1樓：無影繩
嘿嘿，這位朋友，我以前和你一樣，深有同感呢，其實，很多時候是咱們自己給自己做了一個套子，把自己束縛起來了，不要太刻意改變自己，該幹嘛幹嘛，你可以經常出去超市買點日用品，買點東西吃，去理髮店做做頭髮，偶爾去大街上走一趟，看看現在時興什麼式樣的衣裳，去書店看看書，當你真正出門了，回到家的時候，你會感覺這一天沒有白過，試試吧，至於焦慮不安，你平時是不是一個非常謹慎、小心過度非常害怕得罪人呢？沒關係，你可以想想那些很愛說話、很愛表現自己的人，你是不是經常不待見她們？但還是處於禮貌、不能表現出來，人家不也照樣過得好好地？
別把自己搞的太累，還是那句話，該幹嘛幹嘛，別人怎麼看待自己是她們的事，腦袋長在她們身上，咱咋知道她們怎樣想的？放開點，人活著不就是吃喝拉撒睡嘛，放開點，過得快樂就行，建議多看點說話特逗、好玩的電視劇，像是趙寶剛系列的就挺好！
2樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
3樓：
轉移目標法。首先是把注意力轉移到自己身體的另一部位。可以注視自己手指的長短、手心掌紋的走向、指甲的形態等或把自己的注意力轉移到自己喜歡的情景中去或把注意力轉移到電視節目中的小品、相聲、笑話等或者有意識地看一些笑話、幽默故事等。
深呼吸法。端坐，閉眼，全身放鬆。緩慢地深深地用鼻子呼吸。
先吸氣，吸足後屏住，然後緩慢地呼氣。吸氣的時候，要想到自己喜歡的事物:藍藍的天、樹林中清涼的空氣等等。
如此做幾分鐘。自我鬆弛**焦慮症的方法有肌肉放鬆法。端坐、全身放鬆。
想像小腿肌肉已經變得十分沉重了，然後，想像大腿、臀部、背部、雙肩的肌肉也變得沉重，最後睜開眼睛，拋開沉重感，體驗一下輕鬆的感覺。
從你描述的情況來看,總是焦慮和胡思亂想. 自己找點自己感興趣的事做,轉移自己的注意力,不要讓自己有時間胡思亂想.
4樓：靈性心理師
你好這位朋友：
精神焦慮、難過、對什麼事情都沒興趣。這可能是抑鬱傾向。建議您：
1 去醫院精神心理科做檢查，看看病情是否嚴重。如果問題比較輕微做幾次系統的心理諮詢就可以解決了。如果問題比較嚴重。
服藥，同時做系統的心理諮詢，兩者結合**，過一段時間就會好的。
補充一句：抑鬱症，就是十分嚴重的抑鬱症也有很多徹底**的！心理諮詢是根本、藥物**是輔助。
比如嚴重抑鬱症患者拜倫凱蒂。她患有抑鬱症十幾年。十分痛苦，最後，走出抑鬱症，並且成為世界上發光的女人，創立：
「轉念作業」。工作坊遍及世界各地。成為偉大的心靈導師！
所以，**抑鬱症的良方就是：「信心」！！!懷著戰勝自己心理困惑的信心，去積極的行動！不畏懼艱難險阻，你就能夠達到成功的彼岸！
為什麼每天感覺身心疲憊，睡不醒,沒精神，做什麼都不想做，沒興趣 10
5樓：河山如畫
首先，有空的話，可以看一下心理醫生，或者看一下中醫，綜合調理一下身心。
然後，平時可以找親友聊天，交流，讓大家帶一帶你的精神狀態。
還有，要說起來，身體、情緒，也是有周期的，總有高峰和低谷。另外生活中，也總有順境和逆境，有時困頓幾天，也屬於正常現象，只要別長期如此就行。
我給你幾條調節精神 心理的方法，希望你照 著做：
一，喝水、飲茶。
水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給**喝點水，也是解壓、解乏的好方法。
二，戶外活動。
出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。
三，體育運動。
體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。
情緒低落、高興不起來，對什麼都不感興趣、感覺做什麼...
