1樓：見習
只用足尖站立一下不少人可以做到，一般芭蕾舞演員在足尖上長時間站立或輕盈舞蹈需要很強的腳腕力量和身體控制能力，重要是還要藉助穿著芭蕾足尖鞋。這種鞋是特製的，鞋頭硬而平，鞋底由特殊的材質製成，可以幫助支撐起整個身體的重量。下面有一張**就是足尖鞋的~
2樓：李敏鎬
芭蕾舞的標誌——用腳尖站立的芭蕾舞女演員。在觀眾看來，用腳尖跳舞輕鬆愉快。女演員腳上那粉紅色的芭蕾舞鞋是那麼優美高雅，讓人想起這是一項崇高的藝術。
但是，實際上，用腳尖跳舞十分困難。
那些獻身芭蕾舞藝術，探索其奧祕的人並不願意把祕密公佈於眾。如果揭開芭蕾舞鞋的祕密，似乎芭蕾舞之謎也就不復存在。
芭蕾舞鞋能夠承受的巨大的荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提並論，其關鍵在鞋尖。鞋尖不僅柔軟，而且具有相當大的安全係數。即使跳起時鞋尖斷裂，女演員保證不會殘廢。
俄羅斯著名的“格里什科”公司生產的芭蕾舞鞋從非洲到墨西哥，在三十多個國家受到歡迎。
芭蕾舞鞋鞋尖用生產緊身胸衣的面料，例如緞子縫製而成。“格里什科”的專家得出結論，芭蕾舞鞋最合適的顏色——桃皮色，既不刺激觀眾，又能安撫女演員本人，而不是通常許多國家的那樣——粉紅色。
芭蕾舞鞋鞋尖的最大奧祕在於使女演員得以用腳尖跳舞的“鞋盒”。“鞋盒”藏在鞋尖裡。“鞋盒”實際上是一種硬套，套住腳趾和一部分腳面。
“鞋盒”不用木頭、塑料、軟木等材料，而由6層最普通的麻袋布或其它紡織品粘合而成。“格里什科”公司擁有膠粘劑的專門技術，讓鞋尖既不太硬，又不太軟，也不易折斷。
鞋尖手工縫製，然後連同“鞋盒”裡面朝外同鞋的其餘部分縫到一起。之後，鞋匠把鞋尖翻回來，用小錘把“鞋盒”弄平順。當沒有不平的地方後，讓鞋在硬物上直立起來，看看能否保持平衡。
最後，讓舞鞋在攝氏50度的條件下晾乾，存放在室溫下。一雙芭蕾舞鞋準備好了!
一雙芭蕾舞鞋的壽命短得令人遺憾：上場演出2~3次。“格里什科”舞鞋的記錄是大劇院的獨舞女演員娜傑日達·格拉喬跟基特里合作，在芭蕾舞劇《東·基霍特》裡跳了9場。
為了適應不同高度的腳面，芭蕾舞鞋總共有3種型號：“瓦加諾瓦”、“埃利塔”、“富埃捷”。每種型號又分17種尺寸。
此外，每種尺寸又有5種肥瘦情況。任何一個女演員可以從厚薄、大小、肥瘦不同的255種鞋中，挑選適合自己的理想的鞋。儘管如此，為了讓鞋更適合自己的腳，每個女演員各有高招：
一些人用小錘敲打鞋，另一些人用門擠壓鞋，還有一些人用五花八門的東西墊進“鞋盒”裡……
俄羅斯芭蕾舞女明星葉卡捷琳娜·馬克西莫瓦婭承認，在沒有足夠選擇的年代裡，每推出新劇目，她都要花費整整一天時間來讓腳適應舞鞋。
還有一件事沒有提到，每個女演員通常親自動手給舞鞋縫上小絲帶。通向舞臺的道路打通了!
