1樓：匿名使用者
其實在被窩裡面玩手機是非常不好的一個習慣的，我們躺著玩手機的時候，容易造成眼睛散光，對眼睛的損害是比較大的，還有我們的手撐著手機的久了，肌肉會痠痛，容易造成肌肉勞損，那麼我們怎麼樣改掉在被窩裡面玩手機的壞毛病呢。
首先從玩手機愛好動機出發，有時候玩玩手機大多時候是因為無聊或者是沒有事情幹，習慣了把手機拿到被窩，那麼我們可以換一種方法，確定一下玩手機是要學習還是娛樂，如果是為了娛樂，我們可以換種方法。**後我們想玩手機的時候，我們可以把手機刻意地方放在離床較完的地方，還可以把我們的愛好轉換一下，找一本喜歡的書放在**，想玩手機的時候呢，就拿起書。努力做到一**的時候，我們就拿書儘量的控制自己不拿手機，只看喜歡的書。
再次，如果我們平常的精力比較旺盛的，入睡比較難的話，除了玩手機，看書打發時間才行，那麼可以在白天的時候，下班後挑個時間去健身，把我們的精力消耗，當我們鍛鍊的很累的時候，晚上洗完澡睡覺會容易入睡得多，另外還可以在睡前打一些熱水，放些艾葉或生薑等保健類的草藥包，泡腳促進我們腳部的血液迴圈，讓我們更更容易入睡。
要記住，我們努力改掉被窩玩手機的壞毛病，只是為了讓我們的身體更健康，讓自己成為一個更好的人，讓我們第二天有更加充沛的精力去努力工作和學習，為了我們生活的幸福，我們必須要改掉一些壞的毛病。
2樓：喬喬情感諮詢
玩手機要適度，一旦過度那就是毛病了。你在週末的時候一定要先制訂出一個計劃，想要完成什麼事，或者想要去**玩。做了計劃之後就要約定自己一定要完成，這樣我們在週末有了事情做，也就不會只在被窩裡刷手機了。
如果覺得自己很難做到的話，可以找個朋友一起，有朋友的監督，應該會更好一些。
3樓：簡單聊聊生活
找個物件出門約會，不要宅在家裡。
和朋友出去逛街也好，和物件出去遛彎兒也好，哪怕是自己一個人出去吃個早餐，也不要總是宅在家裡。
身體上的放鬆會帶來精神上的放縱，讓自己的精神活躍起來，習慣自然而然就會被改變。走出家門去，不要總在家裡邊呆著，宅在家裡是沒有前途的。
晚上睡覺的時候手機不要充電，早上醒來手機已經沒電關機了，自然就得從床上下來，我想這是最簡單的方式了。從床上下來之後就不要再回去了，該幹什麼幹什麼去，美好的週末在等你。
4樓：星星趣談娛樂
首先你能夠明白在被窩裡玩手機是不好的這個想法是正確的，所以我們就要想辦法改掉這個毛病。首先就是能夠按時睡覺，在睡覺之前把手機關機，放在離自己比較遠的地方，強迫自己不再去玩手機。而且晚上玩手機會對我們的眼睛造成不小的影響，所以為了我們的健康，還是儘量不要晚上沉迷手機。
5樓：文具盒丶
你感到難受，說明你的身體已經對你這種行為發生**了。
你可以早上起來收拾收拾坐起來玩手機或者，在床上放一個小桌子，擺一個手機支架，坐到那裡看電視。在被窩裡長時間看電視會導致眼睛散光，對眼睛的傷害是不可逆的。
6樓：滕騰
很多人，明明知道手機玩多了不好，玩多少會對健康不利，但卻控制不住自己，被手機改變了生活習慣，學習態度，工作效率，結果是手機幫助了你，還是害了你，就知道你該怎麼做了，是讓手機操控自己的思想行為？還是自己來控制手機呢？自己決定，要從知道手機的危害到明白手機的危害這層面上來！
思想決定行為！
7樓：配角解釋
