1樓：花升千庸
每晚臨睡前最好喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，或者可以喝一些有助睡眠之類的保健品，像
怡|眠|茶
這類的產品。而且躺床上心要靜，全身放鬆，如果腦袋不聽話非要想些有的沒的的話，那你就暗示你自己我要睡覺，我很疲憊，我要休息，同時配合深呼吸，相信你慢慢就會被自己催眠了，漸漸的就睡著了，希望能對你有幫助吧！
我這裡有幾種飲食**法，你可以試試，希望會對你有幫助。
1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。
2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠。
3.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用於血虛失眠，特別是女性血虛者。
4.找一些專業的**失眠的產品，
怡|眠|茶
在這方面就算是比較好的了，相信對你的失眠
女人失眠吃什麼好?？
2樓：一丁路
阿膠吧，補氣血，助睡眠。失眠其實也有自身原因，可以試試調節心態，睡前泡個熱水澡，或者熱水泡腳，多泡會。有助睡眠。
3樓：陳晨
失眠可以適當吃些安眠藥，不過要在醫生的指導下使用，最好還是找到失眠的原因對症下藥，不要病急亂投醫。
4樓：愛媛
可以多喝牛奶，但是還
是要注意一下七點:
一、合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**。
三、睡前燙一下腳，水溫42--45攝氏度。你按摩一下腳(自己也可以揉搓)。
四、不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五、睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六、睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七、保持室內不要太悶。
5樓：癟裹
小米也含有豐富的氨基酸，它是在穀物當中含有氨基酸最多的一個穀物，睡前喝一碗小米粥有利於安神。
6樓：匿名使用者
女人失眠的話，很有可能是平時的壓力太大，或者最近的感情問題比較煩人，可以在睡前喝杯溫牛奶，也可以泡泡腳再睡覺。
7樓：匿名使用者
首先人要自我放鬆，萬事想開不要在生活中思想壓力過太。造成精神紊亂性失眠。合理安排好時間工作和休息。並在睡覺在經常喝杯純牛奶和泡泡腳有助於促進睡眠和精神放鬆。
8樓：不運動會s星人
最好的就是補氣血的，可以讓自己整個人的精神狀態好了，睡眠自然也就好了
9樓：shiny**
女人經常失眠，可以在睡前喝一杯牛奶，或者泡一下腳，這樣有助於睡眠
10樓：菠菠菠菠蘿哇
可以適當的吃一點褪黑素，但是不能長期吃，會產生抗藥性和依賴性。睡前可以稍微喝點溫牛奶。
11樓：匿名使用者
女人如果失眠的話最好不要吃那種亂七八糟的東西，因為是藥三分毒，平時要多鍛鍊。
12樓：明月依樓樂園
吃什麼都不好。失眠是自己思考太多。用腦過度引起的，就要學會放鬆自己的心情。勞逸結合才能走的長遠。
13樓：提筆時光
1.熱牛奶，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性快速入眠。2.
小米粥，小米粥不僅養胃，而且還安神，睡前可以喝一點小米粥，保證充足睡眠。3.睡前可以用微燙的熱水泡腳，最好至額頭有些虛汗，可促進血液迴圈，改善睡眠質量。
4.參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
14樓：12色的油畫棒
可以吃一些蒜苗、芋頭、百合、牛奶，如果失眠不嚴重的話不要吃藥，對身體不好。
15樓：濤姐哥哥
我覺得女人失眠應該吃大棗、狗枸等安神食物或補血口服液、腦白金等。
16樓：亗甾
輕度的話 褪黑素
嚴重的話 安眠藥
17樓：蕭華暉墨西
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點.口服七葉神安片
腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
18樓：偉仲伊斌
span女人失眠吃什麼好呢？失眠的危害想必大家都知道，盡然瞭解失眠的危害就要對**失眠提高警惕，目前關於失眠的**方法有很多，其中比較常見的**方法就是自我調節**和科學**，其中自我飲食**對**失眠有著明顯的效果，大家可能對失眠的飲食禁忌不是特別瞭解，那麼女人失眠吃什麼好呢？請看下面的介紹。
女人失眠吃什麼好呢？
一、失眠患者的飲食需要注意臨睡前喝杯牛奶，最好加一點蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有鎮靜安神作用還在於其含有兩種可抑制神經興奮的成分。一種是能使人體產生疲倦的物質――色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。
二、晚上用小米、蓮子、龍眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的療效，晚上7點後不要再吃正餐，這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
三、失眠患者的飲食需要注意睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水：大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效
四、睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷：可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：
