1樓：匿名使用者
會有吧，想清楚才有勇氣去面對未來啊，允許自己放肆一次，但僅此一次 ，記住初衷
腦子一片空白思維混亂做什麼事都不會經過大腦思考自己想怎麼做就怎麼做有時還會思維無法轉到只會平感覺做
2樓：匿名使用者
這個分為理性和感性的思想，你是偏向感性的思考方式，我們在做事之前應該三思而後行。
總為自己將要發生的事情擔心焦慮，胡思亂想一些該怎麼辦，怎麼解決，會有什麼樣的結果等，這是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
有時候我們都會遇到這種情況，過度緊張焦慮，胡思亂想把事情往壞方面想，但只是暫時的，只要我們休息好，心情放鬆了，情緒好大腦就放鬆了，也就不會胡思亂想了，如果長時間都這樣，緩解不了就要去醫院看看了。
4樓：大發
雖然說對即將發生的事情想好預案提前做好準備是一種好習慣，但是胡思亂內想擔心焦慮就不好容了。首先心態要平和，要用平常心面對生活面對即將到來的事情。如果你不改變自己那誰也幫不了你，如果持續發展下去有可能還會導致憂鬱症哦！
5樓：匿名使用者
別想那麼多，別擔心那麼多，有什麼事，等來臨的時候再考慮，沒有什麼解決不好的，不用那麼擔心焦慮，別胡思亂想。
6樓：匿名使用者
那你就立刻停止這樣的想法呀，如果你這樣堅
持下去，執迷不悟的堅持下回去，一直想這個答
事情的話，這個事情就會到來的，這就是所謂的萬有引力定律。與其浪費時間，想將來的事情，還不如把我現在把現在的事情做好，才能夠阻止將來的發展趨勢。
7樓：匿名使用者
可能你有某種強迫性思維吧！如果叫你不去想，你能做得到嗎？
8樓：花紅綠葉
自己太不亮事了，即來之則安之解決問題無策略。
9樓：qq無情冷血
這是一種心理現象。
建議專注注意力。
專心做事就好了
感覺自己有很大的強迫症，有時候大腦老重複想著某些事，以為自己會怎麼怎麼樣，明知道什麼事都不會有，卻 10
10樓：小糊塗
深有同感，越琢磨越難受，不琢磨又不安，何時是頭
11樓：帝國兵種元帥
每個人都有強迫症 自責幹嘛
感覺自己有焦慮症，總是想起一些事，之後就很擔心，怎樣可以緩解？ 20
12樓：姑娘你好潑辣
分析原因：當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。
等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。心理諮詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕鬆一點。
13樓：愛飛飛行
最好的辦法就是讓自己分心，聽歌唱歌，運動，或則讓自己更忙一些，這樣的話就沒有更多時間焦慮煩心事了
14樓：臺灣田豐
有焦慮，不代表你一定有焦慮症，很可能是輕微的焦慮。當你面臨考試，完全沒有準備，這時候會一直緊張，但談不上壓力，這可以只能說你有焦慮上的問題，但還沒有到達焦慮症那麼嚴重。所以，當你把問題一直想，想到你自已都很煩躁，一直感覺很有壓力，那麼，你一定有焦慮症的問題。
有一些事情，你不要刻意去在意，也不會有什麼樣的事情加以演變，所以，你要學會運用平常心去看事情。
我在平日的時候，我們可以反覆訟誦佛經，那麼你每一次一直念之後，你的心情，就會漸漸的平靜，這可以說是你脫離精神疾病的方法。心情不好，就一直念，唸到你心情非常平順為止。
15樓：老馬揚蹄
在此希望焦慮的朋友不要放棄，慢慢調理，堅持就是勝利！堅強就是出路!祝你早日恢復!!
