1樓：匿名使用者
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
手臂肌肉痠痛怎麼辦
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物**。
2樓：匿名使用者
根據您的描述，應該是運動過度導致的痠痛，建議您可以使用一些按摩膏塗抹一下，平時可以做有氧運動祝您健康
3樓：弭瑩申語風
病情分析：
根據病情敘述初步考慮是肘關節炎症。而且是春秋季節、冬季明顯。你的肘關節痛基本可以肯定與膝關節傷無關
指導意見：
建議平時做一些肘關節的放鬆的屈伸運動，可以嘗試用熱毛巾熱敷一下，但是一定要注意休息好。如果還是不見好，建議去正規醫院骨關節科專家門診看一下排除軟骨增生引起的疾患。
手臂肌肉疼痛整晚都睡不著
手臂肌肉疼痛痠痛 無力，手臂肌肉疼痛的原因
應該是肌肉拉傷了！休息一段時間，平常多用熱毛巾敷敷，慢慢就會好的！這種問題我也有過，可能是拉傷之類的，要不就是平時不注意碰到了，只是當時沒有疼，後面才痛而已，我感覺問題應該不大，以前我也是這樣，買點紅花油多擦幾次，記得一定要擦得熱起來，幾天下來就沒什麼問題的。試試吧，如果幾天下來沒有什麼好轉可能就要...
手臂肌肉疼啊，小手臂肌肉很疼是什麼原因
1全部根據你提供的資訊，作以下分析 1 兩個手臂都疼，幾乎可以排除坐姿問題，也就是頸椎其他的擔憂。因為坐姿引起的頸椎問題，一般是斜方肌 背肌 三角肌 脖子周邊甚至背部深層肌肉痠疼。2 手臂和身體垂直時候疼痛，由於該姿勢的時候肱三頭肌是出於收縮狀態 打 時候雖然肱三頭肌處於較為舒張的狀態，但手臂懸空，...
左胳膊肌肉痠痛怎麼辦，左手臂肌肉痠痛
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十...