1樓：寒冰烈火掌冰冰
要堅持運動 吃飯前喝紫菜湯 效果很好的 我就是這樣 2個月不到就瘦了15斤 要堅持 加油 跳繩 呼啦圈 抬腿 踢腿 都可以的 關鍵是要持之以恆哦
2樓：匿名使用者
我的意見是 早飯吃幾片全麥麵包，喝杯牛奶， 中午想吃點什麼都行(**也別讓自己太遭罪了) 晚上吃個六七分飽就可以了 吃完飯記住別馬上坐下 可以出門散散步 二十分鐘左右就可以了 平時沒事的話可以找份兼職工作 即可以運動也可以掙點零花錢 零食少吃點 其實真正愛你的人不在乎你的身材，我物件其實和你的情況差不多,我就不是很在乎。 純手打 願lz**的同時也要注意身體健康 。
3樓：ne**茶好
重（kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的bmi（體重指標bodymassindex)若高於22.9便屬於過
性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
柯興綜合症原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
4樓：匿名使用者
我才151，體重90斤左右，我還不如你呢
5樓：fly易梅
我覺得順其自然最好，不要刻意去**。一個人在真正喜歡你不會因為你的外表而不喜歡你的。
6樓：匿名使用者
不知道你這個問題問的是什麼？是怎麼**，還是處理感情問題？
看到的話就追問吧！
7樓：匿名使用者
其實男孩子喜歡豐滿的女性的
8樓：匿名使用者
首先你要樹立信心，就算是胖也要抬頭挺胸，樂觀開朗。然後平時多運動，主食少吃一點，睡眠一定要充足。
9樓：匿名使用者
我很清楚得記得，高三的時候，有一個女同學，很矮很胖。但是人卻很好，每天都帶著開朗的笑容對待每一個人，有時候嘲笑他，她也一笑而過，慢慢的所有同學再也沒去嘲笑她，我突然發覺她是我們班裡最美麗的女生。。。有自信，是最美
10樓：六月荷飄香
只要你有恆心，什麼辦法都可以，首先控制飯量，在每次飯前半小時你是不是會感覺到餓？沒感覺到就說明你飯量超了。
11樓：
運動**！每天堅持跑步，跳繩
我腿長140cm左右，身高160cm，體重85斤，這樣的比例
身高160腿長140。意思你身體只有20釐米嗎？請出去裝，謝謝 有點偏胖，建議結合飲食 運動 進行合理的營養飲食搭配，減少營養供給，保持能量負平衡，有利於保持能量負平衡，增加體內多以脂肪的堆積。身高160cm，腿就長140cm，相當不正常。不好意思按照你的身高 你的腦袋也得20cm 你是從脖子以下就...
我本人15歲 女 身高大約 160cm 體重卻110斤！這算
按照生理學的角度來說你剛剛超過別準，但是按照你描述的來說，你不算胖，可能是你的肉比較結實，密度高。女孩子還是不要太瘦，太瘦了長大了就不好看了，你這個標準保持下去就好。不算胖，還行。比標準體重稍微多了那麼少許，還在正常範圍。零食是肥胖的根源，建議少吃。看你的肌肉含量啊 我肌肉含量就在10 一下 還有骨...
我很自卑，因為是個胖子，身高160，體重都快140斤了，現在
早上起床先喝杯淡鹽水，早飯可以喝粥，上午要喝2杯水 中午吃清淡點，但是要吃飽。晚上小碗裝半碗的米飯，然後菜照常 吃完晚飯後不要吃任何東西，水也不行 晚上喝水容易水腫 剛吃完飯的半小時不要坐也不要躺著。零食一定要戒掉 晚上8點左右出門散步半小時 我就是這麼漸漸瘦的。至於衣服老氣，先把心思放在 上，平時...