1樓：匿名使用者
若排除遺傳因素bai
的話飲食要du均衡營養，zhi
如(蔬菜，水果dao，糙米、全麥面版包等穀物，燕麥，雞蛋，權雞肉，大豆，牛肉魚、蝦等)
若有過敏的食物切勿食用
要確實運動
有利於長高的運動：排球、籃球、伸展體操、慢跑。
不利於長高的運動：過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)要在該睡覺的時間睡(如晚上十點到早上六點)
我今年12歲了，可身高才1米36,是不是很矮啊？同學們都笑我那麼矮，我是班上最矮的人，連男生都欺負
2樓：阿瓦達人
放心，保持好心態就bai好，進du了初中沒人會鄙視你的zhi，15歲我們以dao前班裡也有才147的，而且老師和專
同學們都很關照屬他的，要想長高多游泳啊，打籃球啊，跳繩啊什麼的，開開心心就好，每天早上一杯奶，睡眠保持8小時（初二後半學期不手速快不抄作業別想保證。。。ps:除非你是學霸）純手打，無聊。
還有你是女生的話在小學被男生欺負難道不是男生喜歡你？→_→一般我們♂的都不太會去注意醜女，說話也比較敷衍，要是顏值高的男的和一個不高的女的說話那不是腹黑就是有事。。。用詞不當見諒，大致就是你別在意。。。
3樓：慢性毒藥
不要太擔心..我之
抄前的小學女襲生六年級不
到150,初二瘋長到165...初中正是男女生身高快速增長的時期.但每天最好保持8到10個小時的睡眠時間.
也可以說一下爸媽的身高,畢竟遺傳因素也佔了很大一部分.我初中前兩年長了將近20cm
4樓：匿名使用者
我和你一bai樣12歲，身高165多，體重du50公斤，我的身高主要遺傳zhi我爸媽，但是dao
如果你想長高，你專可以沒天早晚各一屬杯熱牛奶，要新鮮的純牛奶。控制體重最好的辦法是游泳、運動，保持身材最好的辦法是練瑜珈，如果你很懶，你可以直接買個瑜珈球，每天在上面躺半小時。望採納
5樓：匿名使用者
喝牛奶打藍球長高，吃蔬菜跑步**，，，你這是晚高，以後會長的
6樓：
長的越慢的人 後期長的越高 忍忍 幾年後 你就可以俯視嫌棄你矮的人了 因為一般發育早長的早的 一般也沒多年空間長個兒了
7樓：清舞天空微涼
介紹你一個我用過的方法，不過要堅持：選一個高一點的杆子，手抓住，吊在上面，慢慢往下扯。然後平時多跳跳高（原地跳，越高越好！）這個方法還蠻有用，不過一定要堅持5、6個月以上！
8樓：手機使用者
不要捉急，如果你沒來大姨媽，你還是很有潛力滴，
9樓：匿名使用者
你還沒發育呢，多鍛鍊，會飛漲的
10樓：。徐先生
對啊對啊，打籃球可以**，而且還能增高哦。同時鈣質和睡眠是要保證的
11樓：朕略萌
我和你差不多大隻要好好學習其他神馬的都不重要 學習好了誰還會笑你
12樓：此號已不用
堅持鍛鍊，比如跑步，跳繩，游泳，等等，少吃肉，晚上不吃飯，儘量少吃，餓了就吃水果，堅持一個月，但是長個子和遺傳和早長晚長有關，這個急不來的
13樓：匿名使用者
檸檬泡水喝，多運動，
14樓：迪羊
其實你知道bai嗎？現在身du材好的女生以前大多都zhi是很胖的，dao換句話說
版吧！腿和腰、手權能瘦，但胸部不會瘦，你才12歲不用急的，人類的發育期有提前也有推遲，多堅持鍛鍊，吃些有營養的東西，先別想著**，過幾年再減，你會得到你未來想要的東西！
15樓：熱心網友
我他媽13了才140
16樓：匿名使用者
長個大多在15歲以後，急什麼哦。
17樓：美麗不打烊
每天堅持跑步，多做踢腿運動，墊著腳尖走路腿型好看，要堅持
18樓：手機使用者
比我還矮哦，終於找到了
19樓：天天
管好自己的嘴，再多跑跑步吧
20樓：匿名使用者
游泳，是最好的鍛鍊身材的方法
21樓：伯賢
我13才158我都鬱悶了
我現在12歲了，但身高才一米三五，怎麼做才能長高？應該吃什麼？做什麼樣的運動？ 5
22樓：金疙瘩
每天一袋高鈣牛奶，注意吃牛肉，適當的做下運動
23樓：18075681670辦
打籃球是最容易長個子的
我是一個女生，今年12歲，上初一，可是我的身高只有1.53釐米，我想長到1.68釐米，請問怎樣可以長高呢?
