1樓：點點在心
危害：一、對於正常工作人群來說，早餐的攝入可以維持一整個上午的能量**，上午的工作量集中但卻不吃早餐，可能造成工作效率下降，並會嚴重影響到未來的健康狀況。
二、經過一個晚上的時間，身體處於空腹狀態，機體需要營養補給以應對上午的工作及生活需要。如果不吃早餐，可能會導致營養透支的「超負荷」狀態，從而難以維持機體的正常功能，時間久了會危害到健康。
三、晨起食物的刺激有利於膽汁分泌，不吃早飯，積存了一整晚的膽汁無法充分分泌，久而久之增加了患膽結石和膽囊炎的機率。
擴充套件資料
（一）、早餐應該保證三個要素的攝入及攝入量
（1）、碳水化合物
主要是糧穀類，作為主食，是熱量的主要**，其中薯類食物如紅薯、土豆、麻山藥等也被列入主食之列。早上可以吃粥、麵條或者饅頭花捲等，並且保證一定的量。
（2）、蛋白質
適合早餐的主要蛋白質的**是雞蛋、牛奶和豆製品。牛奶是高蛋白食物的代表，但建議熱飲。
（3）、蔬菜
蔬菜可以補充膳食纖維和維生素等，可以按照自己的喜好選擇蔬菜種類，烹調方式建議熗、拌、清炒等。
（二）、早餐要定時定量
經過一個晚上的休息，胃腸道從「休眠」狀態開始進入活躍狀態，這個狀態的轉變需要一個過程，長期定時吃早飯，養成習慣，更有利於功能狀態的轉變。另外，早餐不建議吃太多，因為過多同樣會增加胃腸道消化壓力，可以選擇在早午飯之間吃些水果、酸奶等作為加餐。
2樓：康涵涵酈鸞
一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比**還高。
如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。
長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。
人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。
目前，青少年學生學業十分繁重，每天上午課程排得滿滿的，致使大腦和身體都處於高度的緊張狀態中。由於長期不吃早餐或早餐營養不合理，對青少年的身體損害甚大，所以希望你和你的同學能夠認真而不是敷衍地對待吃早餐的問題，也希望家庭能配合你們，以利健康成長。
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便祕「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
3樓：鄧虹穎蕭澎
最近在白領中特別流行「早餐逃跑族」一詞，顧名思義，就是指那些長期不吃早餐的人。資深營養學專家、上海交通大學醫學院蔡美琴教授指出，這些人的健康很難有保障。
「早餐攝入能量應達到全天攝入飲食的30%，但現在，這個指標遠遠沒有達到。」蔡教授說，「而且更糟糕的是，35歲以下的年輕人，是『早餐逃跑族』的主力軍，他們長期不吃早餐，即便是吃，也多是在上班或上學的路上買點油條、漢堡之類的，拿早餐很不當一回事。」
「事實上，早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐或者早餐結構不合理，會影響一天的學習和工作效率，嚴重的會引起低血糖昏迷、貧血等等。」蔡教授說。
「早餐在路上隨意解決也不正確，且不說小攤販的食品衛生質量不能保證，而且上班族坐車，手上很容易沾染細菌，容易導致胃腸類疾病。」
蔡教授指出：愛美的女性尤其不應該拒絕早餐，因為這樣做會引起肥胖。早餐提供的營養和能量，是一天活動的基礎，不吃早餐引起的能量和營養素的不足，並不能通過午餐和晚餐來補充。
在午餐中不知不覺吃了更多，反而增加了肥胖的發生。早餐吃油炸類食品(如油條)很不明智，因為其中含有過多的飽和脂肪與鹽分，膳食纖維含量低。
4樓：匿名使用者
不吃早飯的危害
1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
2、加大患慢性病的機率：不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的機率。
3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。
5、容易發胖：日本的相撲選手就是一個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；訓練後攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。
如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。
6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
7、易引起便祕：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便祕。
8、導致兒童營養發育不良：不吃早餐的兒童，全天營養素攝入低於吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。
5樓：
營養學家們的證實，早餐是一天營養的主要**，是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天早餐吃不飽只會讓午餐吃得更多，更別提不吃早餐了!那麼，如果不吃早餐又會怎樣呢?