首先，這是你開啟手機的姿勢不對，調整你的姿勢，這樣你會玩的更爽。其次，你最好還是不要這樣，因為長時間趴著玩手機會給你的身體帶來傷害，傷害最大的就是眼睛了，還有就是你保持那個姿勢不動會影響體內的血液迴圈，這也是不利於健康的。
8樓：愛美小同學
要想不碰手機就應該讓手機遠離床頭，可以帶一本睡前讀物之類的書籍，在準備睡覺之前可以先讀書來轉移想玩手機的注意力。還可以在準備睡覺之前喝一杯熱氣騰騰的牛奶，睡前喝牛奶能夠有效地幫助睡眠，並且能夠讓睡眠質量得到保障。如果睡前控制不住玩手機，有一部分原因是因為在玩遊戲，應該要果斷地把遊戲軟體給解除安裝掉。
9樓：迷人的菜狗
由於現代人的生活已經離不開手機了，手機可以讓我們聯絡朋友，也能讓我們增加收益，所以大部分人現在睡前已經養成了習慣，就是玩會手機，所以我們要改變這種生活習慣，這樣不但能夠讓我們更好的保證我們的身體，也能夠提高我們的學習水平。
10樓：初心不忘方得始終
最好的辦法就是週末的時候不要賴在被窩裡，一旦睡醒了就趕緊起床。對於一個朝九晚五的上班族來說，可能難的有一個週末能睡個懶覺。如果你實在不願意起床，又不想在被窩裡玩手機的話，你可以在睡覺之前把手機放的離床遠遠的。
這樣即使我們賴在床上，伸手拿不到手機也就不玩手機了。
11樓：哈哈兒哈
其實這個的話，首先我們就應該要提前瞭解清楚，這個趴在被窩裡面玩手機會給自己倒成哪一方面的傷害，第1個就會容易造成自己的眼睛的近視，另外一方面會導致自己的大腦和頸椎出現這個問題，還有自己的腰骨會出現扭曲變形等，所以必須要懂得去戒掉。
怎麼戒掉玩手機的習慣
12樓：郭猛
目前以高三 同樣要戒手機 給你提供一些方法希望對你有用1 找個同僚一起戒前提是你倆都有一定目標能堅持互相督促2玩手機是因為現在沒有能讓你專心靜心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不
3像大多數人說的找個其他的興趣愛好 並且能讓你感到快樂的 比如散步 跑步 或者樂器什麼的 你認為方便奏效都可以
13樓：再美流光不過我
給我採納之後就不玩手機了
14樓：匿名使用者
實在是不好戒掉，人人都在玩。是看玩的頻次和時間
怎麼控制住玩手機的時間，怎麼控制自己玩手機和電腦的時間？
我也是重度的手機使用者，但是隨著時間的推移我發現我的眼睛沒有以前看事情那麼清楚了，我很著急於是我去看醫生，醫生說我玩手機的時間太長了，由於長時間近距離的看手機非常容易使我們的眼睛變近視，那時候我才意識到長時間使用手機的危害，那一刻我明白了，我必須拜託手機的束縛，那下面我們就來討論一下有哪些很實用的方...
怎麼減少手機對人體的傷害？怎樣減少玩手機的危害
睡前關機。放到5米以外 一般就是睡覺時候放遠一點就好 白天嘛。無所謂 輻射都有。太陽都有輻射呢。呵呵滿意。怎樣減少玩手機的危害 摘要。親，您好，1 定期休息玩手機不能一玩就是一整天，這是會給眼睛視力帶來很大的損害的。所以在我們玩手機時，一定要給自己一個定期休息的時間。如果看手機看得眼睛累了，這時可以...
我的手怎麼了，這是玩手機導致的
首先，這跟玩手機沒有關係，這種情況是氣溫較底，天氣較為乾燥，所導致的，應該多用一下護手的用品 每次洗完手都用 儘量少碰水特別是少碰熱水，一般一到兩天就好了。先查下有無氣血不足的現象，有就 沒有就連服三週維生素e。建議你去醫院查一下。正常來講，玩手機手不會是這樣子的。和我的一樣 氣血不足 說白了就是腎...