吃什麼容易胖,吃什麼容易長胖?

2021-07-03 20:57:56 字數 5853 閱讀 3933

1樓:告穎卿薊婷

■增肥方法:

中國醫學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。

反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**,會有很好的效果

■瘦弱測試

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點:用身高的釐米數減去100後乘以0.9,得出的答案就是本人標準體重。

如個人身高180釐米,標準體重就是(180-100)×0.9=72公斤,低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上,就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃。

■身心愉快

瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。

■飲食多樣

要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。

不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。

吃什麼容易長胖?

2樓:才信容綢

你可以吃一些剛果類的食物,比如核桃.杏仁.花生,這些都是含脂肪比較高的

3樓:暴瓏寒訪曼

我也是這樣,如果沒有什麼煩心的事情,沒有壓力,我就可以吃胖!不過胖不是衡量一個人的健康,不管胖瘦,健康才最重要。

4樓:斐古韻延濱

一天吃早餐,點心,中餐,零食,晚飯,夜宵!吃完立馬喝冰飲料,一星期大慨會重一斤,一年會重四五十斤。

5樓:泉赫澹臺依波

吃高脂肪,高熱量食物容易長胖,不過長胖不是好事啊。

6樓:蘇蘇

熱量高的東西:奶油蛋糕,麵包,冰淇淋,肉鬆,炸雞,披薩,焗飯,巧克力,油炸薯片,燒烤,火鍋,威化餅乾,月餅,粽子,餃子,奧利奧餅乾,碳酸飲料,自熱火鍋,方便麵,麵條,自熱飯……不計其數。

7樓:亢瑾瑜千淑

如果你長不胖可以先去檢查一下你的胃是否吸收功能正常,不然吃什麼都長不胖。等準備工作做好了再考慮吃。

一般的話燉的東西,比如雞之類的一定要多喝湯,

8樓:泰培勝王胭

遺傳也有因素,還有消化系統能力也有強弱,總之別挑食,什麼都吃,多吃點肉,睡前吃夜宵,一般泡一包方便麵,早上起遲點

9樓:古元斐來儀

每天晚上睡下揉腹,每天順時針揉九九八十一下,堅持一兩個月,瘦的可以變胖,胖的可以變瘦,總之你會越變越健康……

10樓:福顏秋鶯語

我從小就吃巧克力也沒有胖有些是遺傳的瘦.堅持鍛鍊...正常吃飯

11樓:猩管家網路營銷

甜食,澱粉類,還有比平常多吃一些

貓咪吃什麼容易長胖?

12樓:覃嶺

網上有很多貓咪胖胖十分可愛可自己家的就是長不胖!貓咪吃什麼才能長胖呢?

13樓:紹攸鄲秋靈

把貓養胖的同時應該先知道貓的飼養常識

貓是肉食性動物,

以吃肉為主.養好貓的關鍵是必須滿足它的營養需要.貓所需要的營養物質是:

水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素.平時可喂一些動物肝臟、瘦肉、魚、牛奶、雞蛋、饅頭、大米飯、熟土豆等.

14樓:大大利大大

營養貓糧:餵食貓咪的貓糧要選擇適合貓咪成長階段的,不然無法滿足成長需要;營養膏:體型瘦小的貓咪,除了貓糧之外,每天還應該餵食一些營養膏補充營養;肉類蔬果:

多吃肉類蔬果可以補充蛋白質和維生素,對長肉很有幫助。

15樓:企鵝愛上冰

貓糧每天少吃,每天換著喂生牛肉、雞肉、魚肉、豬瘦肉、狗肉、雞肝、雞心,每天給吃一顆大山楂丸,貓糧裡經常放點益生菌,少運動,一個月打一次蟲!