離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。/span
span女人失眠吃什麼好呢？睡眠不好就意味著第二天的精神不好，失眠容易造成患者工作效率下降，而且還容易導致患者脾氣暴躁，人際關係也會受到一定的影響，你在生活中受到失眠困擾時不妨可以嘗試以上方法進行自我調節，現在你瞭解了女人失眠吃什麼好這個問題，祝願你可以儘早擺脫失眠困擾，早日擁有幸福生活。/span
19樓：匿名使用者
晚上想睡個好覺的話，
可以吃小米，小米中含有豐富的促進人睡眠的物質。
維生素b豐富的食物，比如牛奶，核桃等，可以促進睡眠。
秫米粥，裡面的營養成分好，不僅是營養還可以幫助睡眠。
另外，食物**只能起到一定程度的作用，關鍵還是睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
20樓：匿名使用者
一個人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，難入睡、睡眠不好、不足都會影響身心健康。
為了獲得高質量的睡眠，可以在睡前飲用福熙舒御康膏，安神寧心，促進睡眠，提高睡眠質量，除此之外睡前還有以下幾個方面忌諱：
*忌飽食 晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
*忌飲濃茶與咖啡 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。
*忌喝酒 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。
*忌噪音 不少人因為經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。其實這對睡眠是不利的，會減少深度睡眠時間。睡覺的環境應儘量避免噪音干擾。
另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才**，早早**的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，反而有利於提高睡眠質量。
21樓：老巫婆你送後
1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。2.一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3.柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4.鮮橘，梨，香蕉皮放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
女人失眠吃什麼好??？
22樓：逐念
出現失眠的原因bai有很多種du
，比如說壓力過大、陰虛火
zhi旺、胃dao中不和或者心膽氣
內虛等都是會引起失眠，對於失容眠的女性來說，建議可以多吃一些蒜苗、蘆筍、芋頭、茭白、苦瓜、百合、捲心菜或者馬齒筧等蔬菜，這些蔬菜對失眠會有一定的幫助。
23樓：風唱能香巧
睡前可以喝杯牛奶。要心平氣和，不要煩躁。每天適量運動，作息要規律。睡前泡個熱腳。推薦中藥調理
24樓：匿名使用者
可以買一些助眠的香薰枕頭或者吃一點安眠藥。
失眠吃什麼好
25樓：不溝通就可以
**失眠的食物
食物與睡眠有一定的關係。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。關於失眠，每天兩袋獈鬱安茶，早中發飯後飲用，改善緩解睡眠質量！
**失眠的食物
食療**失眠
百合粥取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
丹蔘冰糖水
丹蔘30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹蔘苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。
**失眠的食物
食療方法
1. 靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2. 五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
3. 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。
請採納答案，支援我一下。
幫我分析一下吧！！我好鬱悶，幫我分析一下吧！！我好鬱悶
我覺得你按照你這樣說來他是應該喜歡你的 只是你一直表現都是喜歡另外一個男孩 對他來說你是不可能喜歡上他的 所以他選擇了另外一種讓自己淡忘的方法 或者說另外一種繼續守著你的方法 現在猜這些有什麼意思呢？如果你真的確定你喜歡的是他 那就去嘗試一下向他說表白吧 不管結果怎麼樣 最起碼你不會後悔 相信你自己...
可以幫我分析一下嗎，可以幫我分析一下嗎？
這個真不copy 好給你分析，每bai個人都有性格和脾氣，du這和金錢無關，你問這zhi話好像你高人一等的感dao覺，如果你愛人就請好好愛他，愛物質就尋找能給你物質的人，兩者都要你應該去尋找，既然選了男友你難道不是真心愛他嗎？為什麼會為難心愛的人？人生的路說長不長說短不短，愛一個人請好好愛，餘生共創...
幫我分析一下這種男生的性格幫我分析一下這種字型的人的性格
樓上幾個 我copy感覺都不bai對 我差不多也是一個這樣的 du 我和初zhi戀在一起兩年 然後因為家庭dao原因 我和她分手了 但是她一直等我 等了我三年 我期間一直想再和她在一起 但是家庭經濟已經不行 雖說愛情與錢無關 但是生活與錢有關 所以 我讓她和別的男生在一起 直到1個月前 一個追她兩年...