1樓：呂印枝原璧
高血脂高血壓可不是一個好訊息！
接下來，可能隨著時間向前推進，就逐步演變成了心腦血管腎血管等血管疾病了。所以及時干預這個時候就顯得尤為重要了。最好不要著急吃藥，吃藥怎麼說都是有***的。
先聽醫說怎麼說，醫生通常會告知你怎樣的血脂指標是個臨界值，上到多少需要吃藥，多少是在日常生活中可以調節的。飲食+運動+定期檢查，良好的生活習慣，對調節血脂來說，才是最重要的。如果光吃藥不注意飲食，不過是治標不治本而已。
運動和檢查不用說了，飲食這塊可以嘗試著吃點黑木耳、蘿蔔、金針菇、蘋果等。嫌麻煩的話，買點黑木耳顆粒、蘋果乾都行，都是降脂效果比較突出，安全的食品，可以用來長期堅持降脂的好東西。但要記住得買到正宗的，沒有新增劑的。
高血脂百分百會高血壓的，血脂指標降下來了，血壓自然也就下降了，隨之而來的各種症狀也就慢慢地消失了。對於高血脂並不嚴重的人群來說，吃藥絕對是下下策。食療+運動+定期檢查，一定會助你血脂回到安全值！
最後祝降脂成功，天天快樂吧！
2樓：匿名使用者
1、患有血脂高的人禁食的食物有：紅糖、葡萄糖以及糖制的甜食，像是糖果、糕點以及蜜餞、冰激凌、果醬、甜飲料等。另外像是一些碳水化合物較多的食物像是土豆、山藥、蒜苗、胡蘿蔔、芋艿、藕等等最好都少食用以減少相應的主食。
2、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
3、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
4、一些酒類，主要是含有酒精的，產熱高的，而其他的營養素也是含量很少的，所以最好選擇不飲用。
5、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味
菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何***，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真
糖。6、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
3樓：
控制鹽的攝入，避免鹽醃食品，口味宜清淡，正確使用調料如茴香、黑胡椒等，
不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
香菇、黑木耳：是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調後，多存在湯中；
多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。
冬棗，椰子，香瓜，這些都可以吃的。
宜多食鉀食物,鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
食物**：（順航優品的黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
4樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
5樓：養生早班車
血脂高的人，儘量少碰3種食物，有利於心血管健康
6樓：考奕琛勤念
不能吃高脂肪的，如，豆類、動物內臟等等。
7樓：赤恭莫璧
不能吃肥肉~燒雞~燒烤~米粉肉等油膩食物！吃點芹菜~青菜~蘆筍等可以降低血脂
血脂高和膽固醇高不能吃什麼?
8樓：示德鈔水
忌酒飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓
忌濃茶忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升
忌狗肉狗肉溫腎助陽，能加重病情
忌多鹽食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。
忌辛辣和精細食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便祕結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血
忌動物蛋白質
應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等
忌高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高
忌雞湯雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。
此外還應禁忌的食物
有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食
，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，
含碳水化合物較多的
土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
9樓：匿名使用者
血脂高、膽固醇高的營養原則、適宜食物、飲食注意;1、減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。
烹調時，應採用植物油。 2、限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。
植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。 3、供給充足的蛋白質。
蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。 4、適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。
每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。 5、多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。
應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇：可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等； 2、肉蛋奶的選擇：
適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類； 3、蔬菜的選擇：可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等； 4、其他：可選用降脂的綠茶，烹呼叫植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15毫升。
宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。 飲食禁忌 1、減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等； 2、忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物； 3、要避免飲酒。因為酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高
10樓：甘靜醫生
健康、養生、血脂、膽固醇、血管，2種食物不能吃，膽固醇過高，小心血脂升高、阻塞血管
11樓：匿名使用者
減少糖分的攝取量，高脂肪的不要吃！多吃芹菜
血脂高吃什麼食物最好，血脂高不能吃什麼食物
高血糖高血脂應注意的有很多，大家都知道如果是高血糖高血脂很容易有飢餓感，常常是很難控制食物的 這樣的話就容易造成肥胖，所以儘量使用一些含糖較少的蔬菜，可以稍微加點佐料水煮伴著吃就行。在生活方面一定要養成不吸菸不喝酒的良好習慣。可以喝偌麥清織茶有效控制血脂，使血脂值恢復正常。高血脂還有可能出現黃色瘤，...
血脂高應該吃哪些水果和蔬菜，血脂高不能吃什麼水果
血脂高的人應多吃下列食品 1.豆製品 豆製品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇 低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。2.黑木耳 香菇 黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調...
高血脂不能吃什麼食物，血脂高不能吃什麼食物
應該吃什麼 多吃穀類少吃肉 血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食 即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食 為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。長期堅持飲食 可使血脂下降10 甚至20 輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。高膽固醇血癥 的目標不僅要使血總膽固醇...