1樓：
1.自知之明
自律意味著根據你定下的最佳選擇來行動，不管當下的感受如何。因此，自律的第一個特徵就是自知之明。因為你需要做出能反映出你的目標和價值取向的最佳選擇。
這個過程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是將想到的都寫下來。
2.頭腦清醒
自律依賴於大腦清醒的自我意識，知道有所為有所不為。想想看，如果你根本就沒意識到自己的行為毫無約束，那你又將如何自律呢？
當你開始培養自律的時候，你會瞄準自己的無自律行為，比如咬指甲、偷懶不去健身房、吃蛋糕或是經常性地檢視郵箱。自律的養成需要時間成本，而其中最重要的一點就是你必須意識到自己哪些行為缺乏自律。假以時日，這種清醒的意識會來得越發迅速，在事情發生前就提高警惕，而在行為發生之前就已經警醒。
這樣一來你有機會做出與自己目標和價值觀更加吻合的決定。
3.堅守自律
如果只是簡簡單單地寫出你的目標和價值觀是遠遠不夠的。你必須在心中無比堅信與堅守這些目標和價值觀。否則，如果鬧鐘在五點響了，你會覺得「再睡五分鐘」情有可原；或是「三天打魚」後，你會糾結要不要「兩天晒網」。
但是如果你在奮鬥中帶著信念，在做決定時頭腦清醒，下定決心就說到做到，包括做到什麼以及如何做到都要實現。我建議，你可以系統性地對這種信念進行追蹤。就像俗話所說：
「有標準才能有提高」。
4.充滿勇氣
你有沒有注意到一開始配圖裡那個飆汗的男人？沒錯，要真正做到自律難於上青天。你的情緒、食慾以及激情都將是這條路上的強大攔路虎。
因此，自律人必是心中無畏的勇者。如果這個過程對你來說十分痛苦又艱難，那就不要假裝這件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。
隨著你不斷累積零星的成功，你會變得更加自信，自然而然地，由內心的勇氣支撐而來的自律也會隨之而來。
5.自我提升
自言自語大多數時候不是件好事，但如果你能夠對其加以適當利用就會受益匪淺。當你面臨挑戰，我建議你不妨和自己對話，鼓勵自己、讓自己放鬆下來。歸根結底，這種自言自語才能夠喚醒你的目標、你的勇氣，增強你的信念並讓你對手頭的任務更加明瞭。
當我發現自己的規則在受到檢驗時，我腦海中總是迴盪著這句名言：「律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。」請牢記這句可能改變人生的話。
無論何時，當你動搖時，請在腦中開啟單「曲」迴圈模式。
2樓：熱詞替換
自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
3樓：新竣小思維
怎麼樣才能做到自律？不帶手機**消磨時間；堅持運動；學會拒絕**；學無止境。
4樓：張小燕聊遊戲
男人慾成大器，能在這三件事上做到自律，必為人中龍鳳，大富大貴
5樓：王新菊
男人自律要從自我做起，不要好吃難做，自己的事情自己做，要對家庭負責任，''不要吊兒郎當，做任何事要三思日後行，活出一個人樣來，這才是能做到自律。
6樓：匿名使用者
男人自律，首先要樹立正確世界觀、人生觀，對家庭的責任感。其次，對自身要求嚴格，要有控制慾、有約束。各方面做到嚴於律已！
7樓：玉雪暮
要想做到真正的自律是非常的難的，你可以慢慢的迴圈漸進的去嘗試，給自己定好目標，不斷的努力去堅持，堅持是最重要的。相信自己去慢慢的去練吧！
8樓：活雷鋒高情商
哦 主要就是生活習慣 很多人家庭條件很好 那為什麼要自律呢 生活輕鬆一點不好嗎
9樓：
選擇一個自律性很強的群體加入，時間久了就好了。選擇一個自律性很強的群體加入，時間久了就好了。選擇一個自律性很強的群體加入，時間久了就好了。
10樓：
有些人能做到，有些人可是做不到的呢！
11樓：九依雲
男人自立首先要做到認清自己，擺正態度。努力的提高自信心和自控能力以及對於事情的認知度。這樣的話，一般男生都會做到自律的。aqui te amo。
12樓：孕媒王大夫
自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。
一個人開始自律時，他就有這4種跡象，其實，學會自律一點都不難。
生活就是要更精彩
刷抖音，看宮鬥劇，玩遊戲，這些快樂帶給了你一次次短暫的享受，當你放下手機，煩惱絲毫未減，你對自己肆無忌憚的放縱，得來的只是暫時的自由，現實不會對你溫柔，而自律帶來的安全感，才是真正的自由。
多數人覺得，自律聽起來很簡單，就是自己能控制自己不陷入身邊的**，娛樂放鬆的時候可以輕易抽身而退去做工作，而不是被手機吞噬，怎麼都無法脫身。那麼，怎麼樣算是自律呢？做到這4點，說明你已經開始自律了。
第一：**面前。果斷放手不糾纏，輕鬆斷舍離。
生活中有太多充滿**的東西，而我們的精力太少，選擇了玩手機，就放棄了讀書，選擇了看電視，就不能做瑜伽。
