1樓：匿名使用者
肌肉拉傷 用熱毛巾敷一下
2樓：殘陽一輩
肌肉拉傷。休息幾天就沒事了
推鉛球肩膀下面的肌肉有點痛，使勁按進去能感到有什麼在滑動
3樓：匿名使用者
具體情況看你的描述不得而知，但是建議休息一段時間，不要損傷了肩袖肌群，每次做肩關節的運動前一定要熱身
4樓：匿名使用者
應該沒問題，去做理療。
踢球踢到蛋蛋,腰部兩邊疼
5樓：女山湖中國實話
到醫院做個b超 幾十塊錢 不要不好意思 以免小事變大 看過新聞以前有個學生就是因為拖延 最後被割了。。。。
6樓：匿名使用者
我今天也被踢到蛋了，過十幾分鐘好了，還有點微疼…不過你腰疼是不是傷到腎了…建議去查一下
做完過後一會兒就蛋蛋有點點痙攣痛什麼原因 5
7樓：匿名使用者
因為你肌肉收縮，**逆流導致的，歇歇揉揉，下次做時不要太猛就好了
8樓：我是五飽負
興奮過後還沒安定下來
9樓：打醬油de小怪獸
有點虛了，過會就好了
10樓：瘋的肉肉
用力過輕 在猛點就好了
發熱39度渾身四肌發酸蛋蛋也痠疼一點點。求高手指點一下，我**等答案。
練習瑜伽會形成肌肉嗎？我每天都在做一些簡單的瑜伽動作，聽同學說她 5
11樓：匿名使用者
瑜伽鍛鍊後，進行相應的肌肉拉伸，那樣就不會形成肌肉了。要有相應的肌肉拉伸的動作才可以哦。
12樓：蛋蛋的大嬸
不會的 ，瑜伽不是無氧訓練 ，不會的放心好了！
怎樣才能在家練出一身肌肉？
13樓：匿名使用者
做俯臥撐或者用啞鈴（一定要重量大的，要不就用槓鈴）進行臥推，是練胸大肌非常好的方法。
做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。 反做仰臥起坐有效地練腰肌，面向地面，上半身探出床邊，下半身不動，以腰為軸，反覆抬起上半身。
用啞鈴（一定要重的）進行臥推或在單槓上進行引體向上都是練背闊肌非常好的方法。
深蹲（最好有負重），練大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用腳尖站立，抬起後腳跟，使勁向上提自己的身體。可以在臺階上進行。奧林匹亞先生們常用的健小腿肌肉方法。
每次做到肌肉有痠痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。你還要通過有氧運動減掉多餘的脂肪，所有的有氧運動都是減脂的好方法，如跑步、跳繩、游泳等。
還有就是買一件一次性雨衣穿上，在家（不要開空調）做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時補充水份。以上運動每次要堅持半小時以上，否則無效。
減腰再給你推薦一個非常省時的方法，看電視時，坐在長沙發一角，將靠近長沙發扶手的那條腿反搭垂在沙發扶手上，雙手置於胸前（可以交叉），最大角度地轉動腰，這樣，在你看電視的時候已經把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高熱、高油食品。 健身期間多吃一些高蛋白食品，如:
蛋、奶、魚、牛羊肉等。
科學健身，才會擁有完美肌肉。（長陽小花仔原創，勿複製，絕不匿名，鄙視抄襲，）。
我昨天鍛鍊了,現在肌肉痠痛,我今天還可以去鍛鍊嗎?
14樓：匿名使用者
這個說明你昨天的運動量有一些過，當然平時如果不鍛鍊的人突然鍛鍊了會專是這樣的。
屬如果你昨天練的是肌肉，具體一點吧——是腹肌，今天腹肌痠痛，肯定不要再練腹肌了，而可以練其他的部位，例如腿部。因為同一塊肌肉不可以天天練習的（我說的是力量訓練。）如果你昨天是打球打的，還可以去打，只是跑起來開始會有痛苦。
這樣幾天過去就會不痛了。運動要記住一點，貴在堅持，循序漸進。還要注意睡眠要好。
就說這麼多吧。
15樓：匿名使用者
可以，但是不建議你繼續鍛鍊昨天鍛鍊到的肌肉，如果你是健身的話建議換別的部位做鍛鍊，如果是打球或者跑步之類全身痠痛的話，建議鍛鍊前多做做熱身，這樣能減輕鍛鍊時候的疼痛感，鍛鍊後適當洗個熱水澡放鬆下
16樓：匿名使用者
可以，說明你練得過勁了，或是好長時間沒有練身體有點不適應，建議你量力而行，否則適得其反造成拉傷。 健身不是短期的運動，要持之以恆！加油！
17樓：
可以，但可以選擇跑步，肌肉鍛鍊儘量不要，過一天在練力量。
18樓：小清果糖
肌肉痠痛是因為肌肉有輕微的拉傷，再次鍛鍊要適當的降低強度
19樓：喬老爺上大花轎
可以，但鍛鍊的強度要減弱。
我昨天練完拳擊後，今天感覺胳膊里肌肉一直在跳，是怎麼回事
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙...
健完身能吃辣嗎 我主要是想問鍛鍊肌肉的人能吃辣嗎
當然可以 這不受影響 美味不可多貪，適量吃點，一點都不影響，同時對減脂也有一部分好處，增肌是不影響的 每天晚上健身完吃麻辣燙會胖嗎 麻辣燙湯底熱量也很高的，不過偶爾吃一點點沒關係。健身後吃東西，最好吃低熱量的哦。胖倒是不會很胖 但是健完身以後還是多吃一些水果蔬菜 雞胸肉魚肉牛肉之類有助於張肌肉 麻辣...
好久沒運動，昨天跑了幾圈，今天小腿有一處肌肉特別疼痛
當然是肌肉拉傷斷裂，不過鍛鍊就是這樣一個過程，當你的運動多於平時的運動量時就會肌肉疼痛，肌肉就是在這樣的過程中增粗增大的，運動講究循序漸進，要找到適合自己的運動，不能一次運動過量，還要講究持之以恆，三天打魚兩天晒網，得不到很好的鍛鍊肌肉還是會在運動過後痠痛，建議熱敷一下應該會緩解，其實也不用管它，幾...