24樓：匿名使用者
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..
因為我以前得到過幫助... 鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第三的gangyeer 很樂意為大家服務 ） 呵呵，看了以上回答，覺得好笑那 讓我來好好回答下你的問題吧 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高 就老尋找長高的方法 我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心 但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興 並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米 我現在23歲，185，我也滿意了 在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,! 第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,! 第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,! 第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~ believe in yourself！！
25樓：超級小喵咪
如果有條件的話每天早晚都喝瓶牛奶吧，時間長了就能見效。手打的，望給個分
26樓：王子愛
你可以每天喝豆漿，喝牛奶，吃水果和多吃蔬菜，多進行體育運動！這是我和我的家人實踐出來的，我們都覺得很有效，你也可以試一試！
27樓：多多益善
才十二歲呢！順其自然。
不要挑食，每天早上喝點牛奶，早睡早起，多晒晒太陽！
可以打打籃球、打打羽毛球什麼的。
你爸爸媽媽多高呀？這還是要考慮遺傳的。
28樓：匿名使用者
我知道個子底的人 心裡是多委屈的一件事 你要是想長 就要注意營養 而且現在賣的有成長激素 但是對身體也有一定的危害 如果你家庭背景好的話 用科學的辦法 也能把你長到163 左右
29樓：我不夠貝戔
我覺得最重要一點是營養和睡眠.如果條件可以的話,每天晚上喝一杯牛奶(高鈣),保持睡眠,在長身體的階段,睡的越多,長的越高.當然基因也是有點關係的.不過正常人都能到1米75
30樓：呵小爺
多喝牛奶 按時吃飯 多運動 最好是跳的
我今年14歲，已經六年級畢業了，馬上要上初中了。班裡有個男生告訴我喜歡我，我也有點喜歡他，怎麼辦
沒必要告訴老師 現在還小，不要想太多將來，可以順其自然。把握好尺度交個知心朋友沒有什麼壞處，一輩子還很長，當好朋友慢慢處吧。也別想太多，優秀的你們相互吸引是很正常的。自己要懂事哦，一定要注意好安全。二個選擇，一。談戀愛，綴學回家，準備相夫教子。二，繼續你的學業，完 生大學夢想，順便還可能成為理想的實...
孩子今年六年級，馬上就要小升初了，英語這塊有點拖後腿
小升初的英語語法知識不算太多。一般現在時 一般過去時 一般將來時和情態動詞，這些掌握好就可以了。我知道您現在很著急，孩子要小升初了，但是呢英語是一門語言，很多時候語感更重要。你的孩子在語感方面要比語法更好，所以有的問題他只是憑直覺去答，而你聽了有點心慌，不想他一問三不知，關鍵時刻掉鏈子。你只要再多買...
我表弟今年12歲，小學六年級，經常來我家玩，動不動就會偷偷拿我的東西回家，這次我發現他拿走了我男朋
最好bai找到證據，畢竟親du戚。太過會傷感情。你zhi可以對你表弟的媽媽dao說一下一直拿你版東西這件權 事，委婉一點，客氣一點，最好有證據說明他確實拿過你東西。不過一般對付這種熊孩子最好的辦法就是鎖門。除了客廳，廚房，廁所什麼都不讓他進。百試百靈。建議和他好好溝通，畢竟這是習慣的問題，小時偷針，...