...
晚上經常做噩夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
一般的情況下，一個人晚上經常做噩夢，這個是因為身體上的原因造成的。也就是說你這個人身體腎氣是比較虛的，所以你才會晚上經常做噩夢，最好的辦法就是說對你的身體進行調理，首先你要看看你自己溼氣重不重，把你自己的身上的溼氣去掉，第二步就是要補腎氣。讓你的腎氣充足，那麼去食的食物包括赤小豆，薏仁米，茯苓，芡實...
最近總是做噩夢，怎麼辦，最近老是做噩夢，是怎麼回事？
晚上睡覺時經常做惡夢的原因很多。1 可能是缺營養體質差,也可能是白天太累了，缺乏休息，或心情不大好引起的，因為白天神經過於緊張，晚上休息時緩和不過來。2 臨睡前看了驚恐可怕的 或電影，進入睡眠之後，由於這些內容在腦中刻印得很深，記憶這些內容的腦細胞還在活動，於是就產生了令人驚恐的夢境。3 在身體姿勢...