至於男演員，穿所謂的軟鞋——在外行看來跟普通的布鞋差不多。其生產工藝跟女演員的當然無法相比，但也有自己的精緻之處。軟鞋分兩種：
整鞋底和分鞋底。分鞋底由兩部分組成：鞋前部和腳後跟。
正是鞋前部讓男演員的腳穿在裡面舒舒服服，自由自在
3樓：匿名使用者
他們穿一種特製的足尖舞鞋，前面是堅硬的，腳趾有外加的硬塑料套，可以使得舞蹈演員用足尖站立。另外需要舞蹈演員腳踝柔韌度高，踮腳時腳背和小腿成一直線，才能用腳尖跳舞。
4樓：每天都睡不夠的火灼灼
芭蕾舞者長時間腳尖站立，她們不會疼痛麼，看完才找到鞋子有玄關！
學芭蕾舞怎樣腳尖站立？腳尖站立很痛苦嗎？要詳細
5樓：喜歡白鷺
首先要練腳背，身
bai體的軟開度，穩定du性和控制能力
zhi，還有肌肉dao
的力量。先穿軟底練內功鞋，容不穿足尖鞋，壓腳背，半腳尖訓練，腿部外開訓練，小腿的力量訓練，有了一定的穩定性和控制能力以後，再穿上足尖鞋再開始芭蕾的基本動作訓練。（不過這需要一個很漫長的過程）需要堅持不懈。
腳尖站立如果習慣了，也沒什麼痛苦的，剛開始穿上時，肯定有點不習慣，或是磨腳，發現腳趾上有點痛感，發紅或磨出小泡時就要注意用上護創膏來進行保護。也可以用點紗布包一下，等到穿上能自如的跳舞了，就沒什麼感覺了，就像穿平常鞋一樣，不用擔心。
6樓：草莓の棉花糖
要有專門的足尖鞋……剛剛很痛，要多練習，多掰一掰鞋
7樓：夢的新羽翼
學芭蕾舞有專門的鞋子 腳尖是平的
8樓：陳卉晉
學舞蹈很痛苦的 真的 不管是什麼動作都要慢慢磨出來的
9樓：稱霸彈彈堂
有專門的鞋子，而且裡面有鞋墊。如果疼還可以買矽膠
芭蕾舞演員的腳尖是怎麼立起來的？
10樓：樑毅的娛樂日誌
是腳穿“足尖鞋”才能讓芭蕾舞演員立起來，這也和平時的訓練脫不開關係。
足尖鞋是一種由芭蕾舞演員在進行舞臺表演時穿著的鞋履。足尖鞋是應要表現出芭蕾舞演員輕盈體態的要求而產生的，它也能使芭蕾舞演員能用腳尖表演更長時間的芭蕾舞蹈。
足尖鞋通常由芭蕾舞女穿著，男性舞者可能在扮演特殊角色時穿著足尖鞋，如《灰姑娘》中的醜姐姐，《仲夏夜之夢》中的驢頭人bottom抑或在一些芭蕾舞團中扮演女性的男性舞者。足尖鞋由多種材料製成，通常在鞋面塗以淡粉色，最主要鞋頭是平的，可以輔助舞蹈演員更好的立起。
11樓：匿名使用者
要求與小腿肌肉群協同用力，跖筋膜緊張，牢固地控制住關節。人體的總重心通過踝關節正中線，首先傳到距骨，距骨能承受很大的負荷並具有緩衝作用，重力再經過附中區，最後傳遞到腳趾上。
從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、繃、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練後身材更修長，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，造就形體美，因而吸引了眾多愛好者。
12樓：小咪蜜
我學芭蕾5年了現在10歲，出國比賽3次。不會變形，只會流血，和長水泡（時間久了就不會了）。一個星期10個小時，要刻苦練習。
13樓：酷酷卡卡
足尖鞋..鞋子的頂端有木頭..但是要達到可以立起還有做旋轉的動作的話那要長時間的專業練習才可以的..
14樓：久舞網
芭蕾舞有一種專門立腳尖的舞鞋，通稱足尖鞋。足尖鞋是這樣的:這種舞鞋必須完全適足，不能容許有空隙可塞進棉花或者橡膠。
它必須能穩固地承受得住腳趾與大腳趾關節的壓力，而不會使趾關節彎曲。很多新演員穿上太大的腳尖鞋時會起泡，就是因為鞋太大，腳趾與鞋不斷髮生上下磨擦的緣故（也就是立腳尖時腳趾衝前站在鞋的頂端，雙腳平站時，腳跟則後退貼在鞋後跟）。
正確的立腳尖，要求與小腿肌肉群協同用力，跖筋膜緊張，牢固地控制住關節。人體的總重心通過踝關節正中線，首先傳到距骨，距骨能承受很大的負荷並具有緩衝作用，重力再經過附中區，最後傳遞到腳趾上。
15樓：琴劍莊主
有特製的鞋加上刻苦的練習。
芭蕾舞立腳尖的方法
16樓：艹呵呵哈哈嘿
跳芭蕾舞時候的腳並不全是用腳尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。
芭蕾舞足尖鞋不同與普專通屬的軟底練功鞋。它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來並打實，形成一個硬硬的頭(box)，並且在最前端有一個小小的平面（platform）；
而鞋底內有一塊橡膠鞋板（shank），鞋底外有一塊皮質底（leathersole）。芭蕾舞女演員就是靠鞋板的幫助立起來，並利用鞋頭的小平面固定重心的。
