1樓：匿名使用者
你可以適當的放鬆一下心情，比如說去旅遊，爬山，什麼也別去想，痛快的玩幾天，回過頭來也許會感覺好些。或者每當你亂想的時候，你就強迫自己聽聽**，看看書，會對你有幫助的
2樓：
現在社會壓力大，各種雜亂事物繁多，人容易受到外界影響而使自己心情起伏不定，或者遇到母一個人也會驀然發火，這都是業力引起的！
可以嘗試快要發火的時候，想一下，我為什麼要發火，是別人引起的還是因為自己而起，自己的火氣是從**發出來了，是大腦裡還是從心底發出，如果不發可以嗎
如果發火別人能受的了嗎？
試圖對你發火的人道歉，說，對不起 我錯了 謝謝你 我愛你 ！
然後感染對方也說： 對不起 我錯了 謝謝你 我愛你 !
日久能改變！
3樓：兔俠德哥
你就安靜下，找個單獨的地方，看看周圍的事物，慢慢的你會開始想自己怎麼如此心急，這麼發火能改變什麼呢，到頭來只是會更難受，不值得生氣的，就好好愛護自己。對了，不是還有更開心的事情要做嘛，看看電視、聽聽**、打打球不是很美妙啊。
4樓：昂暄嫣
我也有點，調整心態，這樣對自己，對別人都不好，會影響人際關係，自己光顧著生氣事情也做不好。
5樓：俱樂部部員
發生時間有多久了？現在的年齡多大？性別？之前有沒有類似的情況發生？
6樓：怪兔兔
每次要發火前，先數50個數，然後再說，也許你已經不想發火了
不然，私下看看佛經之類的書，只是為了平心靜氣
7樓：沙丘一粟
善待自己，善待別人，心態放寬，做人處事應多想對方，萬事換位思考，祝你健康常樂
8樓：匿名使用者
發火的時候，深呼吸三次，然後告訴自己說，保持心態保持心態，發火解決不了問題，冷靜冷靜
9樓：王小豆丁
其實情商是可以培養的 多想一些快樂的事情 相信自己 是一個豁達的人 不以物喜不以己悲
10樓：高兢
慢慢改變自己，當你想發火的時候，去想些開心的事情。當你發火的時候，讓自己的嘴停一停，時間久了就被自己改變了。
11樓：匿名使用者
聽舒緩的**或者不停的告訴自己 不能生氣，再或者想想好的事情
12樓：匿名使用者
培養閱讀的好習慣，人的心就會很自然地沉靜下來，就不容易發火了。
13樓：記憶深處
典型的自己氣自己，越氣越想越想越氣。何必呢，去爬山吧，爬一次山回來，絕對會好點.女人啊，呵呵呵呵，那就很正常了，必然的。所以你還是別多想了，小心變成小心眼
14樓：黑色舞夜
男或是女？多大年紀？
如果是40左右的女人應該是到更年期縱合症。吃些益母草會好。
15樓：匿名使用者
多交朋友多參加社交活動給自己找個愛好這樣見識廣了遇到事就不亂忍受力增加心情也就豁達了，其實遇到事生氣也不能解決問題。
16樓：匿名使用者
多跟朋友聊聊天 有時間出去玩玩 壓力太大
17樓：幸福像豬就對了
少吃鹽，多出去運動運動，你要是個女的就去報一個瑜伽或者肚皮舞班，你要是個男的……你應該不是男的吧？
18樓：匿名使用者
學會控制情緒，先深呼吸幾次，平靜自己的心情，然後再回會看先前惹你生氣的那些事情！平常多看點笑話吧！
19樓：
容易發脾氣說明你的肝火太旺，多吃點清熱的。對於肝火太旺的人，可以吃吃龍膽瀉肝片，藥房有得賣的
20樓：匿名使用者
控制情緒是一門學問，需要慢慢鍛鍊，比如想說話時，可以故意延遲3秒，稍停頓一下，尤其是要生氣發火時，更要控制，會變好的。
情緒起伏很大，有時候莫名奇妙的就很開心，被人說兩句就很生氣
21樓：一隻安靜的學長
這個主要還是猶豫你不太重視自己的感情，我覺得對你來說還是應該學會去更好的瞭解自己的感情，要剋制自己，這樣才可以讓自己過得更加舒服
22樓：渡渡鳥
這是一種病，需要看醫生
23樓：還剪卡器
要學會調節自己的情緒
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
24樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
25樓：咎奕聲改燕
我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題：
潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激，可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避，而對於本能，是無法逃避的，只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。
有些心裡興奮是內源性的，有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此，你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了，潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。
我猜，近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結，在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。
每一座山，有高峰、就有低谷。沒事的，也許是正常的生理調節的反應，可別忘了，現在是冬天了呀
精神分析學派----------江流月下
26樓：匿名使用者
心情總是莫名其妙的煩躁，愛發脾氣，我感覺你是不是到了更年期。
27樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
28樓：月朗星稀
說明你心裡有壓力或不舒心的事情，需要主動去積極調節心情，積極面對就好。
29樓：叮叮咚
上火的產生和多種因素有關：1、季節因素，夏季天氣炎熱，心火也最旺
；2、情緒因素，心肝火旺，脾氣急躁容易上火；3、飲食因素，飲食多葷腥、少蔬菜纖維素，易導致皮火偏旺；4、社會工作環境因素，工作壓力大，緊張。
30樓：year陳冬香
事情不順引起的焦慮，緊張 該休息調養一下
31樓：匿名使用者
如果你是女生的話，是不是每個月的那幾天要來了
32樓：匿名使用者
3秒鐘，控制住你易生氣憤怒的脾氣
原創 心願
我先宣告一下：
下面要說的應對暴躁易發怒的方法，
既不是逃避，也不是心理阿q，更不是雞湯。。。
而是真實有效高人所傳的絕招！
你有過發怒經歷嗎？
你現在還經常生氣嗎？
你有過不想發怒，
卻控制不了自己情緒的時候嗎？
。。。請你想一想，
在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。
相處的過程中，
是不是有不少次彼此生氣，甚至憤怒的事情發生？
你知道一次憤怒，或經常生氣，
可以讓我們與別人間的友好關係消失，
甚至反目成仇。。。
雖然絕大部分人都是明智的——
據我瞭解，我周圍的很多朋友，
有時也想控制一下自己的不良情緒，
以免不良情緒帶來的危害，
大家都是明白人。
但是，每當事情來了，
情緒還是控制不了。。。
生氣、發怒，
一點也不比以前少！
我曾經就是這樣的人，
為此曾傷透腦筋，
因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建議有找個地方發洩的
有建議暫時逃避的
有建議心理自我反省的、感謝的
。。。試過了很多方法，
好像都不太適合我，
都沒有收到明顯效果。。。
不過最近，經過不懈努力，
我終於尋得一位高人指點的方法，
實踐證明，這個方法效果確實很好！
現在分享給有緣見到的各位朋友們。
你想主導自己的人生，
不被情緒左右，
請你一定要試一試！
真經一句話——撥出胸中怒氣：
當你感覺心中憤憤不平，怒氣填胸的時候，做以下動作：
1.先讓脖子保持豎直姿勢，頭部目視前方或略微仰視的姿勢，
關鍵：2.張口喉嚨，從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，
然後自然地停約2~5秒，這是第一次呼吸過程，
3.然後，再張口喉嚨（這時胸部無氣，張口喉嚨過程，實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體，注意不要明顯、有意吸入較多氣體），
從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，然後自然地停約2~5秒，
這是第二次呼吸過程，
4.然後，再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程（同第二次呼吸過程，完全一樣）。
這樣，總共對胸部的怒氣進行三次深撥出，
一般怒氣也基本從你的胸中排完了，
這時，你會感覺，
你沒有那麼想生氣發怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不發怒了。。。
當你意識到你要控制自己的情緒，
然後擺正姿勢，開始呼氣的時候，
你的情緒已經進入可控軌道了，
所以，大約3秒鐘，你就可以開始控制自己的脾氣了
提醒：在實際應用這個方法前，
你需要花幾分鐘，練習幾次，以便熟練掌握方法。
現在就來練習一下吧，否則事到臨頭。。。
順便告訴你，生氣發怒對你身體的危害，
有些朋友可能不知道：
1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。
另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
經常情緒波動很大，怎麼辦，情緒波動好大，請問怎麼辦？
用心去聽風的聲音，感受在大自然面前我們的渺小，所有的煩惱，負面的情緒會蕩然無存，不但會讓我們想得開，放得下，還能調整好心理狀態更好的迎接未知的挑戰，這就是大自然神奇的力量。看看山，望望海，抬頭看看天際，對情緒波動大的人是很好的一種緩解。情商的高低決定了自我感知的靈敏度高低，情商高呢會一定程度感知自身...
大便特別大經常堵馬桶，我拉大便總是很大條，很容易把馬桶堵了，請問有什麼辦法可以解決這個問題嗎？
你一定是抄吃的食物太 熱了，bai腸子上火，大便就會幹du燥，油炸的，烤堅zhi果，火鍋 dao，牛肉，滷菜，臘腸，熱咖啡，朱古力，辣椒，香辛料，方便麵 這些都是會影響腸道的熱性食物，運動少也會減弱腸道蠕動，你以前不便祕的時候吃什麼，現在還吃回去，便祕的問題自然就解決了 多吃蔬菜，稀飯，少吃油膩的食...
我們家孩子最近學習壓力很大，經常晚上睡不著，到底該如何緩解焦慮情緒
如何緩解焦慮情緒在青少年成長的煩惱中，出現得尤其頻繁。看似他們生活很輕鬆，但學習 家庭生活的無形壓力，都會形成青少年焦慮，甚至不少人會從焦慮發展成失眠，最後形成抑鬱症。當你發現孩子有焦慮症狀的時候，首先不要去責怪他，可以在開導他情緒的同時，試試服用來自義大利百年藥企美納里尼集團的保健品 seremi...