6樓：半世迷離丶儹
病情分析：抑鬱症的症狀主要包括：情緒低落、思維遲緩、運動抑制和軀體症狀。
抑鬱症以情緒低落為主要特徵意見建議：大多數的抑鬱症患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認為自己很失敗，對什麼事都沒有興趣，沒有什麼能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現在不喜歡做；認為自己做錯了事，給家人或他人帶來麻煩；同時患者可能會伴有嚴重的失眠，躺在床上幾個小時無法入睡，每天很早就醒來；成天無精打采，什麼事都不想做；沒有食慾，不想吃東西，體重下降；覺得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無法勝任工作；如果患者同時伴有焦慮症狀，則會無故的感覺胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴重的患者可能會出現幻覺、多疑、情緒不穩、常哭泣。
這些都是抑鬱症患者多見的症狀。
每天情緒低落，開心不起來，對任何事都沒有興趣，心煩，不想說話，總
7樓：北鳶千歌
1、傾訴，跟其他人說說自己的煩惱，聽聽別人的意見2、轉移，全心投入到一件事中，讓自己沒時間煩惱3、解決，把煩惱的是徹底解決掉
4、時間，永遠是最好的療傷藥
5、發洩，做點刺激的事，或者平靜自己的心
點點滴滴的苦痛與歡樂、許許多多的錯過、微微小小的改變，凝合起來，從而造就了一條人生之路。人生路上，每一步落腳的體驗讓我們透過生活中的小事來一點一滴看人生。一點一滴看人生的每一點滴經驗的凝聚，便鑄就了輝煌的人生，打起精神，勇敢地面向未來，不要老是考慮那些不高興的事，人們都是這樣生活的，你也一定會生活得很好。
8樓：奢求
請你去看下焦慮症和抑鬱症，我也是這樣，你是比較典型的這兩種症狀，具體哪個，我對我自己也不是很清楚。
對什麼都沒興趣，覺得很累，是怎麼了？
9樓：匿名使用者
我想應該是你心裡以前的話受過什麼創傷，但是必須去想辦法克服，想讓自己重新拾回那份久違的自信激情的話，就需要從新的克服自己，相信生活是美好的，給自己定一些小目標，每天給自己一個微笑，自信是在實現小的目標下不斷進步的，不是嗎，相信自己，愛自己！希望對你有幫助！
10樓：其實丶我懂的
你不自信，你自卑，而且，你害怕，害怕被忽視，被拋棄…你困惑，困惑自己應該做什麼，追求什麼，你沒有信仰…你無法剋制自己心理上給你自己帶來的暗示，恐懼…呵呵…希望你能早日好起來
11樓：匿名使用者
我覺得還是生活的目標性欠缺點，對自己未來的三五年有個規劃是最好。這樣無論做什麼都不累，也不會提不起精神。
12樓：匿名使用者
去鍛鍊，跑步，健身，什麼可以讓身體累的做什麼，等你身體累的實在不想動時，自然而然就會睡著了。高中的時候也是失眠，半夜去跑過操場。
13樓：等待bgm君
人生總有低谷吧，你應該找點兒開心事兒去做
14樓：匿名使用者
沒有好的心態去面對你所碰到的任何事！一般說，人在心情愉悅的時候記憶力往往是最佳的。失眠的出現，也是這個原因！
15樓：匿名使用者
還年輕，想那些有的沒得有什麼用啊，人活著的時候就要開開心心的。沒事了就出去找朋友散散心，越老是在家呆著越覺得累，越沒意思。而且玩一天累了也就不是失眠了。
16樓：這個名字有啥用
一句話 找個可心的朋友商量下 解決這個問題 你太需要一次勝利了 解決這個問題後你就會有下一個追求 不會再這麼茫然了 動起來吧姐們兒 這個世界是很大的
17樓：哥先脫尓隨意
以前我也是這樣、總是為以後的路著想，這種想法是對的。你要懂得適而可止，最主要的還是心態要放好、如果是時間問題你可以請幾天假、去散散心，看看海，這些或許會對你有用。
18樓：匿名使用者
可能是你一直處於焦慮中或常壓抑自己，精神不佳造成的。當然樹立一個好的奮鬥的方向也許會有幫助。
19樓：一指沒
20歲了，是人生最重要的一個階段，這個階段的青年非常容易迷失自己，你必須要給自己有個目標！！你容易健忘不是說你記憶力衰退，這絕對和你的生活習慣有關。如果你每天待在房間而不參加戶外運動，很多毛病都是憋出來的，我大學生活的時候身體就經常容易出問題，因為我每天都在寢室玩遊戲。
但是我出來工作之後，不在侷限於一個地方的時候，我身體很多毛病都沒了。所以啊，你的這些毛病，只要你心思寬了，活躍了，自然而然就好了。。望採納！
20樓：
是不是每天三點一線的生活使自己沒了精神呢！20歲應該是充滿著青春活力的！
指甲油李漢有很都有害的物質，可能是***吧！
建議你多上戶外運動運動，散散心......
