1樓：匿名使用者
我知道有一種病叫做尖端恐懼症。害怕看那種很尖的東西，比如：鉛筆尖、圓規等有尖的東西，覺得很刺眼，看了很難受。
**方法
系統脫敏**（systematic desensitization）又稱互動抑制法，是沃爾普在五十年代末期發展起來的一種行為**。利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症焦慮習慣的目的。系統脫敏**是由美國學者沃爾帕創立和發展的。
沃爾帕認為，人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態，是一種對抗過程，一種狀態的出現必然會對另一種狀態起抑制作用。例如，在全身肌肉放鬆狀態下的肌體，各種生理生化反應指標，如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應指標，都會表現出同焦慮狀態下完全相反的變化。這就是互動抑制作用。
而且，能夠與焦慮狀態有互動抑制作用的反應不僅是肌肉放鬆，即使進食活動也能抑制焦慮反應。根據這一原理，在心理**時便應從能引起個體較低程度的焦慮或恐怖反應的刺激物開始進行**。一旦某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處於放鬆狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。
如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的範圍之內，經過多次反覆的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，**目標也就達到了。這就是系統脫敏**的**原理。
採用系統脫敏**進行**應包括三個步驟：
（1）建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進行系統脫敏**的依據和主攻主向；
（2）進行放鬆訓練；
（3）要求求治者在放鬆的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行脫敏**。
系統脫敏**對有明顯環境因素引起的某些恐怖症、強迫症特別有效。
系統脫敏法是一種最常用的行為**方法，它應用「抗條件作用」原理以解除病人的與焦慮有聯絡的神經症等行為問題。系統脫敏法的基本原則是互動抑制，即在引發焦慮的刺激物出現的同時讓病人作出抑制焦慮的反應，這種反應就會削弱、最終切斷刺激物同焦慮反應。
心裡總是有一股無名火，燥，擔憂，恐慌，怎麼辦？好像被什麼尖銳的東西刺在心口上一樣
2樓：共有一篇帖子
朋友你一定保持好的心態，才能應對一切不如意。不要生氣著急，氣壞了身體得不償失啊。
3樓：逝愛無聲
大肚能容容天下難容之事，笑口常開笑天下可笑之人。冷靜！冷靜！！
深呼吸！再深呼吸！！遇到凡事都不要慌，遇事要淡定一點。
人生沒有過不去的坎，人生也沒有事事順心，酸甜苦辣都嚐遍才叫人生。一天24小時誰也不可能多一秒，開心過一天，難過也是過一天那你還有什麼理由不選擇開心呢？人活的就是一個心態，心態好再苦的日子也能活出詩和遠方來！
4樓：匿名使用者
是的，我也是遇到同樣的問題、一段時間感覺到很想發火，遇到同別人有什麼事情不對勁立馬會火冒三丈，像是提刀殺人才解恨一樣，然後我就會去一個比較安靜的地方，一個人靜靜的看電視，聽歌，外界什麼都不去管，好好的呆上兩天，等到心裡面很嚮往什麼東西時，比如想去逛街、還是出去乾點活呀什麼的，就出去隨意逛逛，心情就恢復了，陰影已也過去了。
5樓：happy不平則鳴
在中醫中稱肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，可以服用敖東安神補腦液。可以生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於心裡煩躁效果不錯，用藥期間忌菸、酒及辛辣、油膩食物，平時要注意勞逸結合，保持心情舒暢，少吃辛辣煎炸食品。
6樓：
我覺得你這是抑鬱症，正常人也有煩躁的時候，不能總是這樣啊，說明你很不正常，你這得去醫院看，看你的症狀很像得了抑鬱症，如果是這樣，要趕快**，不然人會瘋掉的，而且活的很累，祝你早日**aqui te amo。
7樓：可以掙錢的東西
可能是極度缺乏安全感的表現，建議你多出去走走，聽聽**，跟朋友聊聊天，推薦你聽一聽心經，能讓人內心寧靜！
8樓：匿名使用者
試著調整自己的呼吸，呼一一吸。一吐一納之間，你的生命脈博還在跳躍。除了生死，其餘哪一樁不是閒事。仔細理一理，哪些人哪些事幹擾了你的情緒？遠離負能量的人和事。
9樓：酸奶人生
是不是遇到了什麼煩心的事情，所以覺得心裡非常的不舒服，儘量放鬆散散心，聽聽**，做一些感興趣的事情分散注意力。
10樓：群眾路線
如果是莫名的心煩氣躁，建議去內分泌科檢查一下，沒有什麼問題的話再去看看心理科。
11樓：datong大同小異
找點感興趣的事做，與朋友聊聊天，看看電影
12樓：仰望天空的那人
敞開心扉
保持平衡力內心
女生說你總是在試探我的感覺就好像我的反應決定你的做法
肯定是這樣啊，前期女生要哄的，肯定要看臉色行事啊，等兩個人在一起的時間長了就不會這樣了，再者就是男的在各個方面試探女的底限，等摸透了估計這女的就降不住這男的了 怎麼試探一個女生對我的感覺？應該通過什麼話語來隱蔽的試探呢？說告白的就別進來了，謝謝各位！你可以和她說有人喜歡你了。看看她是什麼反應，最後告...
為什麼我感覺自己就好像是被人指揮一樣
建議可以讀一讀佛經，學佛，修行可以幫助我們解脫，南無善意佛 為什麼我感覺自己就好像是被人指揮一樣？這種想法是錯誤的，因為你心裡不健康的，不能有那種想法 我還記得我是在6歲多的時候突然有了意識就是我的人生就是從那時候開始的，之前的記憶和意識什麼的都不知道，像一片虛無一樣，沒有一點痕跡，當時剛有了意識，...
我17歲了照相感覺鬍鬚就好像一片可能我膚色黑我剃不剃好
不要剃，等18以後再剃，不然以後鬍子會長的不好看 剔啊 我們班班長剃了鬍子一下子就帥了不少 我17歲男長了鬍子要不要剃啊，聽別人說越剃越粗越黑 不提 可以用剪刀剪短 可以剃，鬍子是男子漢成熟的標誌，男子鬍子多與少因而已 本人17歲，我留鬍子好看還是剃掉鬍子好看？有我 點問題補充貼吧 你還小 等過幾年...