1、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。3、不吃早餐慢性病可能「上」身：
不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
6樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
7樓：東莞博潤張青
不吃早飯飲食不均衡，會導致胃病的發生，也可能會引發肥胖，早晨不吃飯，中午飢餓感增強，導致中午飲食過量，從而能量過剩引發肥胖，建議不管是工人還是白領，早餐一定要吃。
8樓：戶桂枝蔣詞
容易胃病，易得膽囊炎，另外不吃早飯，對上午的工作學習影響都很大，這樣會造成中午、晚上的食量大增，易長胖
9樓：裴水藍賓木
不吃早餐的害處:
害處一：精力不集中，記憶力下降。
害處二：情緒低落。
害處三：容易誘發膽結石和膽囊炎
害處四：容易衰老。
害處五：容易得病又損壽
10樓：匿名使用者
會頭暈 沒有精神 大人上班沒勁兒 小朋友上課也沒精神 沒了 哦 對了等等等等
11樓：武萊閭興朝
有很大的危害，樓主要是在這樣下去腸胃就不是沒什麼問題了1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
2、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
3、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
12樓：鄧煜翁若山
有關不吃早飯的害處:
1上班就萎靡不振
人體的能量主要是來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。肚子空空的後果就是血糖不斷下降，造成倦怠·疲勞·精力無法集中，思維混亂，反應遲鈍·精神不振，看到這樣的員工，老闆會高興嗎？
2.**不成反倒增肥
還在認為不吃早飯就會**嗎？醒醒吧，這隻能讓你在午餐或晚餐時吃下更多的食物，造成脂肪堆積併發胖。據說，日本人訓練相撲選手的方法就是控制早餐和劇烈運動，到了午飯時間後使其在空腹狀態下攝取大量的食物，然後汙水，這樣一來，很容易使選手的體型肥起來，你嚮往相撲的身材嗎？
這可不是在唐朝。
3.讓人懷疑你的真實年齡
當人體平衡膳食的需要得不到滿足時，便只能以消耗體內的糖原和蛋白質來補充，久而久之會導致**乾燥·起皺和貧血等，並是人體加速衰老。國外有研究證明，80～90歲老年人長壽的共同點之一是每天吃一頓高營養的早餐。
4.可怕的結石病
當你還在呼呼的做著美夢時，身體也在同時消耗著水分和營養素，如果早上得不到及時的補充，長此以往，人體內血粘度就會增加，引發結石病，聽起來是不是可怕。
5.家中常備「四大叔」
胃可不會因為你休息了就停止了分泌胃酸了，如果胃酸沒有和食品去中和，就會刺激胃粘膜，沒有原料碾磨卻依舊運轉，導致胃部不適，換來的就是胃炎和潰瘍病，你希望自己的抽屜想廣告一樣裝滿胃藥嗎？
6.排毒不利
長期三餐不正是，可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕，甚至可能導致更嚴重的病變，你知道在廁所蹲半個小時也沒有戰果的痛苦吧？
7.身體發育方向
這一條是針對青少年的，在生長髮育的重要階段，也是個人行為習慣，生活方式形成的關鍵時期，良好的飲食行為對其身體·智力發育和健康都起著極重要的作用。
瞭解危害後，你還對早餐熟視無睹嗎？健康的一天從早餐開始，早餐是全天能量和營養的重要**，一頓營養均衡的早餐可以恢復體內的葡萄糖含量，極大的提高人們的思考能力和精神狀態。所以早餐一定要吃，而且要吃的合理
不吃早飯有什麼危害，經常不吃早飯會對身體有什麼危害
經常不吃早飯的後果 1 肚餓難受和頭暈乏力 人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌 換句話說，這是低血糖的症狀表現。有研究發現，不吃早餐會改變一個人的食慾，長此以往會引起體重增加，心血管疾病 糖尿病的發生風險也會升高。此外，不吃早餐者的整體飲食質量也偏低。2 不吃早餐的人更胖 不吃早餐的人可能進食更多的零食...
不吃早餐的壞處，經常不吃早餐有什麼危害？
1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，...
經常不吃早餐會對身體有什麼壞處
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白 四肢無力 精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量 於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而...