1樓：匿名使用者
社交恐怖症是一種多發於青春期的心理“感冒”，性格內向、膽小、害羞者，社會化程度不深者，過分在意外界評價議論者，產生此困惑的可能性較大。其外在表現為怕與人見面、談話，見人就緊張，面紅耳赤，顫抖，由此產生迴避、逃避的社交心理。社恐者早年一般多缺乏人際交往的接觸和鍛鍊，有些也都遭遇過人際交往的挫折，從而對自己的交際能力產生全面的懷疑，主動迴避逃避社交場合。
青春期開始，人心理的歸屬感和愛的需要，以及日益強大的自尊需求，使得人際交往多了起來，但由於交際能力的薄弱，縱然社交的機會在增多，但反襯出的是他們的低能，導致自尊心受到傷害，自我價值感削弱，恐懼和迴避逃避的心理日益嚴重起來，最終形成症狀。
表面上看社恐的根源在於這些惱人的“症狀”，如臉紅、心跳、出汗、手抖等，似乎我們理應去對付他們，將他們統統消除了，我們的問題就能迎刃而解。但事實如此嗎？偉大的“森田**”早在上個世紀初就給出了正確答案，社恐的根源不在於症狀，而在於錯誤的認知，也就是我們對於這些“症狀”的觀念和態度（心態）。
如果我們的思想轉變過來了，那麼這些症狀也會隨之逐步地消退掉。社恐者才開始有社恐症狀的時候，往往會固執地認為天底下只有他（她）一個人會臉紅、心跳、出汗和手抖，這些都是不正常的、不應該出現的。但當他們的認識逐步提高後，這些思想會慢慢扭轉過來，他們會幡然醒悟，原來正常人也會在特定的場合表情尷尬、目光呆滯、縮手縮腳、行為拘謹……這種思想上的“轉彎”，會加速他們社恐的恢復。
社恐者潛意識中也會和強迫者一樣存在那個“怕”，而且這種“怕”的表現程度更加明顯。他們怕的是一種客觀的、具體的、當下的事物，由此產生迴避逃避動機和行為。如果他們在不接觸那個讓他們怕的場合的話，他們的心裡相信會好受很多。
社恐者多伴隨著焦慮情緒，即對所恐懼的物件又想回避逃避又想接觸接近，此種內心的衝突和對抗也是他們較為普遍的心理矛盾點。
分析挖掘這種“怕”，可以發現，表層次的怕是由症狀所表現出來的，怕見人，怕說話，怕交際，怕對方的目光；中層次是怕對方看出自己的企圖，怕丟臉出醜，怕自己表現失常，怕被人看不起。怕對自己不利；深層次的怕是一種對於死亡的恐懼。
綜上所述，我們的認識需要從兩個方面進行調整和改變：其一是認識到社恐的症狀是正常的、合理的，這些其實是人與生俱來的本能，是用任何方法都消除不了的，違背自然規律，最終失敗的一方肯定是我們自己。其二是幼年期不愉快的心理經歷遺留到今天所產生的“精神傷疤”，即社恐者頭腦中的“怕”，對於這個“怕”，唯有學會慢慢接受和適應。
明白了以上兩個思想癥結，才能夠協助我們更快地從社恐中解放出來。
2樓：匿名使用者
手術？難道開大腦！社恐確實很無賴，但是可以克服的，多的道理不想說，相信...no ...你想做什麼手術?找一個自己喜歡,覺得自己能做好的工作。試試看,...
