1樓:匿名使用者
要把它當成習慣,不要怕疼怕苦,我是學拉丁舞的,我的老師對我很好,要求很嚴。你也可以找一個人幫助你呀。
下叉:你自己先下到自己的最大程度,讓另一個人用腳踩在你的大腿根上,
2樓:匿名使用者
應該先學下叉,我是十九歲才學基本功的,每天都要壓腿,一天比一天高,這個練多久才會,要看個人,每個人承受能力不同。
3樓:匿名使用者
每天抽空至少練三個小時,1個月之後大概會了,我也是學舞蹈的,就是這樣。
4樓:張美馨
我一年級開始學舞蹈 時間很長才能很軟。一個月想達到高水平很難。把這些當做習慣,睡覺前、看電視的時候順便壓壓腿。不要心急。凡事要有過程
我十四歲,想自己在家學舞蹈不知道該怎麼正確練習基本功例如彎腰 下叉...怎樣可以快速練成
5樓:碎夢八音盒
您好,下叉可能會比較苦,先擺好豎叉,然後讓您的家長給你踩後邊的那條腿,要使勁的 會很疼,一定要堅持,舞蹈可不是很容易就能煉成的。下腰的話先先下小腰,雙腿跪在地上,向後彎腰拖著屁股,先這樣練,慢慢練好後把雙手去抓腳腕,小腰練好後就練大腰,雙手前平舉,向下彎腰仰頭,然後把雙手放在地上。我建議您先練好這兩樣,如果有什麼問題,請告訴我就可以了,加油吧↖(^ω^)↗
自己在家怎麼學舞蹈基本功?(下叉 下腰)
6樓:荀秀榮貝春
首先先要把筋拉開bai
一定要先做熱du身運動
拉筋就zhi容易些
而且dao
每天都要
堅持哦先兩專腿分開
對著沙發屬
身體向前
一點點移動
下腰做在地上
雙手向前
儘自己最大努力胸貼你的膝蓋
這是腰的柔軟度
還有一個就是
雙手向後
靠牆一點點
往下希望對你有所幫助
練舞蹈基本功時,如何下叉壓後跨?
7樓:林顧姝
下copy豎叉: 可以先壓腿,bai可以勾腳壓,不要怕疼du。壓完腿後,馬上踢
zhi腿,這時候如果腿痠了,那就有dao效果了。然後撤腿,往下顫。然後下叉,往下顫,如果還下不去的話,可以找一個人一邊坐在後腿上壓,一邊把胳膊抬起來不讓碰地,。
每天堅持練,很快就能下去了!
下大叉: 先用手撐起來起來顫,然後屁股貼牆趴著,放鬆,就慢慢的下去了。如果還不行,可以找個人幫你壓,或者找一個沉的東西放在屁股上(注意一定要放鬆)約10到15分鐘後,然後躺著打胯。
每天堅持練!
8樓:奔奔來也
下豎叉時,讓跨位擺正,身體重心往後跨傾斜,就這樣多耗耗,或者是下豎叉時往後彎腰抓腳也是利於後跨的
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