1樓：匿名使用者
每個人在情緒上都會有一個生理週期的。有時候不必太過刻意去給自己暗示，煩的時候可以做點自己喜歡的事情，聽**，看電影，讀**，甚至做道新學的菜，可能都是一種好的解決辦法。放鬆自己，情緒會慢慢平復下來的。
2樓：解惑網諮詢
有兩個建議：1、如果想不出來是因為什麼原因，試試回憶下從什麼時候開始有這種情緒的，然後看看當時發生了什麼事情。2、讓自己處於平靜和放鬆的狀態，不要用腦子想，用心和身體去感覺自己為什麼煩躁和害怕什麼，也就是說平時多瞭解下自己的情緒和感受。
3樓：匿名使用者
聽聽歌放鬆自己的心情，不要想太多不開心的事了
為什麼有時候會覺得很煩躁,但是又不知道自己在煩什麼?
4樓：初夏末春°發
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。 煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前， 人也不可能因煩惱而無法生活。
因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。 想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而心如止水呢？ 恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。 現在，我們唯一能做的就是：
善待自己！ 對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。 凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長， 「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」 只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了 更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待 每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。 !
5樓：匿名使用者
夢想與現實本來是沒有距離的，只不過一個在心裡，一個在眼前！ 在生活的舞臺上，每個人都各自有各自的角色，何必要求這個去扮演那個呢？那是不會成功的，也許是自己也扮錯了角色,可是誰又知道自己該演什麼不該演什麼呢？
等你發現自己演錯了戲；你的舞臺也將人散燈盡! 你把生活設計成一場賭局，得到的卻是暫時的快感，你在賭局中投入的感情和精力越多，全盤皆輸的可能性就越大，就可能得到越 多的傷害，你不該抱怨，遊戲的規則就是如此。你唯一能做的就是「願賭服輸」。
走過太多路～淋過太多雨～明白冬來雪飄～花開花落的道理～尋的；只是那份家的安定～ 你的文憑代表你應有的文化程度，它的價值，會體現在你的底薪上，但有效期只有三個月! 春有百花秋望月，夏有涼風冬聽雪。心中若無煩心事，便是人生好時節！
寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒。 曾經擁有的,不要忘記;已經得到的,更要珍惜;屬於自己的,不要放棄;已經失去的,留做回憶;想要得到的,必須努力;人這一生當中最重要的,是自己的夢想和追求! 淚水和汗水化學成傷相似，可是前者只能讓你獲得同情，而後者卻能讓你獲得成功!
童年似流水一樣的過去，時光是不老的，老的是人。走在時間裡的人，於紛擾的世間，每天忙碌著做一些可有可無的事情。混跡於人群中失去自己，再也找不回原來的模樣了。
人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。千萬別把美好的生命浪費在等待上，把握現在，享受現在，才是最重要的。 走在一起,是緣份。
一起在走,是幸福！ 太深的痛苦，有時只有快樂才能表現出來的， 太多的憂傷，有時需要笑容來掩飾。 淚水和汗水化學成傷相似，可是前者只能讓你獲得同情，而後者卻能讓你獲得成功。
寂寞和喧譁是相對的，你會在寂寞中感受人生鼎沸，在喧譁中迷失自己。 時間也許是一位了不起的醫療師，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容師。（年老） 我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。
沙子如果在鞋裡,改變的將是行程; 沙子如果在眼裡,改變的將是世界. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
生話的事就象在寒風中吃雪糕一樣，在冰冷的後面感覺甜蜜！ 有受過凍的人才會知道溫暖是來之不易。 好好生活吧，祝福你成功!
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
6樓：下決心句多喝點
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？這個心情不知道為什麼最近我也開始出現了，還是很頻繁的出現，基本就是有時候我早上醒來沒有原因的感覺鬱悶，心裡壓抑，很煩，有時候就是因為這種心情因為一點點小事情就和別人起爭執了。
