1樓：匿名使用者
1：蘋果
酸奶**法，第一天，支援蘋果不喝水，蘋果最多可以吃中等大小7個左右。第二天，只喝酸奶，最好喝脫脂的，兩天一般可以瘦5斤，頻率是每週可以開始一次。
2：黃瓜雞蛋**法：早餐午餐都是煮雞蛋一個，黃瓜任吃。
晚餐，只吃黃瓜。黃瓜可以吃到飽，這個方法最多可以堅持10到20天，基本上可以瘦10到20斤，時間越長效果越大！超級明顯，，兩法都不減胸，因為吃得裡面含有有蛋白質。
本身親身嘗試，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
**是個過程，不是說瘦下來就瘦下來的，請按以下方法吧怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3樓：匿名使用者
在張身體的時候就要保證適量。所以千萬不能用節食**的方法，你可以加強運動。每天爬樓梯是很好的方法，而且效果也很顯著。
有助你在生長發育期塑造完美的身形。如果你覺得運動沒什麼興趣。我給你推薦一個21天**方法，既營養又有效：
1.前3天：水果酸奶**{排毒階段,可以用蜂蜜水）2.
中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（禁食脂肪和甜食類，消脂階段）3.
後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
（嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。）
希望給你帶來幫助.
怎麼樣在最短時間內，暴瘦10斤？
4樓：匿名使用者
那就調整飲食配合運動，早餐雞蛋，稀飯，小菜，水果中午吃點雞脯肉，白菜，晚飯喝點蔬菜湯
堅持40分鐘瑜伽，或者跳繩
這樣大概一個星期左右就會痩下來
後面怎樣飲食還要從/稼紅的痩身筆記/瞭解具體
5樓：匿名使用者
我**抄的方法其實很簡單，因為
襲我不bai喜歡運動，就是聽朋du友給我介紹的方法！每天
zhi白天dao吃飯，就免去晚餐，如果餓的話可以用水或者水果代替，剛開始會很餓，但是習慣了就ok了。我已經堅持1個月了。體重明顯瘦下來了，而且不是很餓了，朋友見我都說我明顯瘦下來了。
希望我的方法能幫助樓主，雖然我們未曾相識，但是我也希望樓主**成功！這個方法要持之以恆，不能鬆懈！！加油!
如何能在短時間內瘦三十斤？
6樓：名
如果只是跑步跳繩和合理的控制飲食，10斤還是可以的想減掉30斤也有可能做到但是你必須配合無氧訓練，不一定減掉30斤但是肯定比只是跑步跳繩減掉到多在一個月內。現在你們減脂存在誤區認為減重就是**了，那是對於超重特別嚴重的人而言，你們**的目的難道只是看體重不看體型的變化嗎。
7樓：瘦不了的肥莫莫
我發現年紀越大身體代謝就越慢，以前稍微控制飲食一個月都能瘦5斤，現在基本都沒什麼效果了，夏天快到了又到**時，今天是第三天去健身房練瑜伽，六點後不吃主食只吃水果，希望能堅持下去把自己嫁出去，加油加油加油…
8樓：可晨情感說
我覺得應該沒有這麼速度的**方式，即使吃**藥也不一定能夠達到，所以還是不要痴心妄想了。
9樓：故夢
除非體重200斤以上的有可能，一個月減三十斤身體吃不消的，能月減10斤就不錯了，**是長期需要堅持的，健康的**是月瘦5斤左右
10樓：匿名使用者
把自己火葬了吧，我跑了三個月的五公里，每天節食，從142瘦到了128，你一個月想瘦三十斤，把自己火葬了一斤不剩！
11樓：普小小的小小貓
生完孩子後，會減掉20斤，說不定會是雙胞胎，三胞胎，差不多一天就能減30斤哦
12樓：搖擺的葉子
每次姨媽來了就難受的要死，啥都不想吃，有一次七天只吃蘋果，一天一暖壺水，瘦了十二斤！?
13樓：沉夜孤星
不可能，即便真瘦30斤，那也是不健康的，10斤以內還是可以的，快速**後，在這之前因為肥胖被撐大失去彈性的**，突然之間全部鬆弛，很難看，最後需要鐳射處理。
14樓：
三個月減了二十斤，現在目標二十五斤爭取三個月完成
15樓：汐
減30斤的目標太大了，建議每月以減10斤為目標，欲速則不達，且我們提倡健康**，不希望因**而傷害身體。
16樓：小魚
我瘦過32斤這個月還包括那個七天，實則就23天，我喝的醫院調配中藥衝飲，其實別說什麼可不可能，傷不傷身體，想一個月狂瘦的都是有不得已的苦衷，何況我好好的，各項機能也健康，很多事情，自己沒試過，不要著急否定，更不要否定自己
17樓：娘46639陳彼
健康**需要循序漸進，需要建立長期健康的生活方式，需要健康的飲食習慣，需要有氧運動包括快走跑步游泳跳繩燃燒脂肪，需要力量訓練增加肌肉，需要少吃米麵糖，需要高蛋白飲食。
18樓：夕顏美味
剛跑了一個小時步，一個小時瑜伽，回來一稱比早上體重減少1斤，我在想每天這樣堅持會每天掉一斤嗎？
19樓：吳巧風
飲食控制得相當苛刻了。運動量再大點，一般人扛不住，這種減法是有害健康的。
20樓：丶與你
控制飲食加運動，然而我一個月才運動七八天，也只有半個月少吃。其它時候都正常吃也不動，反反覆覆，三個月才瘦了20斤。
一個月瘦30斤幹嘛？你要急著結婚還是去參加前物件的婚禮？
21樓：
去當兵，我當兵前185斤，新兵連三個月140，而且在不知不覺中
22樓：艾艾兒
我是不相信的，就算有，可能是因為基數原本大，或者用什麼方式減的也大多是水分，你想想，給你一個月你能吃胖30斤嗎？那是肉啊，怎麼可能一個月減30斤
23樓：以心
那是不可能的，除非你去抽脂。但是一個人一個月抽脂30斤。對生命都是有威脅的。
24樓：匿名使用者
36天瘦了11斤，膝蓋受傷了現在飲食控制還在瘦，我是廚師
25樓：cchj望月長安
晚飯吃蔬菜或者水果，早晨五點半經常餓醒，再也不睡懶覺了
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