擴充套件資料
主要基本動作：
1、旋**數量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標準之一。旋轉過程中，規範的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉時是否穩定如初，是否能自然而然地完成結尾時的固定舞姿。
2、速度：這是衡量芭蕾舞者技術水平高低的又一硬性標尺。速度越快，難度越大，但在有些旋轉和跳躍中，加速則是必不可少的，並且能使這些動作完成起來更加容易一些。
3、方向：在動態中變換方向時，要求力度增減得當，而有經驗的舞者都懂得，按照圓形的排程轉圈比按照直線的排程轉圈難得多。
4、變化手臂或腿腳：在旋轉或跳躍中變化手臂或腿腳，是對舞者身體平衡與協調能力的又一大挑戰。
17樓：果果甜
我教你，一步步來抄才不會受傷！先不要直接bai穿芭蕾鞋，不然du會使你zhi的膝蓋半月板受傷，這樣會dao非常的痛苦！想立起足尖其實非常簡單，就是一個動作穿上足尖鞋就可以直接立起來，但重要的是我們不是隻要立起足尖，是要再立起足尖的基礎上來跳舞，這就有很大的難度，想要立起足尖跳舞的發力點在腳踝，也就是腳腕的地方，只有腳踝有力了才不會出傷，也就是不會崴腳！
首先要做好充分的準備，那就是每天做壓腳跟50次一組，每天至少6組！剛開始可以20次一組，5組，這樣練習！動作就是兩腳成一位或八字直立，腳跟抬起到最高點，錢腳掌不能離開地面，從立起向地面壓，要有力度！
這樣過大概1個月以後就可以穿足尖鞋，在用這個動作進行練習，開始動作一樣，但是要用腳尖全部立起，在全部壓下！當你的腳踝有一定的力度就可以進行足尖的訓練了！還有就是特別注意，當你很累的時候但還沒有做玩要立在那裡休息，不能放鬆，做動作一定要集中精力，以免受傷，祝你成功，但不能心急！
芭蕾是一門非常科學的藝術，也是一門殘酷的藝術！加油！
18樓：裕容齡
你的附近有bai沒有藝校，du最好有老師指導zhi，自己練習一dao不注意很容易版崴腳。把方法運用到實踐中權這個過程，（尤其是足尖練習），一定要有正確的指導。你熱愛芭蕾，就要從正“法兒”學起，在老師的呵呼下進行練習。
祝你能順順利利的學成！！！
19樓：
最好找老師學習
只能說立腳尖的必備的要求了
1、腳背子壓軟了才行
2、有芭蕾鞋
20樓：潔潔小潔潔
有把杆先。
腳腕的用力與張力。
腳背要壓軟。
要穿舞蹈鞋。
21樓：匿名使用者
...得先和老師學習才可以。
芭蕾舞演員是怎樣用腳尖站起來的？ 20
22樓：匿名使用者
足尖鞋（pointe shoes）是指芭蕾舞演員穿的特製舞蹈鞋，其鞋頭經過特殊處理，使演員可以站起來。它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來並打實，形成一個硬硬的頭（box），並且在最前端有一個小小的平面（platform）；而鞋底內有一塊橡膠鞋板(shank)，鞋底外有一塊皮質底（leather sole）。芭蕾舞女演員就是靠鞋板的幫助立起來，並利用鞋頭的小平面固定重心的。
立起腳尖來舞蹈是芭蕾舞區別與其他舞種最顯著的特徵。 說到芭蕾舞，人們最先想到的就是在腳尖上的舞蹈。不明就裡的人會覺得很奇怪，芭蕾舞女演員是怎麼樣站在腳尖跳舞的呢。
也許自己也在家偷偷地試著用腳尖掂起來，可是怎麼都站不起來。其實沒有足尖鞋的幫助，可不是那麼容易就立起腳尖來的。
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遲 我三歲就開始學了 芭蕾求得是基本功 你韌帶不行了 是比較遲了，在這個年齡段不管學什麼舞蹈都是很有難度的，因為舞蹈本身對柔韌度的要求就很高，而芭蕾舞就更不用說了。而且 對舞蹈的領悟力也遠不如兒童，舞蹈就是要從小打好基礎。我從10歲學拉丁舞，已經感覺有點遲了，柔韌度如果不好，是絕對不能當專業的舞蹈演...
穿芭蕾舞襪是什麼感覺芭蕾舞襪怎麼穿，感覺好嗎，感覺是什麼樣的？
若是真心的想跳舞蹈，吶麼穿上一定會覺得很舒服 自豪撒。但若是初試者，吶麼建議選擇大一點的超薄的，那樣感覺很不錯，清爽舒適。芭蕾舞襪對於少女來說，穿著是很炫目滴。建議 剛開始穿時 先試寬鬆的撒。感覺很好啊，不跳芭蕾的是感受不到這份自豪感的，芭蕾大襪很光滑，挺舒服的，而且還可以緩解立足尖時的疼痛。ps ...
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