怎麼辦？我也想知道怎麼辦啊，每天都好煩。但是最近我發現了一種方法可以緩解這種心情，雖然不知道是不是隻對我一個人有效還是對所以人都有效但是你還是可以嘗試一下的。
第一，鍛鍊。鍛鍊身體是一種可以很快、很好的改善你的心情的好方法，你鍛鍊的累死累活的，**還有力氣和精力去考慮什麼自己的心情是不是很鬱悶很煩什麼的。等你真正的鍛鍊累了，你除了想要休息其餘的任何事情你都不會想了。
現在的我就是早上起來感覺很鬱悶、很壓抑，就去外面大馬路上面跑半個小時，如果還感覺不是很累的話就拉單槓、做仰臥起坐、俯臥撐，一直到自己累到不行，累到趴在地上起不來，不停粗喘氣為止。那個時候心裡不再是鬱悶和壓抑，是爽，發自內心的爽。
7樓：等yueguang傾城
哎！最近我也是蠻鬱悶的，心裡總是感覺到很壓抑 。再加上現在東北這邊的溫度達到了三十幾度，動不動都會出汗，晚上蚊子多，還熱得睡不著。
現在這段時間，已經有很多大學放假了，自己卻還在複習考試中，很想飛回家啊！各種念頭湧上心頭，自己也感覺很煩躁。
平時只要一煩，我會選擇聽聽**，聽著輕快的**，感覺自己也放鬆了不少。就這樣子沉醉於其中吧。輕輕地哼唱著，把注意力轉移在**中，不去想那些令人心煩的事情。
有時我也會吃吃吃。我想吃辣條，刺激一下自己；我想吃乾脆面，嘎吱嘎吱地，想把所有煩心事吃掉。我想吃麻辣燙，放多麻多辣！
同時，我也會和朋友一起去市裡逛逛街，購購物，出去散散心，出去爬爬山。
同時我也會打**給家人，跟他們談談的自己近況，隨便也問問他們的近況。也會打給閨蜜，一般煩心事都願意和閨蜜聊，一聊就是半個小時，聊了之後，心情會好了不少。自己也沒有那麼煩了。
人生說長不長，說短不短。但是總會遇到煩心的事情，不管怎樣，永遠都要保持一顆積極向上的生活心態，沒有什麼坑是過不去的。
8樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
為什麼啊，我總是在煩惱，確不知道我在煩惱什麼，一點小事我就煩躁，發火，內心知道那是不對的。 15
9樓：愛上我你還嫩點
你不是不想自食其力，而是突然從學校出來面對社會的殘酷和對於自己此後的出路該何去何從感到迷茫和恐懼，所以你用玩遊戲來填滿你的每一天，但這並不能趕走你內心因為逃避現實而帶來的煩躁，你需要發洩，所以每個人成了你發洩的物件，大學生在畢業以前是純粹的消費者，不用為柴米油鹽而發愁，每天最主要的任務就是學習。只要能完成基本的學習任務，別的都不用太操心。但進入社會，就代表你已經成為一個真正的成年人了。
以後的日子，你需要學會為自己負責，學會自己掙錢養活自己，還要學會面對各種複雜的人際關係，你是大學生，道理你都懂，不用勸說，調整一段時間，卸下所有煩惱，輕裝出發吧
10樓：匿名使用者
可能是心理壓力太大所以煩惱太多，放平心態吧，既然你已經知道自己的不當之處，那就慢慢改正吧，不要太壓抑情緒，更不要成為情緒的奴隸。
11樓：諦聽者
良好的自律是我們對抗人生不順的一個重要的手段。出去跑步是對的，堅持不了說明自己的自律不夠。至於說自己為什麼會煩躁，原因很簡單，你有情緒上的影響，自然不會有良好的情緒狀態。
12樓：發動機哪家好
試著去改變，如果莫名其妙的心煩，那麼出去走走，看看山水，如果還是沒改變，我覺得你還是太幼稚了，人無完人，所以要多看重別人的優點。對別人的缺點也要敢於提出（委婉）。對別人都看不順眼，這就是你自己的問題了，對人要寬恕，寬以待人，嚴以律己。
13樓：為愛心傳遞
你的內心深處做不到安慰，因為你還沒學會控制自己的所有情緒，心態一定要放平，這樣你就不會隨便發火發脾氣了，也不會有那種煩躁心態了…
14樓：hi一路陽光
可能是睡眠不好導致的焦慮不安！注意休息，多運動，靜坐，唱歌
15樓：匿名使用者
你找個宗教信仰一下吧，多去幾次廟宇或教堂，你就回心平氣和了
16樓：洋斌
這叫五心不定，心煩氣躁。要多放鬆自己，去歌廳唱唱歌，跳跳舞，平時在家裡養些花草，鍛鍊身體，尤其在人高度緊張的情況下抬手上提做幾次深呼吸，明顯就不會那麼煩噪了，試試吧！
我不知道我為什麼我總是覺得我自己很醜我也不知道為什麼可能是沒自信尤其是一看到漂亮的女生我就好
你不醜的！只是和別人比的結果 p 試試長髮。你所看到的漂亮女生應該都是長髮吧 還有就是衣服的問題了 其實我炸看一眼還以為是男生的頭髮太長了的 呢xd 從 上看，你很漂亮 錐子臉，大大的眼睛和高鼻子，嘴脣也很豐滿。我覺得你首先應當提升自己的內涵，多讀書，學習欣賞 這樣，腹有詩書氣自華 自然而然地就會從...
感覺自己不會跟人玩，不會跟人交流，總是不知道說些什麼
那是你自己內心害怕和別人交流，生怕自己說錯話別人笑話你。你要努力克服這個心理，我們都很好說話的，不是你想得那麼難以相處。你多和別人說話慢慢就會說得越來越好了，長期不開口說話，你的聲音都退化了。你這是內向性格的表現。其實把自己放開了，真心的去交些朋友之後，你就會有不專一樣的想法。我原來屬也是這樣的，但...
我不知道為什麼我總是最差,現在真的不知道該怎麼辦呢
先冷靜的仔細的去分析試卷中的錯誤，如果是粗心，那下次就要更認真 如果並不是粗心，那就是做題量不夠。有些時候並不是上課努力聽了就行的，還要課後多做題，儘量將所有的題型都做一遍。然後考試的時候也不要緊張，認認真真的一題一題的去寫，考試時間一般都是老師按好的，不會有什麼時間不夠，考試中也不要揪著一道題不放...