1樓：匿名使用者
樓主的問題讓我想起了我年輕的時候，太過熱愛籃球，每天不上課的時間都是在球場上度過，雖然技術不精，但是那種熱愛很難用語言形容。當時也老是崴腳，大多是起跳後落在別人的腳上，不過都不是很嚴重，習慣了腳崴了恢復也很快，不過從這麼多次崴腳中也發現了一些細節問題，大多數崴腳的時候都是身體處於疲憊狀態，穿著低幫球鞋的時候，所以也只能告訴樓主一些防範措施了：1.
打球儘量穿高幫的球鞋，雖然穿著不怎麼舒服 2.打球中感覺自己的體力消耗比較大時，比較疲憊時儘量休息下 3.起跳後要落地前最好能習慣往下看是否有其他人的腳 4.
運動前儘量多做一些準備活動吧，好的，我想到的就這些了
這是一個老球皮以自己的經驗想告訴樓主的，不在乎多少分，只希望樓主能保持那份熱情對籃球的熱愛。
2樓：無法者
我也經常崴腳，其實打籃球還是要綁繃帶最好，醫院有得賣，護踝的話，紅雙喜不錯，大概25塊錢，型號要看你的腳大小了。望採納。
3樓：逆時針遺忘
我打球都是質地軟點的板鞋 每次打球之前 多熱下身 這個怎麼說的 有運氣成分在 說不準 總之熱身會大大降低這個概率
4樓：匿名使用者
不是護踝的問題。是你技術動作的問題。還有打球風格問題。如果你總是像ai那樣，或是蹦的老高，喜歡衝搶籃板，是很容易受傷。改變你的打法風格。才會減少崴腳。
5樓：匿名使用者
運動前需要認真的去做準備活動，做充分。這個可以很好防止崴腳。自我主動保護。
6樓：匿名使用者
你還是買高幫籃球鞋吧，護踝你在**上搜尋就行，star的50圓的足夠保護了，如果還是不行，請搜尋運動繃帶。而且，我建議你半年不要打球，恢復不好，你一輩子都跳不起來。還不如練練運球，安心養傷來的實在。
7樓：於璐銘
** 美國lp 787 籃球 護腳踝 腳踝骨折扭傷 支撐型強力護踝 才166元！
8樓：匿名使用者
我大學時也總崴腳！原因就是第一次崴腳時沒到1個月就去打球了，導致以後打球時總是崴腳！記得我一個月崴了4次，不過每次幾天就好。
我覺的崴腳後要養滿3個月在去玩籃球或足球。崴腳時不要用熱的東西去服，要用冰或冷的東西服患處。睡覺時墊起來。
多用紅花酒或活血的東西遊患處，每天定時吃紅花葯貼膏藥，多喝骨頭湯。還有個老方法可以用喊疝氣炒雞蛋不要發炎。俗話說：
傷筋動骨100天一定要牢記啊！主要是療養。
9樓：apotos慕
我也是。。。現在很容易崴腳。。。
其實鞋，護踝什麼的作用不大。。。主要是熱身，注意不要踩到別人腳上，還有就是好好養傷。。。
10樓：盧員外
注意力過度集中的過 往往搞效率的比賽老是哎出點毛病 我一旦進入狀態就崴腳 不知道你們是什麼場地 塑膠場地最愛崴腳了 水泥場地還好點的 建議你去地板場地的 當然估計沒有 最主要是把技術動作做完整 這樣身體就會對下一步有個印象 會自動保護自己的 像我這樣身體調節好的 有時候動作做不完整就可以出手 剛開始老是崴腳 後來身體慢慢適應就可以了 記住一定要用自己常用的動作去 還儘可能的把動作完成 護具什麼的 簡單帶一個護踝不是不可以 但是不建議 為什麼呢 因為身體還要適應那個 如果不戴很可以還會崴腳 還是裸打吧 真實記錄 忘lz採納
11樓：匿名使用者
耐克可比第6代，買舊1代的便宜！
12樓：o超love敏
你可以去你附近的骨科醫院問問，或者去**中心問問，他們那裡都有賣的
13樓：匿名使用者
最好改變打法，不變相，不跳投，打打小醬油~
14樓：匿名使用者
我在**上買過lp的，效果一般，打高強度高對抗時腳踝的老傷總會隱痛。其實個人覺得買護踝意義不大，頂多圖個心裡安慰，
關鍵還是個人打球的風格和自我保護意識。如果不是很壯的塊頭也沒有很靈活的腳步，那就別老往裡突，一般貿然硬上不被蓋也沒多高的命中率，還有衝搶籃板這活特別容易下落踩到別人的腳，建議彈跳如果一般的話就傳統的先搶位再抓板，衝搶實在傷不起。。。傷不起。。。
nba喜好突破的球星上場之前都會在腳踝綁很多層繃帶，這還是挺管用的，只是比較麻煩，他們是職業的，所以自我保護是相當重要的。
15樓：妲己控
我以前也是經常崴腳 又有一次我崴了很嚴重 我就去中醫院鍼灸**，然後好好休息了3個月沒劇烈運動 這次恢復的就比較好 大學四年下來就很輕微的崴了一次 再沒崴過 要懂得保護自己。 另外你說的護踝的事情，我個人覺得你還是去店裡去看看或是去**上購買一款適合自己的最好，因為每個人的情況不一樣，不行你可以讓醫生幫你推薦推薦 但是不要買 自己完了去店裡買。 好了，希望能幫到你。
（另，我大學是系籃球隊長，我見過很多這樣的情況，我覺得根本上原因是你體能問題，你多加強體能鍛鍊後，在對抗中受傷的概率就會很小，nba中你看身體比較好的球星就很少受傷）
16樓：匿名使用者
從根源做起，做好熱身.
17樓：匿名使用者
護具是沒有用的，先把傷養好在說吧
打籃球，腳崴了，腳building拍片子沒事，過月後腳
剛崴的時候應該馬上用冷水沖洗。然後看鐵打吧。鐵打比去醫院管用。去找有口碑的鐵打。過後每天晚上用熱水洗腳。如果可以柔的話適當柔柔！在沒消腫之前不要運動了。腳腫是因為腳部有瘀血，不要運動，等淤血消失了較自然不腫了 上週腳踝崴傷了，拍 說骨頭沒事，休息了兩天可以走路了，但腳踝一走路就腫，只要休息一會就會消...
腳崴傷，打籃球輕微崴傷 走路有一點點痛，感覺腳特別累。還能不
休息不要再跑步打球和用力去揉腳，會加重腳的傷情。你試試前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.如果3.4天后沒有好轉了 最好去看看醫生...
打籃球崴腳了，當時沒有注意沒有徹底治療，還沒完全好就繼續玩了
你傷筋了，找人按摩一段時間會好的。同意我的建議就來個採訥。沒治好就運動，兩三年了還有這種感覺肯定是留下後遺症了，天冷應該也會有感覺的，多保養按摩下看看有沒有改善，後遺症基本很難恢復。腳崴一年半了，還沒有好，還是脹痛 5 我的經歷，不知道你是不和我一個原因。我喜歡打籃球，初中的時候有一 專次特別嚴重的...