1樓：匿名使用者
建議你健康**。通過飲食來**。
以下方法都是我試過的，我是屬於喝水都會胖的那種體形，試過三日蘋果餐，青瓜雞蛋**法等十餘種方法，不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個方法後，感覺效果不錯哦！希望對你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。
材料：紅茶一包（綠茶也可以）
去皮生薑五片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量
一天飲用2至6杯就好
有個空姐就是喝這個**的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！
小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢嚥。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先宣告，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
（一、）熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
（二、）平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。
（三、）揉捏腹部，“軀趕”脂肪。
有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。
早晚各一次，早上要剛剛起床時做，晚上臨睡前做。堅持一個月，一定有顯著的效果的。
2樓：匿名使用者
少吃多做運動,拿塑料薄膜饒住腰部,出汗消耗脂肪!
3樓：匿名使用者
少吃，多來些激烈的運動，比如打籃球．
4樓：徒手健身阿坡
消除腰部兩側贅肉詳細教學，快來一起學習一下吧，記得收藏哦！
5樓：素升迮津
每天睡覺前做仰臥起坐，堅持，不要停，有一個月就能見到效果
怎樣去掉要腰上的贅肉，如何消除腰部贅肉
不管是走路還是坐下都收腹，吃了飯不要馬上坐，靠牆站十分鐘，每天轉15 30分鐘的呼啦圈 睡前坐15 30個仰臥起坐 看電視的時候可以乘空餘的廣告時間扭扭腰，以下是我本人 的親身體會 我認為，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱...
鼻子兩旁的凹溝可以去除嗎，鼻翼兩側的凹痕怎麼減輕消除？
鼻子兩旁的凹溝學名叫法令紋，可採用如下方法去除 1 將舌尖抵在上牙床的外側，然後順時針逆時針各轉動20次左右。2 將雙手的食指和中指沿著法令紋輕輕的掐起來，揉捏一分鐘左右。3 可以使用具有抗皺緊緻的眼霜，塗抹在法令紋出現的地方，並且輕輕按摩。4 咀嚼食物的時候應該注意，可適當多用法令紋深的一側的牙齒...
抓到一隻小鳥。羽毛兩側是白色的，屁股兩側也是白色的。其他地方
四喜鵲鴝 學名 copsychus saularis 為雀形目鶇科的鳥類，體長約21釐米，嘴形粗健而直，長度約為頭長的一半或比一半略長 尾呈凸尾狀，尾與翅幾乎等長或較翅稍長 兩性羽色相異，雄鳥上體大都黑色 翅具白斑 前黑後白。但雌鳥則以灰色或褐色替代雄鳥的黑色部分。鵲鴝性格活潑好動，覓食時常擺尾，不...