1樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-記性越來越差是什麼原因
2樓：勢綺山
提高記憶的9個方法 ： 玩思維遊戲： 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。
記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：「要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。
」 聞聞玫瑰花香： 德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。
當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。 左右水平轉動眼睛30秒：
英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。 冥想的同時深呼吸：
提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？
在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。 學習一種新語言： 美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。
不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。 睡個好覺：
這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。 無論何時別忘了「回頭看」：
如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。 換隻手刷牙 ：
不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。 每週3次，每次至少30分鐘的運動 ：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。
專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
我記憶力現在特別不好，別人剛跟我說過的話幾分鐘甚至瞬間就忘，給我的生活帶來很多困擾，怎樣才能提高記
3樓：手機使用者
問題分析：
記憶力減退下降，屬於氣血不足，腎虛 等因素引起的記憶力下降。
意見建內議液州森：
你這個可以口服腦容心舒口服液和人蔘歸脾顆粒 來調理2周，平時作息時間要規律，不能熬夜，鬧畝保持心情愉快，不要胡思亂想，適當運動跡亂保證睡眠質量。
我的記性很差，剛說的事兩分鐘就忘了，有什麼方法可以增加自己的記憶力嗎？
4樓：大道至簡閱讀
12種能增強記憶力的食品
記憶是大腦系統思維活動的過程，一般可分為識記、保持和重現三個階段。識記，就是通過感覺器官將外界資訊留在腦子裡；保持，是將識記下來的資訊，短期或長期地留在腦子裡，使其暫時不遺忘或者許久不遺忘；重現，包括兩種情況，凡是識記過的事物，當其重新出現在自己面前時，有一種似曾相識的熟悉之感，甚至能明確地把它辨認出來，稱作再認；凡是識記過的事物不在自己面前，仍能將它表現出來，稱作再現。因此，重現就是指在人們需要時，能把已識記過的材料從大腦裡重新分辨並提取出來的過程。
有條件的話可參加精英特速讀記憶訓練也會有一定的提高。從資訊理論的角度看，識記是大腦皮層內資訊的輸入與獲得；保持是大腦皮層內資訊的編碼和儲存；而重現是資訊的提取和運用。記憶的這三個環節是相互聯 系和相互制約的。
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品k緩鞍字省⒏疲按竽運匭璧陌被帷ed討械母譜鉅妝蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚鬧匾鎦省4送猓購隕窬赴鍾幸嫻奈谺1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解鬱」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
5樓：abc沒有真沒有
多吃點核桃，或者高蛋白的食物。
我記憶力很差.剛看過的東西一會就忘了.很煩惱.我該怎麼辦?
6樓：匿名使用者
記憶力差，可能是你記憶的方法不夠科學，或者營養物質的攝入不夠導回致的，可以試答著做到以下幾點：
注意力集中，記憶時只要聚精會神、全神貫注，在大腦皮層中，就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
靈活多變的記憶手段，根據情況，靈活運用分類、特點、諧音、爭論、聯想、趣味、圖表、縮短等記憶方法，以及編提綱、做筆記均能增強記憶力。
健康用腦，在保證營養、休息、體育鍛煉等保養大腦的基礎上，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
另外還可以吃一些健腦食品，如大豆、瘦肉、牛奶、魚、蛋黃、動物內臟及胡蘿蔔、穀類等。
7樓：___木頭人丶
記憶力和注意力有關，通常記不住說明你沒有認真去記，把你看到的想記住的在腦海裡用特別的形式去想象一遍，一般能記住，這個 需要練習
8樓：匿名使用者
我也是！！很鬱悶的呢！今天還考試！90分才及格！我只得了87分~~~我也感覺腦子不好用的了~~
為什麼記憶力越來越差，為什麼記憶力越來越差了
如果出現記憶力下降的情況應該先找出原因才能進行 以及提高，除工作壓力 疲勞等問題外，以下因素也是造成記憶力下降的重要原因 營養物質缺乏，特別是b族維生素和氨基酸的缺乏，使記憶力喪失 過敏 念珠菌病 精神緊張 腦部腫瘤 糖尿病 酒精中毒 甲狀腺功能低下 神經性梅毒 大腦血液迴圈差等都可能影響你的記憶力...
記憶力越來越不好，感覺自己記憶力越來越差,怎麼辦
可以看看下面的一些記憶方法 1 間隔重複記憶法 平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演 重複就可以做到。比較難的是將工...
為什麼現在感覺記憶力越來越差了，明明剛剛記得事，過一下就想不起來了？我才18歲
首先介意不要熬夜，合理飲食電腦手機經常玩會產生視覺疲勞導致記憶力減退，尤其熬夜玩網遊很傷人的 首先你不要隱瞞病情 你是不是長期熬夜之類的？久坐引起的慢性前列腺炎可以導致全身沒勁 記憶力減退 這是健忘症的臨床症狀，請趕緊去醫院檢查 正常，別太在意。人總有這樣一個時期。記憶力減退 我今年29歲了，發現自...