1樓：接雨
生氣的原因有很多，很容易生氣，又是最近才有的狀況，第一：可能是外界因素造成的，像情感上出現問題了，事業、朋友之間發生了什麼問題，或者是最新有什麼不順心的事發生才會這麼容易生氣。其次：
這是人類情感的正常現象，人類情感在某一些時期會有急躁，一生氣等現象發生，這是很正常的，需要一個合理的宣洩情緒的渠道。
事後感覺自己很衝動，是你已經意識到了自己的這個現象，這時候需要首先剋制一下自己，讓自己先冷靜一下，給自己一個短暫的情緒控制和思考該不該為這事生氣的時間。
推薦：找自己要好的朋友聊天，和大家一起出去玩玩，野炊，ktv當會兒麥霸等活動，跑步也可以
總之找一個宣洩自己情緒的渠道就行了。
2樓：長盛天
1.據中醫理論來講，容易發脾氣是肝火太旺了，五行當中肝屬木，腎屬水，水生木，所以經常彎彎腰，做做深呼吸或者慢跑，可以緩解肝火。
2.人不會被大象踩到但容易被蚊子叮到，再小的壓力如果得不到及時化解的話，就如用手舉一杯水，一天兩天可能堅持，但如果舉一個星期或一個月我們就會倒下，所以有些事看起來是小事，但是長期得不到化解可能會給我們帶來很多的負面問題。
3.修身齊家治國平天下，其實人的修養是可以不斷提高的，就如乾隆皇帝原來也是動不動發脾氣，後來在她母親訓了他一句話以下後就再也沒有這個壞毛病，這句話也成為了他一生的座右銘，這句名言就是：不聾不啞不配當家。
如果一件事不牽涉到核心問題或者不是原則 性問題時我們要學會包容，不要凡事往心裡去。人要學會冷靜，諸葛亮說過寧靜致遠，靜能生慧。
還有如果經常發脾氣說明我們平時不開心的時間比較多，很多人都 在鬱悶當中終其一生，因為他們不知道做人最高的標準是什麼，如果我們有研究過佛教和**教就會發現做人最高的智慧和標準是快樂，談戀愛也是一樣，如果當你的物件不在你身邊的時候想起你都是充滿了快樂，那麼你就不用任何擔心了，因為她已經離不開你了。
3樓：匿名使用者
我有的時候和你一樣，也會這樣，其實這根人的性格是有很大的關係的，也許你本身脾氣就不怎麼好，很容易暴燥，遇事也就不能夠太冷靜，沒法自控，平時都會告訴自己，以後遇事要冷靜，不要衝動，可當真的遇到事情的時候，卻又控制不住，這樣的事，真的另人很苦惱，就像你跟別人瞪眼睛一樣，這在擂臺上就相當於挑釁，我們都是很容易被激怒的人，其實有些人，有些事，都幫不了我們，唯有自己勸告自己，也只有不斷的告訴自己，讓自己記住這些不應該在衝動之下所犯的錯誤，才能保持平靜的心態，面對所有的事情。
4樓：
其實衝動也是發洩情緒的一種途徑，但這也有反衝的效果，就好比你打了別人一巴掌，別人臉疼了，你的手也會痛，你在覺得自己要生氣的時候應該想到生氣容易長皺紋，然後生呼吸。再吐氣，把那股毒氣給吐出來，在排毒的時候也給了你時間思考
5樓：遇見的摩羯世界
不知道你的性別。要是男士的話，好好想想自己在工作或生活上有什麼不順心的事，找出來，解決掉。要是沒什麼煩心事，就出去走走，散散心。
關鍵是一定要理智，不要因為自己不高興而傷害其他人，要知道自己是男人！要是女性，首先和男士的第一條一樣，找找煩心事，解決掉，或是找人訴說。如果沒有煩心事，可能是身體的因素，有時候一些女性特有的生理反映會影響到心情。
關鍵在於自己的調理，不要放縱自己的這種不良情緒，多和外界接觸，放鬆和靜心反思會起到很好的效果。願你早日擺脫困擾，開開心心每一天
6樓：·彼岸の花
可能是因為情緒化比較嚴重
受到壓抑發洩是很正常的事情
不要刻意壓制自己的情緒，對身體也不好
記住，不要在生氣的時候做決定，不要在生氣的時候和親近的人說話生氣其實也是中排解鬱悶的方式。
7樓：匿名使用者
我們一定要用智慧，隨時去觀照自己的心念，是不是對色身起執著？是不是固執己見？如此慢慢擺脫對自己身心錯誤的妄執和貪戀，能夠超越自我的身心，你就漸漸走上覺悟。
8樓：miss胡
買一個沙漏吧，靜靜的看著它由上到下。心情不好，有時也是受天氣的影響。
9樓：匿名使用者
可以是青春期或者更年期。你可以在生氣之前做一個心理暗示，不生氣，默唸一百次，你會發現你真的不想生氣了，很靈的，我試了，你也試試？！
10樓：無痕
可以選擇出去散下心，釋放一下壓力，走高山上去或者大學（稍微比較大的本科學院吧，陌生的）裡面環境去感受一下，減輕一下壓力，同時也可以去感受一下那裡面的氛圍，儘量不去比較人多的地方，找個安靜的環境調節一下心情，這樣應該好些吧！個人見解
11樓：
mc快來了？
在每次自己發脾氣前提醒自己冷靜，既然已經有了這個意識，不會太難，儘量減少自己發貨的次數，剋制自己，然後思考當時為什麼 而生氣
12樓：磨梢
發氣時深呼吸，讓自己冷靜下來
13樓：匿名使用者
青春期叛逆心理作的怪，每個人都有這麼個階段，沒事多散散心，不用想那麼多
14樓：匿名使用者
