1樓：2023年
你是bai因為什麼
而想自殺呢 總會有du個源頭
家庭zhi 學習 社交關係 感情還是dao什麼 如果什麼都沒有版 那你應該有幻想症 明明沒權有的事情 反覆想 反覆想 其實網上的測試不一定準 所以別太相信網上所有的資訊 我以前也有過憂鬱症 天天想自殺 但還好我有一些很好的朋友 我會和他們訴苦 說自己怎麼不開心 他們會安慰我 說出來會好很多 還有一點 你現在要避開這種關於自殺 死等等負面的所有東西 能避開多少就多少 別想太多 每當你不開心的時候 你要想想讓你有希望 能把你留住 的人或事 你現在還可以寫日記 把每天的開心的事情寫一本 把每天不開心的事情寫另一本 不開心的日記本 最好能用線**住 用鎖鎖住 每次想寫不開心的時候 很難開啟這本筆記本 就懶得寫了 懶得想這個事了 還要運動 如果實在很不開心就運動 說不定以後身材都會很棒哦！??
2樓：普願普元
人生還是需要
專**規》屬4集請聽淨空法師講的《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》母音老人講的《拈花錄》（注意講公案的部分，也許能開悟）阿彌陀佛
我是不是有抑鬱症啊，在網上做了幾個測試題，竟然是中度到嚴重抑鬱症，我心情不好的時候，總覺得沒有傾訴
3樓：匿名使用者
推薦一部救命聖典——《伯恩斯情緒**》
這是一本厚重的書，收到書時，我誠實被他520頁的大部頭所震驚，這樣的文字，若是一行一字一句地讀下來，得花多少工夫啊。不過，翻完全書，長嘆一聲，還是值得的。這本書雖厚，但內容並不艱澀。
從問題表象逐步深入，很容易進入作者的語序之中。作者伯恩斯作為情緒**的創始人，他多年的專業研究，也為精神**總結出大量的臨床**經驗。
現代生活的強壓力，尤其是許多白領都有不同程度的情緒焦慮症，但是提起抑鬱症來，人們總有點忌醫誨醫的味道，更早些年，去看心理醫生還要偷偷摸摸，防著他人知曉，防著被人嚼了舌頭。如今時代變遷，去看心理醫生也像頭痛醫痛，腳痛醫腳一樣，是非常正常的事。緊張的生活壓力之外，自身存在不同程度的抑鬱症也慢慢被人們所認可，包括各報紙健康版面裡宣傳的防亞健康主題等等，也都有涉及抑鬱症。
抗抑鬱的法則是什麼？有什麼樣的**，以及這本書裡講述的新**到底是什麼，是否管用。我現在還沒有體會出所以然，還沒有經過自身的檢驗，所以也不能肯定地保證他的效用。
但是，伯恩斯是抗抑鬱方面的專家，他的書經過30年的歲月考驗，此書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常「開藥方」給抑鬱症患者的書籍。從這點來看，可以算是權威中的權威了。所謂新**，其實也是心理認識上的情緒**。
通過了解自己的情緒，自如控制情緒，從而解開情緒障礙的迷團。這一點，諸多的心理專家也都提到過，如果抗抑鬱僅此而己那不過是一本心理自我拯救，一本自我完善的修養書。
本書的中的認知**，其實根本也在於通過逐步認識自己的思維習慣，從而瞭解情緒，再到控制的過程。思維決定情緒，戰勝抑鬱的第一步便是改變認識。而本書也在於建立層層漸漸式的模型幫助抑鬱症患者通過改變自己，擺脫情緒的混亂，擺脫痛苦的體驗，而達到快樂的境界。
這本書的專業之處之一在於四周的系統化自我閱讀和練習體系。讓讀者參與其中，在閱讀、測試和練習中，學會對人生，對生活，對工作，對事業都有效有掌控力的理念和技巧。其次本書中還傳遞了戰勝完美主義簡單有效的原則。
抑鬱如何產生？除了情緒，生理上又有什麼樣的影響因素，在這裡，我們這些普通讀者還可以讀到病理學上的抑鬱症知識以及抗抑鬱藥物的功效及消費知識等等。可以說，這是一本有關抗抑鬱方面類百科式的自助寶典。
其實，我早些年聽人介紹，因為體內缺乏維生素b，所以常常感到不快樂。要讓自己快樂起來，可以吃一些富含維b的食物，比如紅薯、動物的肝臟、大豆、花生和香蕉等。所以維b也被人叫做讓人快樂的維b，對此不防也稍作留意。
4樓：匿名使用者
首先網上的測試題未必準，我感覺你現在確實存在抑鬱症的症狀，情緒低落，興趣缺失，悲觀厭世，自責自罪，伴有失眠，符合抑鬱症的診斷，建議到精神專科醫院系統**，不過你不用害怕，抑鬱症不是不治之症，是可以好的。
5樓：一盒紅燒肉
這叫找不到人生的正確方向，迷茫。
6樓：百度使用者
放開心情！讓心飛翔！
7樓：史泰龍
你中邪了，沒了陽氣，你得補補陽氣，年紀不大想法還特麼挺多，
這久測試了很多抑鬱症的題有中度抑鬱症，經常有想死的想法，反應也遲鈍，記憶力越來越差，不想動，不想出 50
8樓：匿名使用者
命運存在嗎，當然存在，而且可以通過我們的努力去改變。《了凡四訓》，種德立命、修身治世類書籍。作者為明代袁了凡，作於六十九歲，作者以自己的親身經歷，講述了改變命運的過程。
命中本無功名長壽卻得功名長壽，命中無子，卻得兩子，書電影版和電視劇版都有,網上皆可搜到,,只有善惡可以突破命運，做每件事時的善惡，善增加，惡減少，善即使暫時吃虧，整個命運的福氣是增加的，而且增加的多很多，惡正好相反。能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以驚天地泣鬼神了，當然這是需要慢慢練的。所謂修心改命就是修這個，人越善運氣會越好,極善之人命運束縛不住
也可以看看陳大惠老師的講座，網上都可以搜到
