1樓：成精的蝦米
呵呵我也一樣的.我每到這時候我就會批評自己不要這麼看不開,有什麼大不了的事啊!!要不就拿男人出氣,嘿嘿.
我最長用的辦法就是吃東西!很頂用的.睡覺也行.
你要想開點!
2樓：匿名使用者
焦慮是擔心還沒有發生的事情。所以每次焦慮你都可以告訴自己：到時候再說！
3樓：斯蒂芬色奧斯
那就是心胸不夠開闊，在意的事情太多，這樣會很累。
每天安排好時間要做什麼，就沒有時間去想一些小事了。
氣大傷身，身體健康要排在前面。
4樓：好奇丫頭
看你症狀，不知道你是不是有點內向或是性子比較急？我也有這種情況，我就因為性子急專。
但無論怎樣，身邊屬都有知心朋友吧，在有事時候，就找他們聊，話說出來就好，或是找自己另一半發洩。還有遇上事情先深呼吸，讓自己安靜下來再去做事。最後就是多做運動，常常出去走走，讓自己性格安靜下來，什麼事情都好辦。
5樓：失眠百分專家
你好：很高抄興為你解答你的襲問題。焦慮症最重要的是一個人的心態。我認為你只要保持好的心態就一定能克服焦慮。我這裡也有一些好的方法你可以嘗試一下：
1：肯定自己
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題。」，「我可以對付。」，「我比別人行」。
這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
2：學會放鬆
在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當**鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。
使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
3：轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
最後希望我的回答會對有幫助。你也可以我我的空間走走，相信會對你有幫助的。
6樓：雪域洪荒
自我心理積極暗示，保持微笑
7樓：繪影社
活在當下才是最重要的
8樓：匿名使用者
很好辦 去跑步 呼吸新鮮空氣 然後喝點溫開水 我就是這樣過來的
我總是因為一些小事就焦慮緊張，怎麼辦
9樓：傾其所有甜亭霓
可以多看看書或者心理醫生，自我調解一下自己的精神狀態，別那麼緊繃。凡事想開點
總是因為一些雞毛小事發脾氣，脾氣暴躁焦慮抑鬱難過，情緒脾氣都很不穩定怎麼辦？
10樓：匿名使用者
身體疲憊會帶來情bai緒不du穩定，合理作息，早睡早起。zhi
日有dao
所思夜有所想，內
11樓：can夏天
你好，你現在的狀況，極度敏感，極度多疑，思想觀點偏激，情緒不穩定還暴內躁，不自信還有自卑感，缺乏容安全感，這都是一種心理上問題，更需要去找專業領域的人給你解惑，所以，建議你去看看心理醫生，疏導疏導，祝你早日好起來！！！
12樓：68驕龍
這是抄屬於典型的神經質的暴虐性格。需要自我好好調整。別人是不敢幫助你的，因為你不會聽從別人的話，只有自己霸道的一面。
在看不慣別人的時候，馬上換位思考一下，別人要是這樣對你，你會不會生氣難過。心中多替別人想想，找一下自己的原因，想通了，什麼都會平靜如水了。生活才能和諧。
13樓：匿名使用者
沒事多接觸大自然 現在生活節奏快 沒有時間在戶外走動 會感到莫名的焦慮 煩躁等 毫無原因的 其實就是沒有接觸大自然 運動之類的 ** 書籍都可以幫到你
14樓：匿名使用者
這個要把事情看開點，生氣並沒有什麼好事，而且傷身體，人生短短幾十年，何須把自己弄成這樣呢！把事情看開了，一切都好了。
15樓：故人贈我百蝶巾
樓主發的問抄題裡面有感覺鬼上身一樣襲，當然這是bai形容你
心神不寧的比du喻，但也
zhi可以作為一個出發點dao去解決內心的焦躁不安。怎麼做呢，你可以讀讀聽聽佛經，佛經多有把心放下從而解脫的描述。比如玄奘法師翻譯的《般若波羅蜜多心經》，可以安心，再者你在臨睡前可以試試佛教的吉祥臥（向右側臥，雙腿略曲，左腿疊在右腿上，左手四指併攏與拇指分開，同時左手置於左大腿內側，右手（也是四指併攏與拇指分開）置於枕頭上耳根處，右手拇指與四指中間微夾住右耳垂）可以安神。
16樓：匿名使用者
自己冷靜冷靜，想辦法壓制自己的情緒，如果實在忍不住的話，閉上眼睛深呼吸十秒就在說話就好了。
17樓：再動
現在的生活壓力很大，所以可以不用去想那麼多，多想想值得開心的事情，或者多和朋友談談心
18樓：可愛小寶貝欣琪
首先你要學會控制自己的情緒，找一些其他的方法來分散你的注意力，然後你變得開心快樂，比如說看看自己喜歡的電視劇漫畫，玩玩遊戲等等
19樓：匿名使用者
多讀一點書，讀書能夠使人心平氣和，去感受生活，做一些有意義的的事情，你會發現生活其實很美好，周圍的一切都井然有序，面朝大海，春暖花開。
最近一段時間，我每天都非常的焦慮、易怒，而且經常因為一點兒小事兒就瞬間爆發，我該怎麼辦？
20樓：木宇愛洛洛
您好，請問您最近工bai作壓力是du不是有些
大導致的，如果是這zhi
總是為小事焦慮好幾天甚至好幾十天 是怎麼回事
21樓：匿名使用者
如果說會因為小事焦慮達到了幾十天，那可能就不是一件小事了。至少這件內「小事」是傷害到了你，你容可以想想是傷害到了你的什麼呢？以前有類似的情況出現嗎？
如果困擾持續出現，影響到了你正常的生活，直接預約心理諮詢也是很有必要的。
22樓：星月神話傾城舞
有點焦慮症傾向，不過具體的還需要進行測試
怎麼控制自己的情緒 經常因為一些小事而久久放不下，碰到一些事情可以自負的要死，而真正的遇到驚喜卻開
你可以去散散心 發洩一下自己的情緒 然後找朋友聊聊天 把自己不高興的事情跟朋友說出來 心裡就會舒服啦 心裡的負擔也就輕了 要不事情太多憋在心裡會很難受，時間久了也會憋出毛病的。這些情緒都是一股能量，等情緒出現的時候，你只要觀察注意這股能量什麼都不做，就會慢慢化解。會變得平和。有的時候是這樣的，我也經...
結婚兩年我經常為一些小事說我老婆，每次吵了就後悔，但遇到事時又忍不住 現在嚴肅給我提到出離婚
你不想離婚 就主動一點 多哄哄你老婆 你們之間沒有原則性問題的 只是你以前忽略了她 現在你可以補償她的 好好的愛她 感覺你們還是有感情的 放開性情 重新追求一次吧 剋制一下 我覺得什麼性格不合都是說辭 真心愛她是會包容她的 能包容了就沒這些事了 我和我老婆經常為一些小事吵架，而每次都是我主動跟她和好...
婆婆和公公經常會因為一些小事就動手，我真的很害怕，該怎麼辦？馬上就要過年了一想到要回去就緊張
首先，你的婆婆是一個好吃懶做的。又喜歡賭，而且又不顧家的人。這不是一時。而是她從小的家庭教育，造成他這樣的性格。現在已經無法改變了。以後有能力盡量不要跟他們住在一塊，這樣會影響你自己的小孩。現在要回家面對的只是短暫的時間而已。你只要做好你本分就好啦。第一。做好家務，搞好衛生。第二，孝敬。第三。陪你婆...