現在讀書後出來社會交際職場感覺自己處於一種社恐、自卑、內心不安全感、緊張狀態，是什麼原因造成的啊？
3樓：匿名使用者
你說的這些就是原因，你分析的一點問題都沒有，但是唯一的一個問題就是，你從來沒有勇敢的面對這些問題。雖然會分析，但從來不去努力解決問題。
4樓：
現在讀書後出來社會交際職場感覺自己處於一種社恐、自卑、內心不安全感、緊張狀態，是什麼原因造成的啊？
5樓：別得瑟
與其讓自己陷入不良情緒，不如花時間想想怎樣把事情做好。兵來將擋，水來土掩。把事情做好了，慢慢的有工作能力了就不會胡思亂想了。
沒必要一下子把自己嚇跑。每個人都是有思想的、可愛的蘆葦٩( 'ω' )و加油~
6樓：go王孝鬆
用你現有的能力慢慢努力去適應。改變自己。不要怕。要把自己武裝。強大起來。慢慢就會好了！祝你成功
7樓：曦砈
可能自己沒有信心吧！努力的提升自己，把自己做到最好
8樓：小白楊
說明你在社交方面有些欠缺，因為社會環境和學校不同，你要接觸到形形色色，方方面面的人。和他們去打交道。要用你現有的能力慢慢努力去適應。
改變自己。不要怕。要把自己武裝。
強大起來。慢慢就會好了！
9樓：孤獨x的守望者
這個應該是社交恐懼症的原因吧！多跟閨蜜聊天，得讓你的閨蜜幫你解決這個恐懼症的問題。
10樓：匿名使用者
你想強勢，你得有一定的資本，這個資本就是身邊得有人挺你，人多，這樣才能震懾到人家，如果身邊沒人，還強勢，人家也不會吃你這套，你得培養一些跟你走得近的朋友，
11樓：一渡纖塵
能疏遠你的永遠不會真心對你早晚都得得罪所以沒有什麼好怕的而真心對你的不管你什麼態度他都不會疏遠你
12樓：
這種叫社交恐懼症，很多大學畢業生都有，找個人帶帶你就會了
13樓：對你何止是在意
初生牛犢不怕虎的年齡已經過去了，口無遮攔被原諒的時候也過去了，你經歷了教育的洗禮，面對每天都知道幹什麼坐什麼的狀態已經習慣，再一次回到一次大洗牌的時候。每個人都會或多或少的膽怯。當你初步無法在社會上找到自我底線存在以及價值方式的時候這種迷茫會跟著你許久，甚至讓你不知所措，覺得自己做什麼都不對，自己什麼都不會。
就會陷入一種緊張，自閉，甚至，逃避。萬人口中萬種你。愛你之人皆柔情。
14樓：一葉知顏
不管任何事情，保持自己的本色
24歲男嚴重自閉懦弱社恐孤獨該如何改變
15樓：孤獨卻不是花
基本上人的一生就是重複自己三歲以前的經歷。如果一個孩子的自然感受不被家庭接納，他很可能就一直無法接納自己，以向人吐露自己的自然需求為恥，不肯與人溝通。活著，對他而言就是一種羞恥。
在外面與人交際時，喜歡搪塞，說謊，緊張，掩飾自我感受，用對父母的方式對其它人。我很同情你，有這樣的遭遇。雖然你說心理諮詢效果不大，我覺得吧，可能是沒遇上水平高的心理諮詢師。
如有可能，我建議你還是試一下心理諮詢。此外自己多看一些心理書籍，提高自己覺察現實的能力。比如說你比較多埋怨你哥哥，我覺得更大的可能性是你埋怨自己的父母，而不是哥哥。
最後，向你推薦瑜伽，能深層次地放鬆身心，消除一些過往生活積累下來的緊張感。
16樓：羊脂香水
和你一樣，從小受負面情緒宣洩，見人抬不起頭，大學是我的噩夢，上完大學患了嚴重社恐，
17樓：丶卓越成就夢想
我和你的感覺差不多，現在就是這樣的感覺，25了，一天天還是這種感覺，很痛苦
18樓：忽已涉新
時隔一兩年了，你好點了嗎？我願意做你的朋友，一起分擔、分享、成長、努力.你也願意和我做朋友嗎？想的話可以和我聯絡。
19樓：法師無了
你好：看著你的陳述，我也覺得心情沉重。在你的文字裡，滿篇流露出的，都是自小到大浸潤著苦澀味道的回憶。