21樓：直步雲端
我今年27歲，25歲左右這種事情我每天都在發生。後來我休息了2天，之後我就9點30必須躺在床上，把燈關掉，閉上眼睛，早上5點一定要起床，一定要去隔條街的早餐店吃飯，大約1個多月就好很多，不過挺難堅持的，現在每天晚上還喝奶，剩的還可以做臉，挺好的。有時候人就得強迫自己一下，尤其是女人……
22樓：匿名使用者
給自己樹立一個目標，就會有方向
23樓：差點被雞蛋噎死
你的工作嚴重影響了你的生活，有可能是美甲的化學物質對人體產生了危害
24樓：南宮的憂鬱
放鬆一下，到外面旅行，拓寬視野，放鬆心情，最重要的是心裡自我調節。
25樓：正版貞觀之治
生活太過被動 讓自己忙起來 不要給自己留出充分的時間胡思亂想 可以適當做一些劇烈運動 釋放釋放
26樓：匿名使用者
運動吧，生活需要快樂，你得去旅遊也好，你在成長，你的心裡
27樓：勇者清溫之龍
父母言，需敬聽。**規，聖人訓，首孝悌，泛 眾愛，而親仁
我很久沒有體會到開心的感覺了，對什麼事都沒有興趣。
28樓：匿名使用者
你應該嘗試去大自然裡面走走，多看看風景，也許是你壓力太大。試著放鬆，和朋友出去走走。
不想工作不想生活，對什麼事都沒有興趣？
從您的表述中能感受到，您出現這種狀況的最主要原因，是喪失了生活的目標，看不到生命的價值和意義，不知道為什麼而活，為什麼而做，沒有創造新生活的動力，沒有生命體驗的樂趣了一一這是大部分人內在都或多或少共有的空虛感 無價值和無意義感，這種感覺時有時無，長短不定。而您能夠提出把問題提出來，說明你還沒有擺爛，...
對什麼事都提不起精神,想想自己人生好
你這是典型的無目標無追求人員,人一旦沒有目標,就會失去動力,就會覺得無回聊,沒有答精神,這是非常可怕的狀態,你得儘快制定自己的人生方向,找到自己的追求,然後努力實現,其實目標能不能實現不重要,重要的是我們為目標奮鬥的過程,這個過程組成了我們豐富多彩的人生。努力,加油。會覺得人生很沒意思,做什麼事都提...
每天都無精打采對什麼事都提不起興趣注意力還不集中思維反應遲鈍記憶力下降和任何人都無法正常交
每天都無精打采對什麼事都提不起興趣 注意力還不集中 思維反應遲鈍 記憶力下降 和任何人都無法正常交流 頭感覺很沉重 還有點暈 對身邊發生的任何事都漠不關心。你這是心氣不足，精血虧虛。與你的體質以及生活習慣有關。你的年齡性別？身高體重？平時手腳冷熱？舌質舌苔顏色？大小便情況？有什麼樣的飲食起居生活習慣...