有句話說得好，你把時間花在**，你就會在哪方面有所成就，你花時間健身，就擁有好身材，你花時間學英語，就能提高英語水平，但是，你花時間看電視，也只能知道劇情而已，對你的成長和提升並沒有太大幫助。
最可怕的是，你做任何事情時，都不能高度自律，不能形成有效閉環，而是不斷在細碎與自我焦慮中耗散時間。
一個人選擇過多的時候，在做出一個選擇而放棄另一個選擇的時候，你的內心會糾結，會不捨，因為你受到了機會成本的影響。
而機會成本，是你選擇一項放棄的另一項帶來的利益。
比如，看書和玩遊戲，是你可以選擇的兩個選項，看書的話，你就失去了玩遊戲的快感，玩遊戲，你就失去了提升自己，讓自己更有價值的機會。但是，玩遊戲的機會，顯然能帶來的即時利益更大，放棄玩遊戲，你當天就失去了快樂的感覺，這讓你耿耿於懷。
人們天生就討厭損失，喜歡即時的回報，但是很多成功是需要慢慢積累的，因為積累的過程是為成功做準備的。
所以，當你可以自律時，第一個跡象就是能夠把豐富多彩的**拿走，有一些拿不走的，可以限定時間使用，且不超時。
第二：將任務分解，這些分解開的小目標加起來就是你的最終目標。
不知道你有沒有這樣的經歷，**，今天說明天開始**，然後今天就好好吃一頓，免得明天沒力氣，然後今天好好玩會遊戲吧，反正最後一次了，明天就不能玩了，今天先好好睡一覺吧，明天就得用體力了。。。
到了明天，又有了推脫的理由，上班太累了；得洗衣服；得和同事聚餐。。。
我們用「明天」這個理由推脫過多少次。
《自律力》裡提到：人們難以自律，其實往往是陷入一種「今天很特別」的誤區。
而今天很特別的藉口，大部分時候產生於過於巨集大的目標。
目標定的大，很容易望而生畏，沒有動力，最後直接放棄。那該怎麼辦呢？
有一本書叫做《微習慣》，作者在書中說到了自己的親身經歷。他準備做俯臥撐，最開始是打算每天做30分鐘，但他發現每天都很難開始，直到有一天，他在想，管他們，能做幾個做幾個吧，先做一個試試。
就這樣，事情發生了變化，他做了一個之後覺得還能做，就接著做了第二個，然後第三個。。。
那一年，整整一年，他都每天只要求自己做一個就好，只要開了頭，就能堅持下來，因為沒有心理負擔，這個大目標無形中被實現了。
後來，作者如法炮製，在學習，閱讀，寫作，等領域也用這個方法，於是，他利用這些習慣，寫下了暢銷書《微習慣》
但其實作者也是一個普通大眾，掙扎在短暫的享樂還是要努力的泥潭中。
從每天做一個俯臥撐開始的自律，兩年後她就擁有了理想的身材，還出了暢銷書。
所以，將目標分解，從小的開始實現，先把那個難的開頭做出來。
第三：增強時間顆粒度，優化節奏感。
時間顆粒度的意思，不是讓我們時時刻刻保持緊繃的狀態，不休息，不運動，沒有娛樂。時間顆粒度只是提升我們對時間的使用效率，加強對時間的掌控能力，讓我們既有時間提升自己，也有時間娛樂，在這個過程中，我們就能找到自己的生活節奏。
第四：讓自己被綁架，借他力設定保險栓。
有的時候，我們覺得自己很自律，有動力，就能堅持，事實上，並不是這樣。經濟學上有一個概念，叫「邊際效益遞減」。
你很餓的時候，吃了餅乾，吃第一塊的時候，你覺得很棒，很滿足。當你吃第二塊的時候，這種滿足的感覺有所衰減。等到你吃飽了再吃的時候，內心已經體會不到這種愉悅感了。
行為重複的次數越多，對我們感官和內心體驗帶來的愉悅就會降低一次，這就是邊際效益遞減。
這就像，你有十足的動力去實現一個目標，但是當你一直重複這件事，會發現過程中動力帶給你的愉悅感越來越少，最終你可能絲毫感覺不到動力的刺激作用了。
所以，依賴所謂的動力不起作用的時候，試著讓自己被綁架吧。
學會自律，贏得你對現實的自主感吧。
你越自律，你就越自由。
13樓：大步向前
自律不是嘴上說說，而且做出實際的行動，比如計劃每天幾天起床，聽見鈴聲後就立刻起床，不耽誤時間，堅持運動，堅持學習，飲食注意健康，不吸菸不飲酒，早睡早起，加油
怎樣才能做到真正的愛國，怎樣才能做到真正的愛國
我們常常在談愛抄 國，神九 發射不正是顯示展現國家實力的時候，表現我們愛國情懷的時候嗎？卻總有一些人不買賬，認為這裡不好，那裡不好！寧可熬著夜看歐洲盃，可以將每一場比賽的開始時間精確到秒的記住，但是對於神九的發射時間是幾時卻一無所知，這能夠說是愛國嗎？西方的文化侵略通過各種途徑向中國襲來，而某些人卻...
怎樣才能做到寧靜致遠，怎樣才能做到淡泊名利寧靜致遠？
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...
怎樣才能做到真心愛人呢，怎樣才能做到真心愛一個人呢
煩惱皆是因為自己過分的執著 即使你在這樣子下去 更不就不會有好的結果 為什麼我們就一味的付出呢？沒有人是無私的 每個人都想自己的付出能得到回報 最起碼也要得到認同，其實情況很明確只是你不去面對忘記只是需要一段時候 去釋懷如果自己都不能好好的愛自己的話那又拿什麼去好好的愛別人是啊每個道理做起來都很難 ...