1樓：匿名使用者
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
3樓：太陽米拉
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4樓：陽光男孩
好睡是沒錯啊，喝了一瓶純牛奶，可是半夜得上廁所，好不想起來啊。暈啊~！
5樓：毋含苼
防止失眠,當然是喝熱的，在睡前半小時喝
6樓：
熱的睡前1小時吧
提高睡眠質量，有助於大腦的休息。
我冬天天天喝的
7樓：
那喝酸奶好還是純奶好!
8樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
9樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
10樓：時康震蕭放
比較容易入睡````
牛奶是鈣的最好**，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
11樓：樹慕晴許漫
而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，當人體內部通過鈣的調節機制，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，因而血鈣水平一般在夜間較低，使骨骼分解加速，從尿液排出鈣時，均有鎮靜、催眠作用好
牛奶是鈣的最好**，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣。可以有助於睡眠，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為
12樓：羽墨徹祝環
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
13樓：曾來福諶姬
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶對身體有好處嗎，睡覺前喝牛奶有什麼好處
睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。不光是喝牛奶能幫...
睡覺前喝牛奶會做夢，原因是什麼，睡覺前喝牛奶有什麼好處呢？是不是會睡的更好，不做夢呢
可能是與胃的負荷過重有關.這就符合邏輯了。常做夢，說明睡眠 了。睡眠好，是喝牛奶結果。牛奶和做夢沒有直接因果關係。你喝不喝奶都一樣會做夢的，奶只會令你更安靜。我也贊同以上的不喝牛奶也會做夢的,做夢與否與喝牛奶無關！做夢的原因，主要你本人太愛想吧！生活工作壓力大 精神得不到放鬆，所以才會這樣！還有睡覺...
每天晚上睡覺前按摩肚子睡覺有什麼好處
睡前按摩腹部好處多多 一 促進腸蠕動，消除便祕 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化 吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。二 腹部按揉利於 因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同...