16樓:匿名使用者

這樣並不健康。

貓科動物體型偏瘦一些才健康。

17樓:匿名使用者

當然是肉啦,不過我家英短吃什麼它都一直很胖,因貓而異啦

18樓:住院醫師的生活

吃的多就長得胖,尤其是進口好的貓糧

19樓:地暖老司機

只要吃就會長胖,吃得多長得更胖

20樓:空階夜雨至天明

十個橘貓九個胖,還有一個特別胖,,

沒用的,吃什麼都胖

21樓:酈倩經凌春

長期吃雞肝會導致缺鈣的,這也許就是你的貓為什麼腿總是很細的原因,想讓它長壯點就別吃肝類了,維嘉的妙鮮包也沒多少營養,可以吃白水煮雞肉和魚肉,每天吃半粒鈣片也可以。

22樓:福獻仉河

牛奶加豬油

最好別叫貓貓吃胖啊

貓貓胖了對身體不好

23樓:小浣熊到駕校

肯定是肉因為肉中有脂肪

24樓:匿名使用者

看看來我的四個月六斤大胖兒子,英自短。。

我不說你知道它是我收養的麼?剛開始是那些愛心人士救助回來的,不知道是被人遺棄還是走丟了,然後領著看病檢查,我就去給領回家了,來我家的時候就剛剛滿月那樣子,可能是在外面沒有麻麻管,也吃不到食,眼淚特別多,毛還特別不好,特別瘦小~後來我心疼它就聽朋友介紹說一個出口日本的天然貓糧特別好,低敏的,貓咪吃了不會嘔吐啥的額,因為它剛來我家可能是在外面流浪驚怕了,開始老是膽小,害怕受驚了就嘔吐,哎~因為日本有寵物食品法嚒朋友說特別安全,我就上網搜,好像說剛剛開始做國內市場還給流浪貓狗捐了6噸糧看報道啥的~所以我就買了5斤回來,貓咪頭一個月來吃的都很好,也不吐了,毛也掉的少了,太陽底下看也順滑了,淚痕也少了,然後我就繼續喂這個,現在四個月了你看看它胖的 ~一點都不像撿回來~,我想吃下去吃到成年應該肯定會更好,不得不佩服人家對寵物有立法的國家,特別貓狗吃的方面他們不像人會說話,咱們zg真應該學學

25樓:正在輸入

1、體內有bai寄生蟲,du2、腸胃對營養的吸收不好3、維生zhi素和微量元

dao素的缺乏等都回是會造成貓貓長不胖的答原因哦。如果沒有及時的驅蟲的話,建議給貓貓定期的做體內驅蟲哦。在體內驅蟲前後,可以喂些貓咪益生菌,可以預防因體內驅蟲導致的應激反應。

26樓:鍠靛柕餜槄

半歲大的貓吃什麼可以長的胖胖噠?

吃什麼容易發胖?

27樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

28樓:匿名使用者

1、肥肉

由於肥肉中含有多量的動物性脂肪,長久大量食用肥肉後,極易引起人體脂肪過剩儲積,加重肥胖,所以已體重過胖的人,應忌吃肥肉。

2、鴨蛋

鴨蛋含有多量的脂肪,是種高脂肪、高膽固醇食品,每100g鴨蛋中含脂肪14.7g,含膽固醇634mg,尤其是鴨蛋黃,含膽固醇達1522mg,肥胖者少吃為妙。

3、桂圓肉

性溫熱,味甘甜,屬高糖類高熱量食品,所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩,易生痰助溼,痰溼偏盛的肥胖之人,多吃反而利多於弊。

4、豬肝

在每100g豬肝中,含膽固醇量為368mg,比肥豬肉中的含量還高3倍,因此肥胖的人,應忌吃豬肝。

29樓:4123老開心

@ 鮮雞蛋3個,油炸熟,再加適量白糖,每晚睡前吃下,每天早上起床後吃6個桂圓,一月變胖。

30樓:海精靈

不容易胖的人吃什麼都不容易長肉,因為身體吸收不好,但是如果吃熱量偏高的食物,不運動,是那些容易胖的人最長肉的食品,比如大肉,肥肥的,油炸食品,還有那些甜食,麵食,都是長胖容易的有很好吃的東西!

