1樓：匿名使用者
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
2樓：匿名使用者
前二十四個小時內一定要冷敷，後面可以用熱敷
3樓：匿名使用者
- -涐|之|前|有|試|過|想|你|這|樣|的|。。- -可|涐|每|次|睡|睡|就|沒|事|嘞|。。
坐著起來的時候腰疼的直不起來，站著一天也沒事
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以 的根內本是矯正不合理姿勢。倒走一直容被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰 腰椎前凸 的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和 很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，...
我的右手手腕扭傷了，看著也沒腫，可是特別疼剛扭傷的時候連筷子都拿不了，抹紅花油，貼膏藥。都十幾天了
每天熱敷15分鐘 貼雲南白藥 失就失吧，落下毛病以後坐著的時候多了去了。小問題！去藥店買雲南白藥內服，外噴雲南白藥氣霧劑 一盒有紅白兩瓶 絕對速效！傷筋動骨還100天，聽醫生的，內外一起補 韌帶損傷，百天可好，無後遺症。放心。手腕扭傷了?怎麼才能恢復快點?手腕扭傷？我今年7月份因為打籃球倒地時用手撐...
珍珠鳥晚上的時候站在杆子上呆著不動，根本沒白天活躍，請問是不
白天活躍的鳥在晚上都不活躍，它們也要睡覺休息的啊！不是病了，是困了。雄鳥在守夜啊，好一隻有責任感的鳥兒啊 珍珠鳥白天晚上都不睡覺.怎麼回事？呵呵，樓主你好，看過珍珠鳥這篇文章吧 珍珠鳥比較怕人，需單獨飼養。因此不是人親自去餵養的，那隻會適得其反，一天不得安寧。膽小怕人是珍珠鳥的特點，所以樓主要記住這...