淡定，淡定…做每件事的時候，忍幾秒，想一下。就好了，自己感覺要衝動的時候，問問自己值得嗎？儘量讓自己心平氣和的。
15樓：匿名使用者
是不是天太燥了，我從一放假就是這....無語
16樓：匿名使用者
只能說你記性太好了。
17樓：匿名使用者
更年期症狀
注意飲食和休息
18樓：匿名使用者
心情也會發酵.在家憋得吧，出去跑跑！
最近感覺自己脾氣越來越差，很煩躁，沒有耐心，很容易生氣，怎麼辦？我以前不這樣的，不知道為什麼現在經
19樓：好牧的兵
能夠感覺自己脾氣越來越差，證明你本身有一定的自制力，那麼就應該靜下心來疏理一下近段時間以來所經歷的一切人和事，找出影響心情的事情做一個爭對性反省！再有可以去做一個全面的健康檢查，因為有時候也有可能是身體某個機能病變導致脾氣不易控制。且因為你之前並不會這樣，有更多的可能就是身體健康出了小問題，馬上去看醫生為好，爭對你這樣情況，建議去看中醫會更好。
20樓：百度使用者
說明你有很大的壓力，其實原因還是得你自己去找。以前的生活，你都是過的無憂無慮的。可是現在或許你有很多你不知道該要怎麼做的事情。
其實人生就好比一張白紙，至於怎麼書寫就要看你。俗話說，心態決定一切。有時候或許你有很多話憋在心裡。
這是**是，你又不知道。找誰傾訴一下。如果是我的話，我或許不會給我的好朋友或者是閨蜜講這些事情。
以前這個時候我會找一個我不認識的人。訴說我心裡的苦衷告訴他。最近有很多事情困擾著我。
但是當你認真問我的時候，我卻一件事情，也不知道。
21樓：tony堅哥
你壓力大、放鬆一下、你靜下心情才能解決事情的、
22樓：匿名使用者
你是男的女的。女生來例假期間的話這是正常的。或許是你近期遇到了什麼煩心的事，也會影響情緒。
23樓：匿名使用者
有心事吧，修身首要修心，心理狀態穩定成熟，遇事不至於迷茫煩亂
24樓：
不是更年期就是肝臟出現問題
25樓：為本心理
沒有耐心，煩躁，容易炸，這種情況我也經常會有，我仔細分析過我沒耐心，煩躁，脾氣容易炸的原因，另外以我對這種情況的瞭解它可能有以下幾個原因：
*知道自己應該做點啥，但不知道那是什麼
在一個特別的時間裡，你產生了讓自己動起來的想法，但又苦於沒有目標嗎？我想或許你是讓自己靜得太久了，那就在給自己一點靜得時間，在這個時間裡思考自己在乎什麼，什麼是重要的，你想做而一直以來沒有做，忘了做的事情，一次來了解自己的需求，激發自己的生命力，活力。
*知道現在有些事應該做，也特別想要做好他，又實在做不好這些事，缺乏積極有效的做事方法
很多事情是需要技巧和方法的，這樣，你做起事情來才會事半功倍，不然的話，很容易勞心傷神，結果卻又不盡人意，不管你要做的事情是什麼，你可以看看那些把事情做得很好的人是怎麼做的，掌握別人做事的方法，讓自己的辦事效率提升。
*對事情有高期待，以至於總是做不到，陷入自我否定裡，不願意去做，不敢去做
對事情的結果有高預期，高要求，而自己的能力又不足以支援，反正怎麼也做不好，那乾脆就什麼都不做。承認自己的能力有限，放下對事情的高要求，凡事從點滴做起，循序漸進，一點一點去做好它，一口吃不成一個胖子就是這樣的道理。
浮躁的社會，浮躁的人，偶爾的給自己的心情放個假，深呼吸，讓自己的心靜下來，落到地上，站穩腳跟，肯定自己的路，一點一點穩紮穩打前進吧！
如需心理援助，可私m！
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
26樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
27樓：三冬暖心理諮詢平臺
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼剋制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經剋制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了一個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己儘快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
28樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對一個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為一個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
為什麼最近總是這麼倒黴,為什麼最近總是很倒黴
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