1樓：九葉藍茶業
1，香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。
2，蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。
3，西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。
4，黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米等，經常攝取可增強胃腸功能，有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌。
5，富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等,。
6，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等有助於內分泌平衡。
7，大蒜，可增強免疫力，提高抵禦能力、抗感染，還能調節血糖平衡。
內分泌失調的注意事項：
1，注意飲食，少吃油膩的、刺激性的食物，要合理的搭配飲食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝開水。
2，內分泌失調之後還應該要注意調節自己的情緒，不要總讓自己的情緒大起大落。
3，運動可以增強體質，提高免疫力，還可以加快身體的新陳代謝，使體內的毒素儘快的排出體外，這對於內分泌失調的改善有很大的幫助。
吃什麼調理內分泌失調，內分泌失調怎麼調理 吃什麼好
1 多吃黃豆和紅棗 黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3 4個紅棗，能快速補氣血。另外也可以把適量紅豆 黑米 黑豆 黑芝麻 枸杞子 燕麥和山藥 紅棗一...
內分泌失調怎麼調理了，內分泌失調怎麼調理最有效
內分泌失調怎麼辦？一飲食調理。二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理 內分泌失調，當心變醜！內分泌失調怎麼調理最有效 內分泌失調的原因總體是經絡不通，體內毒素肝火旺盛，上火下涼，火不能下行，而上行導致，我的建議就是找專業的中醫給你調理，通過手法推拿按摩拔罐鍼灸等等叫它祛溼排毒，肝...
內分泌失調應該吃什麼藥調理，我內分泌失調，吃什麼藥可以調理
病情分析 根據你說的情況，有可能是內分泌紊亂的表現症狀。指導意見 內分泌紊亂表現為月經不調，月經量少或多，月經忽前忽後的，臉上有斑，痤瘡，大便乾燥等，可以吃維生素e調理。我內分泌失調，吃什麼藥可以調理 內分泌失調吃什麼藥 相信大多數女性都有，漂亮的臉上突然出現了色斑或痘痘之類的經歷。不管抹什麼化妝品...