別人看不起自己，自己也看不起自己。無論是在家裡，還是在家外，對於你來說，就被剝奪了快樂一樣。所以，我還是對你表示敬佩。
即使你認為自己活得這麼憋屈，這麼難受，這麼卑微，這麼可憐。但是，比起那些自嘆自哀的人來說，你承受著痛苦與不安，卻依然能在飄搖的時候，依然站在生活面前。這種勇氣和韌性，不是每個社交障礙的人都能擁有的。
所以，又怎能不對你表示敬佩呢？
壓在你身上的東西太多了。所以，人生依你來看便是一場惡夢。你雖然在盡力擺脫，可幸福與快樂好像離你太遠太遠，甚至都沒能在夢裡出現一回。
但，你如果想問要怎麼從這一堆雜煩的事情當中脫身，兩種方法。第一種方法，也是最好的，那就是能在生活當中有一個承受你的，接納你的，瞭解你的，理解你的朋友。只要有這樣的朋友存在，他就可以成為你人生路上開始重新體驗生活，享受生活的堅定支持者和幫助者。
因為你的內心一定會有自己的想法，自己的需求，自己的打算，自己的目標。但是，因為性格所致，以及一直以來受別人的冷落和輕視，以至於你過度壓縮了這些內在的存在。你甚至會覺得自己根本不可能得到那些東西了，你活著一定了無希望了。
所以，有這樣的一個人存在，會讓你的心裡有很多陽光，他也會幫助你去處理很多情感上的，現實中的糾結的問題。但知己難尋。所以，雖然是最好的方法，卻往往是最難的方法。
你之前的諮詢沒有繼續，有點小可惜。因為一部分諮詢師可以成為一個諮詢者成長路上最堅定的支持者與引導者。因為你在諮詢師面前可以非常真實地坦露所有，並獲得必要的支援與幫助，而生活中，你恐怕很難向他人訴及一點點心聲和想法。
第二種方法，屬於自我探索性再成長。基本的要求就是學會拒絕別人的要求和向別人描述自己的感受。很多人沒有學過逐步式地讓別人瞭解到自己也是一個活生生的人。
很多人之所以欺負好欺負的人，是因為好欺負的人很少作出迴應。也可以說，不是別人真的要欺負自己，而是自己本身就變成了一個雖然內心裡不情感讓別人欺負可實際上卻任由他人欺負的人。他們不敢想象如果自己表露出真實想法，或者說作出反抗，會產生什麼後果。
其實，他們是不敢面對後果。你在家裡，也是你母親的孩子吧？你也有血有肉吧？
你也是她親生的啊。有一些事，她傷害到了你，確實深深地傷害了你，她是不能體會嗎？不是，是因為你沒讓她體會出來。
她還以為你承受能力強，以為你是一個善良的人，以為你就是一個三棍子打不出一個屁的人。其實你的心在滴血呢。可你讓誰看到了？
別人不瞭解的時候，又怎麼可能會知道你有多辛苦？你哥呢？大不了吵一頓，再厲害，打一頓。
但，在內向型的人當中，他們會考慮很多很多的因素。但這些因素對他們的發展是不利的，反而會因為存在這麼多自己設定的因素把自己困死在困境裡。這種自我內在的封閉，既不可能讓別人瞭解到你和體會得了你的感受，而且極其容易成為內傷。
再者，你如果越缺乏向他人描述自己的想法和與別人交流，別人就越難知道如何與你打交道。人際是一種雙向的互動過程。如果你不在這種關係當中作出迴應，別人就找不到合適的與你交往的方法。
所以，你所面臨的困境，其實有一半責任還是你的。改變，也必然要從自己開始。這種逐步式開放式訓練，對於社交障礙都是有益的。
人不自救，就不再有救世主。你內心裡翻滾的悲楚，你非常瞭解。你一直在努力，我也看到了。
缺少的，只是一些階段性的發展技巧。所以，到頭來，你還是需要再回到諮詢當中去的。我會一直替你加油。努力~
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