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
9樓：城西的雲婆婆
唔，你的生活似乎都是負面情緒……我曾經也得過或者可能也得過似曾相識的症狀，不過自從遇到了自己喜歡的人了之後就沒了這些負面的想法……因為你想，世界其實不是完全沒有可取之處的。尋找一種新的生活方式或者心態來面對，這對自己也是一種解脫。對所有事情認真仔細，不必把自己整個心都給託付給別人，去尋找一個輕鬆點的生活方式，而這個方式對每個人而言都是不同的……假如是我，我喜歡忙碌的工作時間，鬆散慵懶的空閒時間……
10樓：匿名使用者
精神壓力太大，別太在意一些什麼測試，要到正規醫院檢查才能下結論。
是不是家庭給你的壓力太大？事業不太順利？你需要看心理醫生，多出去走走，看看外面風景，或許換個地方會有不同的心情。
我做了幾個抑鬱症的測試題，都是中度抑鬱，我在上大學，我想請個幾周假回家休息，會好嗎
11樓：匿名使用者
嗯，你好。
測試題只是一種簡要的檢測手段哦，先不要對號入座哦。
如果現在的狀況 已經沒辦法繼續學業了，就是你覺得再讓你上學就是要你去死那麼痛苦，那麼就建議你請長假休息並考慮**。
根據你上面提到的情況，我建議你先去正規的精神衛生醫院看一看，不要相信小醫院和遊醫，醫生會根據情況幫你判斷的。如果是狀況比較輕微，一般一週左右的**就好了，持續一段時間**就可以完全**。如果比較嚴重，醫生也會給你一些建議。
但除了非常嚴重的情況，醫生不會建議你休學的，在**方案裡，脫離群體不是好方案。但如果確實必要，適當休息幾天是可以的。
祝你開心，及時找到問題，恢復狀態。
12樓：問渠_心理諮詢
抑鬱症是一種心境障礙，是自殺率最高的一種心理疾病，對於抑鬱症患者來說，許多種心理**都能夠有效地**抑鬱症。心理**能夠幫助抑鬱症患者分析他們的問題的**，引導他們如何去應付生活中的各種誘發抑鬱症的事件，引導他們如何通過自己的行動增加強化生活滿意度，減少導致抑鬱的行為。
在針對抑鬱症的心理**中，有兩種心理****有良好的效果，它們分別是認知行為**與人際心理**。
在認知行為**中，心理諮詢師幫助來訪者調整他們的不良認知，改變抑鬱的思維模式與行為方式。而在人際心理**幫助來訪者學會把情緒與人際交往聯絡起來，通過適當的人際關係調整和改善人際關係來減輕抑鬱。
對於抑鬱症，現在主要是心理**、藥物**與物理**。而心理**的有效方法之一是「自我肯定強化法」。這種方法是積累在東西方心理諮詢實踐基礎之上的，它認為，有些人之所以患了抑鬱症，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，憂鬱的成分就會越來越少，最後消失。
「自我肯定強化法」的具體實施方法如下：
第一、堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。
實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。
第二、定計劃留有餘地。 每天晚上睡覺以前，考慮明天幹什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。
這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的「跳一跳就可以摘下果實來」。
第三、及時肯定自己。 每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。
天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。這並不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
13樓：持地王子
按你說的情況，多半不是中度。其次，不要以那些測試題為準，那太靠不住了。最重要的是，別老給自己這種心理暗示，不然沒病也給暗示出病了。
建議去醫院的心理門診做一個專業測試——花不了幾個錢的。我想即便是，也是輕度的，容易治。如果不是，休息一下，旅遊一下，或運動一下，肯定會大為緩解。
照我自己的看法，你恐怕是壓力太大，而壓力都是自己想出來的，所以，對自己別要求太高了，對人、對事也別要求太高了。
14樓：
建議您多出去走動走動，內向的人都容易患抑鬱症，您的年齡較小，多與朋友交流就好了，不要對號入座覺得自己患了什麼什麼病
在網上測試了好幾個抑鬱症測試題，結果都是中度，其中有個重度。 請問結果是準的嗎？順便求個醫生啊qw
15樓：椿樹先生
抑鬱症就像痔瘡一樣普遍，俗話說十人九痔，所以你不要太過於有心理壓力，你看你測試的都不準呢，不信你可以心情好的時候去試試，再說了，網上測試，你也信啊，沒事娛樂娛樂當笑話一笑了之?
16樓：冷漠墬龍
來，不介意我是自習的是可以幫你試試？
做了網上的好幾套抑鬱症測試題,不是中度抑鬱就是重度抑鬱、準確嗎？需要看醫生嗎？
17樓：匿名使用者
可能和心情有關吧，嘗試調整下心情。前段時間，我的心情特別低落，就杞人憂天的認為是不是抑鬱症，也做了測試題，不過，現在覺得好多了。
我覺得沒必要看醫生。僅為建議。
抑鬱症，可怕嗎，抑鬱症是不是真的有那麼可怕呢？
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