成因一般是自我的心理暗示長期積累而導致惡性迴圈，長期的心理失衡或畸形便會引發引發身體的變化導致一系列不良情況的發生！嚴重焦慮患者會有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受(「瀕死感」)。擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或"發瘋"。
1.增加自信。自信是**神經性焦慮的必要前提。
一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2.尋求支援。找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。
這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理諮詢師其實就是一個傾聽者，來諮詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
16樓：龍浩哦
感覺自己有焦慮症，用說想起一些事，之後很擔心，怎樣可以緩解，其實這些都是會有的，有時候一個人因為一些事，會產生焦慮，之後會很擔心，其實不用這樣，你可以找朋友聊聊天，或者去遊樂場放鬆放鬆，^_^^_^不讓心裡的是總是想起就可以，不要把一些事一直想起，那樣會越想越焦慮，不注意力放在別的地方讓自己忙起來，那樣就不會了，希望能幫到你，謝謝
17樓：匿名使用者
一建議多聽緩解焦慮的輔導，如管奎令老師講的就不錯。二要幫助自己學會忘記的習慣。三給自己制定一個容易實現的小目標，時間限制的近一點，讓自己全身心不在此事上，沒有時間考慮別的事情。
是放鬆身心，多出去看看電影、**會、旅遊等。五做一切自己喜歡的事，讓自己有成就感。
18樓：小文遙遙
你潛意識裡是追求完美的，但是凡人不會所有事情都做到十全十美，偉人尚且有三分錯誤和遺憾。
我給你幾點小建議：
一、嘗試去解決它。可以求助於別人。
二、找幾個開朗、值得信任的朋友交流、傾訴。走出去，融入外面的世界，你將不會再囿於一些過去的事情。
三、相信自己，你是獨一無二的，你的所有經歷，成就了現在獨特的自己，愛它，接受它，包容它，把心凌駕於所有事情之上。
你就是太陽！發光、燦爛的太陽☀
19樓：薯片菌
首先要明白什麼令你感到焦躁不安，可以拿出筆跟紙，寫下過去的自己的樣子，現在的自己以及理想中的自己的樣子，再寫下此刻你煩心的事，你會發現之所以會如此焦慮，很大的原因是因為現在的自己與理想中的那個自己相差太大了，對自己很失望。接著反思什麼導致你與理想中的自己相差如此之大，是對自己的目標太高了麼，還是自己不夠努力 ，還是從來都沒有努力過，整天只是在做白日夢。努力的方向不對，俗話說得好，不努力更重要的是你走的方向。
如果現在走的那條路根本不適合你，在努力也是白費。對症下藥。如果是目標太高了，就降低目標，一步步慢慢來。
如果是努力不夠，那麼請你先放下手機，拿出書本，或暫時放下拖人下地獄的慾望，開始制定計劃，一步步踏踏實實完成目標，好好努力。如果是方向錯了，那麼請先停下來，重新思考你的方向。
20樓：百家樂雙子
問渠心理網為大家推薦以下幾種焦慮症自我**的方式： 1、增加自信：自信是**神經性焦慮的必要前提。
一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、尋求支援：找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。
實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理諮詢師其實就是一個傾聽者，來諮詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。 3、分析原因：當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。
比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。
心理諮詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕鬆一點。 4、轉移注意：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。
而這種思維會進入到一個惡性迴圈，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時，患者可轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。 5、放鬆技術：有多放鬆技術都是可以自學的，比如肌肉放鬆法就是一種簡單而有效的方法。
