1樓：匿名使用者
我也是臉跆拳道的！可以採用熱敷！建議你差一些藥水（雲南白藥），嚴重的話一個月左右就可以了！我也有過這樣的經歷！我大腿都發紫的！
2樓：匿名使用者
建議外貼加內附一些活血化瘀的藥物 不必擔心幾天就好了！不過得養幾天好了在練
3樓：夏雄飛
其一 有剛開始練的人，大腿就喊疼。那是長期沒運動的原因。
其二 韌帶把肌肉壓傷，休息一段時間，或者擦藥（活絡油，雲南白藥）。
4樓：匿名使用者
肌肉拉傷應該是沒活開身體吧 ，這很正常，也沒什麼大礙 ，休息一段時間 就沒什麼問題了 當然熱敷也很好 。
5樓：
大腿後面？ 不是韌帶拉傷了吧？
練跆拳道的時候腿部韌帶拉傷了，怎麼辦
練跆拳道的時候腿部韌帶拉傷24小時前冷敷，之後熱敷或按摩。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血，同時立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹，經過24 48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時才可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷...
練跆拳道會不會把全身練的是肌肉，練跆拳道會練出肌肉嗎
跆拳道只是一種搏擊技術，主要是腿法，是韓國的國術。當然練武肯定會練肌肉出來了，但不會像健美那樣滿身都是青蛙肉，跆拳道能鍛鍊人的意志力和協調性以及靈活性，是不錯的搏擊技術。可以試試中國的散打搏擊和李小龍先生的截拳道都不錯，練武先修德是最重要的。跆拳道與保健 眾所周知跆拳道對於健康管理有許多益處。不用多...
練跆拳道，大腿後側內側很疼練跆拳道弄傷右腳大腿後側的筋。
那貌似是大腿抄的副韌帶，如果襲沒有出現淤青，靜養就可。bai這主要du 還是因為韌帶比 zhi較緊。剛練的時間dao 裡我也出現過這種症狀，切記，熱身一定要充分 流汗是一定的 千萬不要偷懶，那是和自己過不去。踢腿時要放鬆，太緊張不利於肌肉和韌帶的伸縮，容易受傷 這是正常現象，因為身體在經過拉伸鍛鍊時...