31樓:扶瀾微步

一般來說,含有熱量高的食物,就是容易發胖的食物具體來說,就是含油量,含糖量,含脂肪高或者油炸的食物,吃多了都會發胖的

另外,即使是普通的澱粉類食物,吃多了同樣會肥胖所以要想不肥胖,就要少吃,管住自己的嘴

32樓:羊長青焦綢

油,鹽,糖

為**三大忌

晚上6點後進食

為長肉最佳方法

尤其睡前進食,效果為早上進食的四倍

33樓:衷寄竹伍妍

那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

34樓:脫廷謙頻鵑

最快的**:第一種:喝白開水!

早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處!反正只要你感覺餓了就喝白開水!喝的再多也不用怕會長肉!

第二種:喝稀飯!白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份!

一日3餐只喝稀飯!包你3天后身上的肉肉會減少許多!第三種:

吃蘋果!對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些!

只要你感覺餓了就吃蘋果,數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦!以上3種方法都有用過!只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

35樓:橋若菱曾喬

高脂肪含量,比如油炸,澱粉類的。還有就是不規則飲食,暴飲暴食,我是學食品方面的,希望可以採納,有疑問,請追問

。謝謝!

36樓:cz0593的夏天

甜的東西是非常容易發胖的,包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等,很多肥胖的人就不吃這一些東西,那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦,特別是巧克力,效果比較不錯的,還可以補充能量哦。

37樓:啊偉小笨豬

一,吃甜食。

二,原因:構成中性脂肪的兩大原料就是脂肪和糖分。過剩部分都會轉化為脂肪囤積起來

三,解決方法:零糖分**法。

四,注意事項:要注意進餐順序,餐後更要注意適量運動,以減少糖分轉化為脂肪堆積。

38樓:西北第一狼人

吃什麼無所謂!

關鍵是吃東西總量多少?

什麼東西吃多了都會胖的!

39樓:弘起雲孔念

湯糖躺燙,這是一個看似簡單實際難做的問題.其次是麵食,多吃一點米飯、米線,不要吃冰淇淋、巧克力等熱兩比較大食物.再就是吃完飯半小時多走動一下,還有苦瓜也可以

40樓:匿名使用者

糖分是發胖的元凶。蛋糕、甜品、飲料這些。

同樣一種食品,烹飪方式不同,也會熱量相差很大。蒸饅頭和**饅頭的區別

吃的時間點也很重要。晚餐儘量在7點前吃完。臨睡前4個小時吃的東西都比較難消化。

41樓:城裡郊外

各種營養都對人體有益,如果吃多了就容易胖。比如:吃肥肉、油類、油炸食品、糖類、主食等。

吃什麼食物容易長胖?吃什麼食物很容易長胖?

每天都吃土豆燉牛肉。吃完飯後不要走不要動。最好躺著。多吃主食 土豆 巧克力 會長胖。豬肉燉白菜,每天一頓,吃了就睡,半個月見效。芒果,木瓜,多吃麵食,要長胖也要注意均衡飲食!1 蘇打水和甜味飲料,包括瓶裝果汁等等。2 餅乾 蛋糕以及各種派。3 糖或者代糖,比如濃縮果汁 蜂蜜等。4 糖果。5 酸奶以及...

吃什麼容易胖,吃什麼容易發胖

含糖高,含脂肪高的食物,高熱量的食物都容易發胖,比如烤腸 奶茶等。付費內容限時免費檢視 回答吃高熱量,脂肪多 經常吃一些含有蛋白質以及熱量比較高的食物,可以增長體重。蛋白質含量比較高的,比如肉類 蛋類這類食物。肉類當中包括畜肉類,比如豬肉 羊肉 雞肉 還有羊肉湯 牛肉湯等等。多吃一些麵食對長重體重也...

吃什麼食物會長胖,吃什麼食物很容易長胖?

在攝入足夠蛋白質的情況下,多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦人,可選擇雞 鴨 魚 羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足...