基本原理就是，你平躺在床上，然後從頭到腳依次做緊張和放鬆運動。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運動，然後慢慢鬆開拳頭，這就叫放鬆運動。就這樣反覆的緊張然後放鬆。
從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放鬆運動。經過一段時間練習，你就可以利用放鬆技術來減輕焦慮。如果你覺得自學困難，還可以找到你家附近的心理諮詢處，要求學習放鬆技術。
在自我採取以上方法的同時，如果嚴重，那麼可以向專業的心理諮詢師尋求幫助。
21樓：匿名使用者
想想你嚮往的生活，併為之努力，就可以淡忘以前的事，不過最好還是堅強起來，你要告訴自己我不害怕，我可以比所有人都勇敢，那麼你就沒什麼可焦慮的，朝著自己目標的方向走下去吧！加油＾0＾~
22樓：電一你丨丨
怎樣可以緩解，其實這些都是會有的，有時候一個人因為一些事，會產生焦慮，之後會很擔心，其實不用這樣，你可以找朋友聊聊天，或者去遊樂場放鬆放鬆，^_^^_^不讓心裡的是總是想起就可以，不要把一些事一直想起，那樣會越想越焦慮，不注意力放在別的地方讓自己忙起來，那樣就不會了，希望能幫到你，
23樓：陌上嘉禾
不要太在意以前那些事，多想一些好的事情，多做點快樂的事忘記那些煩惱放掉焦慮，讓自己的大腦得以解放。多和朋友出去玩，跟朋友交流一下該怎麼辦，主要還是自己得採取行動讓自己變得樂觀起來。
24樓：匿名使用者
這是心細，敏感，缺乏安全感的表現，同時也是缺乏自信心的表現。緩解的方法應該還是不斷完善自己，讓自己變得強大起來，尤其是內心的強大自信，這樣遇事就不會畏懼，焦慮，才能夠從容應對。
25樓：新馬鈴薯
多出去轉轉，活動活動，轉移一下注意力，再吃一段時間的逍遙丸或其它舒肝解鬱的中成藥，關鍵是自己心胸要開闊，不自尋煩惱。
26樓：匿名使用者
一要走出家門和朋友，聊天，多過集體生活，二要學會忘記，別再想那些事，三要找一些事做來衝實自己，轉移注意力，四要相信一切問題都會隨著時間和自己的努力而解決。相信你能夠戰勝焦慮，無限美好在等著你，不要被焦慮壓垮了自己，加油！
27樓：yycwww馬
1.合理的評估威脅，把胡思亂想的焦慮篩出來
當大腦在胡思亂想的時候，我們就會感到焦慮，這時候我們要合理的評估威脅，把胡思亂想的焦慮篩出來。
2.設定「二分法」在設定任務的時候，要設定兩個完成度：「一個完美目標」&「一個低點的目標」
同樣一個任務，增加一個目標，就會改變對任務的思維方式，減少焦慮程度。
3.不要試著不去擔心或告訴自己一切都會好起來，這樣反而會使你更加焦慮。
當你擔心過度時，或難以控制具體關心的事情時，就會問自己一系列問題來評估你的**和能處理好的可能性。
4.做一些只動手不動腦的東西
當我們焦慮的時候會把自己的注意力都放在大腦的運作上，當我們花費一些時間在動手的事情上的時候，我們的大腦就能得到適當的放鬆，對降低焦慮有一定的作用
5.要學會接受一些不確定的事情
無論你準備得多麼充分，總會有一些讓你頭疼的事情發生，你越是能接受一些不太能避免的事情，越容易處理好意外的焦慮問題。
6.進行有氧運動，放鬆肌肉。
我做事比較細心，不管什麼事情都希望把它儘量做好來，他呢是非常粗心大意的人，我們一起共事，我老
首先自己對自己的要求嚴格是非常自律的一種表現，這點是很好的優點，但是同時你愛憎分明看不得聽不得自己所接受不了或者說自己認為不合理的事情，還有一個就是你比較情緒化，所以這也應徵了一句話人既有優點也有缺點，人無完人，那麼，你們共事的時候的配合就很重要了，他肯定也有自己特有的優點，那麼這個需要你們接觸合作...
我愛自己的男朋友，不管什麼事情，不管是對的還是錯的，永遠都是我道歉，而今晚被冤枉了，我不想跟他道歉
都是你給寵壞了，建議不要 道歉，並且多動動腦子，如果一個人愛你，會要求你道歉嗎？你沒有錯憑什麼道歉。道歉了就相當於承認錯誤了。那你就別理他 解釋下，放下點面子。畢竟你還愛他錯過了。再後悔就是一輩子 先冷靜一下，平時是否在乎你，如果在乎你，沒畢要道歉，愛情是平等，相互尊重，理解，包容，何必委曲自己！一...
為什麼我的丈夫老是欺騙我，不管什麼事情都欺騙說謊，我很難過，甚至想要離婚，可是不忍心孩子，該怎麼辦
姐我就陪你說bai說 假如 我說假du如 你們離婚了 雖然zhi說你輕鬆了不少dao 版 你也權不用擔心錢會少 但是你想想你離了婚不會想他嗎 不會擔心他嗎 再說了 你的孩子呢 假如說跟了他爸 他這樣好賭 孩子會有好日子過嗎 假如說孩子跟了你以後到孩子結婚的時候 單親家庭很難找物件 這都只是假如 姐 ...