1樓：夢比優斯歷險記
瘦小腿祕訣
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
希望你會成功~~~^0^
2樓：匿名使用者
單練小腿，我覺得用踏步機是不錯的選擇，我買的那個可以調節阻力，可以起到不錯效果，原地跑對小腿沒有太大效果。指壓可以從裡向外，從上到下。
3樓：天傷流雲
不，每天跑100公里你就贏了
4樓：
每天早晨堅持跑步10公里！
大家好，我想問關於離婚的問題，謝謝
第一，按照婚姻法第34條的的規定，女方在終止妊娠後的6月內，男方是不能提出離婚的，因此，你最好等滿了6個月再提起。第二，你向法院提起訴訟後，只要法院受理了，一般很快就會 審理。通常在20 30天左右就可 第三，沒有結婚證，你可以到婚姻登記機關查詢，請其出具一個證明，以表示你與對方是夫妻關係。第四，如...
發明專利問題大家好我想大家關於發明專利的問題希望大
需要一一對應，附圖裡的標號在說明書裡都需要有，說明書裡的標號附圖裡也必須有，但這個不是駁回條款，即像你這麼做，只會要你補正，不會以這個原因把你的專利駁回。不可以。專利法實施細則 第十八條 發明或者實用新型的幾幅附圖應當按照 圖1，圖2，順序編號排列。發明或者實用新型說明書文字部分中未提及的附圖示記不...
大家好，我想問一下關於考研與就業的問題
我本科的時候是gis專業的，後來考研換專業了，怎麼說呢，gis就業倒是好就業，不過就是工作內容千差萬別，主要還是靠實踐，做程式設計的發展好些，考研的優勢在於可以去一些好的單位，和公務員，工資上頭兩年有點差距，過幾年之後就看個人的發展情況了 這個就要看個人的想法了。我是地籍測繪專業畢業的，畢業就開始上...